1樓：邂逅浪漫
會容易導致營養缺乏，身體的營養物質匱乏，會導致抵抗力低下。長期的吃素食會容易導致骨質疏鬆的出現。也會容易導致身體會出現缺鈣，缺鉀，缺乏維生素類的營養物質。
缺乏蛋白物質的攝入會容易引起身體膠原蛋白的流失。
2樓：愛情來了擋不住
它的影響還是比較大的，如果經常吃純素食的話會造成營養不良，而且會造成貧血，還會得一些慢性疾病，造成低血壓，低血糖對身體的影響是比較大的，所以一定要做到營養均衡。
3樓：一個
這樣就會讓身體裡面只有維生素，沒有其他的含量，所以可能會導致自己出現頭暈噁心的症狀，很容易出現貧血的狀況，所以導致血液迴圈不通暢。
4樓：pan小
1.易患膽結石，素食中植物纖維的成分較多，可使膽酸重吸收減少，膽鹽濃度降低。加上素食者維生素a、e攝入不足，膽囊上皮細胞容易脫落，從而導致膽固醇沉積而形成膽結石。
可見，居民應選擇葷素結合的飲食。對於肥胖症、糖尿病、心血管疾病者，可適當多吃點素食，而對於生長發育期的兒童及營養不良、微量元素缺乏者，不妨增加葷食。總之，科學的飲食結構應該是葷素結合，比例適當。
2.營養不良症，缺乏礦物質。有研究證實，錳元素攝入不足不但影響骨骼發育，不能滿足機體代謝的需要，而且會引起骨痛、乏力、駝背等疾病。
而人體對植物性食物中所含的錳元素難以吸收，只有肉類食物中所含的錳元素容易被人體吸收。人體必需的鋅、鈣、鐵等主要來自於葷食。鋅主要**於動物性食物，80%的鈣來自奶類，80%的鐵來自肉類和蛋類。
而在素食中，這些營養素含量很少，其中還含有較多的植酸和草酸，能阻礙這些營養素的吸收。
很多人養生時會吃純素食餐，經常吃素食餐對身體有哪些好處？
5樓：樂清
現在很多人都開始養生了，慢慢的就開始吃素食了。因為現在的生活條件變好了，所以很多人都開始大吃大喝，導致於很多疾病的發生，肥胖、三高的人也是越來越多。所以現在就有很多人慢慢的養生了，因為他們不想讓疾病找上身，想讓自己的身體變得更加健康，所以很多人開始吃純素食了，這樣他們覺得能養生，並且也能很好的增強身體。
所以經常吃一些素食餐對我們的身體能有哪些好處。
一、可以降低慢性疾病的發病率。
因為一些素食都是以植物性食物為主，飽和脂肪含量非常少，避開了動物性食物中含有的飽和脂肪，所以這樣就降低了心臟病等慢病的發病風險。並且經常吃素食的人中所含的膽固醇永遠比經常吃肉食者更少，血液中膽固醇含量如果太多，則往往會造成血管阻塞，成為高血壓，心臟病等病症的主因。
二、營養很豐富。
蛋白質在許多素食品中，含量比肉類的蛋白質更高。如黃豆含百分之四十的蛋白質，比肉類含百分之二十蛋白質足足高出一倍。有些堅果、種子、豆類也含百分之三十蛋白質。
其它人體所需的各種營養和維他命，在水果和蔬菜中也都應有盡有，再加上豐富的纖維質，可以幫助消化和排洩。
三、容易**。
經常吃素食的人身體都比較纖瘦，因為素食中含有的脂肪很少，並且熱量也不高，所以體型一般都比較瘦小，很適合**的人吃。
但是經常吃素食也不是很好，因為機體也是需要肉類的攝入，這樣會使得身體變得更加的強壯。如果是長期只吃素食的話，容易造成維生素b12的缺乏，會導致一些疾病的發生。所以我們還是需要葷素搭配，但是可以減少吃葷的次數。
6樓：行樂樂樂行
這樣的話就可以使得身體變得越來越苗條，而且也不會出現血糖或者是血壓升高的情況，同時也是可以促進消化和血液迴圈，同時也可以解決便秘的情況，而且也可以補充維生素。
7樓：一個
經常吃素食餐對身體有很多的好處，就可以讓身體裡面補充更多的維生素，而且也容易讓人們遠離脂肪和熱量，還能夠起到塑造身材的好效果，降低發病率，促進腸胃消化，讓身體更健康，有一個良好的體重。
8樓：房間號
經常吃素食會促進自己的腸胃消化，促進腸胃的蠕動。而且也會平衡體內的膳食纖維，幫助身體更健康。
9樓：多啦還有夢
1、可以降低慢性疾病發生，比如心臟和血管方面疾病2、素食中纖維含量高可以預防高血壓 3、可以降低肥胖疾病發生，吃素食人體態都比較好，能保持良好體重。
10樓：波妮寶貝
降血脂降血壓降血糖，而且素食熱量低，食物的脂肪含量少，有利於**塑身。清淡的飲食還有利於長壽哦。據統計，全世界最長壽的國家前十名，都有一個共同的特點就是飲食清淡，大都食素。
11樓：樂樂在此呢
可以保證身材不會出現肥胖的情況，身體的營養吸收也特別好，還可以非常的自律，也不會導致很多疾病的產生，同時也可以增強免疫力，等等。
12樓：a一此不懈
經常吃速食餐對身體可以有很好的保健效果，因為這類食物裡面富含豐富的書纖維，可以促進胃腸的蠕動，預防便秘，也可以補充維生素a維生素d維生素ad，可以促進鈣鎂鋅這些微量元素的攝入，對身體還能夠排毒代謝。
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很多人養生時會吃純素食餐，那純素食餐到底健康嗎？
13樓：愛心的學姐
不健康，可以起到**的效果，而且也可以養生，但是如果經常選擇純素食餐的話，就會讓身體裡面缺少很多的營養，導致身體虛弱，血液不迴圈。
14樓：一個
健康，裡面是沒有任何新增劑的，所以如果選擇純素食餐的話，就可以讓身體增強免疫力，而且也可以起到**的效果。
15樓：小百科花女士
純素食不健康，吃素的好處是顯而易見的，因為果蔬不僅可以為人體補充大量的膳食纖維、維生素，還具有天然的抗氧化營養素，對於保護心臟及大動脈，清除體內毒素有重要作用。但是需要注意的是，只吃素對健康也有諸多風險。因為素菜和葷菜是食物鏈上的兩個極端，不能嚴重傾向於哪一邊，否則容易導致營養失衡，對健康產生以下威脅。
養生時好多人都會進行純素食餐，這種用餐方式真的健康嗎？
16樓：王志剛剛剛
不健康。什麼東西偶爾吃一次就可以了，如果經常的吃一些沒有肉的飯菜。會讓自己身體裡面缺失一些營養。
17樓：嘉玉玉寶貝
不太健康。因為素食裡面它雖然含有很多豐富的維生素和營養，但是肉也是我們人類不可缺少的一樣。如果你不吃肉的話，也是會減少一些蛋白質的攝入，會對你的身體造成一定的危害。
18樓：蕾蕾
不健康，經常吃素的話會讓自己的身體能量不足，會讓自己的身體非常軟，吃完飯一會兒就餓了。
19樓：小娜娜嗨
是的，這樣的用餐方式真的非常健康，因為這樣的餐食沒有過多的脂肪和熱量。
20樓：辰楠侃
這樣的用餐方式並不是非常的健康。因為人體是需要補充蛋白質，還有其他營養的。還是需要吃一些肉的。
21樓：愛上我企鵝9啊
不健康，因為純素食餐雖然能夠**，但是會讓人的身體缺乏一部分蛋白質和其他營養物質，對身體不好。
22樓：青楓侃
不是非常的健康。因為這樣的用餐方式很可能會導致營養非常的單一，或者是導致營養不均衡。
23樓：周小周
現在很多養生的人，他們都進水是一些素食，不吃肉類，這樣用餐方式是真的很健康，因為都是水果，蔬菜的話能補充很多的營養，而且也能夠補充維生素。
24樓：寄情以言
不健康。因為有很多氨基酸是肉類裡面獨有的，人類必須要這些營養元素才能身體健康強壯。
養生時好多人都會進行純素食餐，那麼純素食餐到底健康嗎？
25樓：小週週小巨集巨集
素食的人，可能會吃大量的蔬菜，五穀雜糧，然而這並不健康。因為長期吃你會缺乏一些其他營養物質，比如蛋白質，所以也要偶爾吃點肉類，這樣才能營養均衡。
26樓：冉
素食的人吃大量的蔬菜，適量的豆味，五穀雜糧，這些並不健康，也要偶爾吃點肉食，全素飲食容易造成營養成分攝入不均衡，也會造成某種營養素的攝入過多。
27樓：八卦達人小璇
純素食並不健康，會讓身體缺少很多微量元素，當身體缺少微量元素和營養的時候，身體就會出現問題的。
28樓：周小周
純素菜進餐是非常有營養的，因為蔬菜水果裡面含有很多的營養物質，能夠補充維生素，比起吃肉類還要有營養價值。
29樓：喵喵休閒娛樂
純素食餐並不是健康的，這樣會讓營養不良適當的攝入肉類和蛋奶，才能讓營養均衡。才才能保持身體必需的營養物質。
30樓：娛動天下
在我看來那些純素食餐並不是很健康，因為我們日常生活當中也需要攝取一些脂肪和糖分油分等等，單單吃這些素食餐是會導致營養跟不上的。
31樓：為零零
純素食餐相對而言不太健康，畢竟人體的能量需要大量的蛋白質來維持，如果只是一味的吃素時食很有可能導致營養不良，所以必須要葷素搭配才能保證營養均衡，身體才會變得更健康。
長期的吃素食，對自身的健康都有什麼影響？
32樓：小阿星
對自身的健康有很大的影響，很可能會造成營養不良的情況出現，同時也會導致身體比較虛弱，會導致免疫力下降。但是經常吃速食的話，可以預防心腦血管方面的疾病，可以起到非常好的排毒作用。
33樓：愛仕達各色
會對腸胃造成傷害，長時間吃素食就有可能會導致腸胃炎，容易出現胃部的疾病，但是可以保護心臟，而且也可以降低肝火旺盛。
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