1樓：匿名使用者
家庭**鍛鍊對腰椎間盤突出的**後恢復非常重要，一般說來，腰椎間盤突出症患者急性期固然以臥床休息為主，肌肉、關節的鍛鍊也不能輕視。正確有效的方法不僅可以加速**、延緩病程，還有利於振奮精神、增強信心。也可使用腰椎骨fang世醫貼，同時也需要提醒，每個人的個體差異不同，從中選擇適合自己的。
一、兩個方式鍛鍊。
1、團身運動：仰臥於床，先後做屈髖、屈膝、仰臥起坐或仰臥起坐接雙手抱膝貼胸等動作各十餘次。此運動可與飛燕式隔日交替進行。
2、退走鍛鍊：在走廊或空曠處倒退走，每次30分鐘左右。這種鍛鍊有利於改善腰背肌狀態，恢復腰椎生理弓和腰部小關節滑動，可幫助解除小關節粘連。
3、挺腹**：每日做挺腹運動數十次，一方面加強腰背肌的鍛鍊，另一方面使椎間隙及纖維環、椎間韌帶發生旋轉、牽拉，產生周邊壓力，突出物易於回納，可使椎體關節回覆解剖功能位，達到適應狀態。
4、反覆搓腰：將雙手分別放於同側腰大肌處，由上向下，再自下而上反覆搓10-15次，以雙側腰部發熱為度。
5、爬行訓練：四肢呈爬行狀，先後做弓腰、沉腰動作。然後側身左(右)手摸左(右)足，揚手轉身等動作，最後將雙手著地，作爬行動作，每天堅持30分鐘。
6、飛燕式鍛鍊：俯臥於床，先後做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作，上述動作各十餘次，每日堅持30分鐘鍛鍊。
2樓：匿名使用者
腰椎間盤膨出是常見病，絕大部分不需要藥物或手術**，找個正骨大夫，他們手法可以讓膨出部位復原，不再壓迫神經，相應的症狀自然就消失了，就是治的時候會有點皮肉痛，休息一下就好，**時間通常不超過十分鐘。
3樓：獨絕康
椎間盤膨出，並非不好**，緩解症狀還是很多辦法的，如臥床休息，一般在1周後即可見疼痛緩解。推拿、按摩**，骨盆牽引術等，症狀緩解後就可以體育鍛煉了，加強腰背肌的力量，要除根，得手術**。
4樓：沉淪
椎間盤膨出，多是自身長期久坐久蹲，壓迫椎間盤，導致椎間盤處氣血執行過於緩慢，久之，椎間盤缺少氣血滋養，就會變得僵硬，緊繃，氣血不通，它的承受力會下降，再久坐就會自然膨出。
它是氣血不通導致的膨出。
恢復它，可以運動恢復，核心是強健體質，養足氣血，加快腰椎處氣血執行，暢通椎間盤淤堵之處，使得椎間盤氣血執行通暢，那麼充足的氣血便會滋養到椎間盤，變得有彈性，承受力提高。便會得到恢復了。
怎麼做呢？可以搜看此文《膨出源於氣血虛弱，習武增強體質，長養氣血，便能自愈膨出！》，文中講述了一個傳統鍛鍊的恢復方法，希望幫助到你，望。
5樓：無情畫
你好，椎間盤問題要看突出程度，不同的程度**效果也不同，建議先做個腰椎核磁看看椎間盤情況再選擇**方式。空軍總醫院正骨科專家號比較難掛，需要排隊預約，空軍總醫院主治醫師也是很有經驗的，如果掛不上專家號，可以先選擇主治醫師診療。
6樓：匿名使用者
腰椎間盤突出其病理是突出部位的水腫，粘連，無菌性炎症壓迫神經根引起的疼痛麻木，吃藥打針消除不了炎症，會傷及腸胃；針灸、按摩、牽引只能緩解一下暫時的疼痛，當受涼，勞累，姿勢不正確時就易**或加重；嬸嬸的腰間盤突出，目前在成都顯微手足外科醫院**的挺有起色的，起碼沒有以前那麼疼了，身體也感覺有力量。
7樓：匿名使用者
腰間 盤 膨出藥物**非甾體類 鎮痛藥如消炎痛等，鎮痛效果強，消炎及抗風 溼 作用也較 強。試試成都顯微手足外科醫 院吧，爺 爺就是那裡治好的。
8樓：輕盈還樸素的毛豆
和在哪個醫院**有關係的，建議不要自行在家使用這種方案**，需要在醫師的指導下**，成都顯微手足外科醫院環境不錯，醫師也很有親和力，陪二舅去過。
腰椎間盤膨出怎麼治
椎間盤膨出用什麼方法**最好？
9樓：腰椎骨方世醫貼
椎間盤突出的**方法。
2、體療：體療主要適用於早期，骨關節改變不大的患者，同時對腰椎引起的慢性疼痛效果也較好。但急性疼痛重時應停止或減輕活動量。
3、針灸：針灸主要適用於腰肌緊張、疼痛侷限者。可起到通經活絡止痛的作用，同時可配合拔罐**，提高療效。
4、理療：理療的種類較多，可根據具體的病情及擁有的裝置條件等合理選用。主要方法包括電興奮、紅外線、超短波、超聲波、離子匯入等。
5、牽引：牽引可減少椎盤內壓，使小關節間摩擦減少，同時可以緩解肌肉痙攣。此**既可以在醫院進行，也可以在家中進行。
6、中藥：中藥**是一種比較好的**方法，中藥貼**，使用簡單方便。
椎間盤突出症的注意事項。
1、運動前、工作前預先進行腰部的各種準備活動，使肌肉靈活起到保護作用。
2、抬東西時，採用正確姿勢，即在下蹲姿勢下，用腿的力量將重物抬起，以免造成腰部損傷。
3、經常加強腰背肌的鍛鍊，增強腰部肌肉力量，以減少腰肌損傷機會。晚上睡硬板床。
4、腰部已有損傷的人，需注意保暖，不受潮溼，免遭風、寒、溼的侵襲誘發損傷。
5、還有我們彎腰拿東西時，應該彎腰保持直立，然後蹲下去。撿東西時，上身直立蹲下，然後撿東西。
椎間盤膨出最佳治方法
10樓：主題生活
膨出很簡單啊，找個好的正骨師傅，我腰椎、胸椎四節突出，手術風險很大的情況下，正骨師傅都給我搞好了。
11樓：time逍遙自在
你好，椎間盤膨出與突出都是屬於退行性病變，是由於長期的不合理姿勢所導致，症狀是突出的椎間盤水腫，粘連，壓迫神經根引起的疼痛。目前**腰椎間盤膨出一般保守、介入、手術。建議首先保守**，能保守不手術，手術是最後的**方法，一般保守**建議採取按摩，牽引、針灸、理療、服中藥和練功等保守**。
12樓：匿名使用者
膨出這個問題不簡單，樓上那位兄弟是不知道，沒想像中簡單，當然也沒想象中難，立行堂能解決。
腰椎間盤膨出怎麼**
13樓：深讀**
腰椎間盤突出應該怎麼**？用消炎藥？中醫理療？
針灸、推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？
可以負重、彎腰嗎？需要睡硬板床、坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？
腰椎間盤突出能不能過性生活？
14樓：空藍來裡
腰椎間盤突出僅僅靠吃藥或某一種****、愈者少、延誤者多、必須加大**力度、建議用中醫外治多種**；用推拿按摩、中藥離子透入法、刺絡拔罐法、等法組合**可杜絕延誤、快速高效、一般人一至二週可好。不一般的人、併發症、頑固症者需三週以上、大多數能**、個別人不能**需手術**。現代醫院手術雖然成功率都高、但術後**率約在60%以上、僅供參考。
建議：腰椎間盤突出以自我運動**為基礎、配合醫生**好的快、例。
一、懸力牽引：即：雙手抓住單槓，或腿倒掛雙槓使身體懸空掛起來，懸掛式**可以有效的使我們腰背部肌肉得到放鬆。
二、倒著走路**，倒行時雙手叉腰，慢步行走，，這種方法可以腰背部的血液迴圈，對**腰椎間盤突出效果很明顯。三、以腰撞牆或撞樹、我的患者大部分人都覺得腰部不適時越撞越舒服。
15樓：發揮我的熱
如果你需要吃中藥，我可以給你一個方劑，**效果很不錯。
希望能幫到你，可以試試。
16樓：小鐘養生
腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！
17樓：匿名使用者
服藥沒什麼效果 要去正規的醫院。
腰椎間盤膨出怎麼**
18樓：深讀**
腰椎間盤突出應該怎麼**？用消炎藥？中醫理療？
針灸、推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？
可以負重、彎腰嗎？需要睡硬板床、坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？
腰椎間盤突出能不能過性生活？
l34l45l5s1腰椎間盤膨出是什麼意思
遠巨集 人體共有5個腰椎，以l1 l5為代表。骶椎由五塊骶骨組成，成年時，骶骨融合成三角形，以s1 s5表示。骶椎與上面的第五腰椎和下面的尾椎相連。l5s1椎間盤突出症是人類腰椎間盤突出症的常見節段。因為你離骶骨越近，你加在它上面的重量就越大，如果你增加突然的暴力，突然的壓力，那麼下面的椎間盤就會對...
最佳治療椎間盤突出的方法，椎間盤膨出最佳治方法
牽引鍼灸 推拿按摩 可試用中藥膏藥外敷，急性期也可以靜滴甘露醇 地塞米松能緩解神經水腫緩解疼痛，後期應做功能鍛鍊，大多能臨床 祝你早日 中藥能治好 我姐也是椎間盤突出，牽引和理療我姐都做過，這些只能暫時緩解，是治不了病的。手術成功率不是很大，手術後很多人很多會再 也沒做我建議你吃中藥。我姐是吃中藥治...
頸椎 椎間盤退行性變，多發椎間盤輕度膨出
這是頸椎病的早期症狀。建議少一個姿勢久坐，注意休息。可牽引按摩 不用吃藥。症狀消失後增加運動可減少 你的女友可能是坐辦公室的吧，這些症狀都跟長時間久坐同時缺乏鍛鍊有關，你的女友沒有什麼嚴重的頸椎病，不必擔心，只需要加強身體鍛鍊和避免久坐就會逐漸 的！許多正常人做磁共振檢查都有你女友的那種結果，說明不...