1樓：墨綠夜晚
在日常一定要以清淡為主，可以吃一些補充蛋白質的和維生素的，例如菠菜，茄子，芝麻，木耳，紫菜，海帶，胡蘿蔔，山楂，洋蔥，牛肉，青魚以及柚子，葡萄之類的都可以。
2樓：天悅
可以多吃綠豆，黃豆，燕麥，胡蘿蔔，芹菜，菠菜，西蘭花，這些食物都可以幫助穩定血壓，緩解病情。
3樓：一杯之量
年輕人有高血壓，可以多吃蔬菜水果，避免每天吃得太飽，避免吃一些高熱量的食物，油炸食物，多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。
4樓：行樂樂樂行
首先就是不要吃高油或者是高熱量或者是高糖的食物，而且不要喝太多的酒，然後也不要暴飲暴食，而且不要熬夜，而且一定要清淡飲食，還有就是要適當的多吃一些蔬菜。
5樓：每日話題心說
年輕人可以吃一些紫薯、紅薯、玉米、黃瓜、番茄、蘆筍等清淡的食物，可以避免高血壓。
年輕人也易患高血壓，降壓的食物都有哪些？
6樓：520啦啦
富含鉀的水果，如香蕉、哈密瓜等，可以有效控制血壓。富含維生素c的水果，如橙子、獼猴桃等，可以降低血壓。蘋果富含蘋果酸、維生素a、維生素b等營養成分，具有降血壓、通便的功效。
7樓：蕾蕾
黃瓜，青菜，西紅柿，豆角等等，這些食物都可以起到降壓的作用，有高血壓的人可以多吃這種食物，這種食物吃上對人體有益。
8樓：可靠的魏玲
芹菜、橙子等。芹菜中含有極高的膳食纖維，不僅能降血壓還能預防便秘。橙子富含多種維生素，適當吃一些也可以起到降血壓的作用。
9樓：愛情來了擋不住
冬瓜，苦瓜，蕎麥，芹菜，綠豆這些食物都是可以起到降壓的作用的，經常吃的話可以起到降血壓的作用。
10樓：夏見冬
多吃水果多鍛鍊，平常多食用一些蘋果獼猴桃一類含糖量較少的水果，飲食清淡少吃高熱量高油脂的食物，減少鹽的攝入，這些都可以起到降壓作用。
年輕人也易患高血壓，生活中有哪些可以降壓的食物？
11樓：南歌
生活當中可以吃雪蓮果降壓，因為雪蓮果的話，它有一個功效就是降血壓的，那麼如果血壓的話，可以吃這個雪蓮果來降壓。
12樓：巴衛未
降血壓的食物有苦蕎、苦瓜、絲瓜，苦味的蔬菜可能有一定降壓作用，水果中含鉀比較高的像香蕉、橘子、蘋果，含鉀高的蔬菜水果都有利於降血壓。
13樓：教育知識之家
辣椒中的辣椒素有助於降低血壓和血脂，進而降低心臟病的危險。辣椒中的辣椒素具有擴張血管的作用，同時還能促進身體血液的迴圈，還具有降低血糖的功能。根據實驗表明，長期補充辣椒素麼，能有有效控制高血壓。
不過，過度的吃辣椒也會誘發高血壓、高血脂以及糖尿病。因此，高血壓患者進食辣椒需適量。
年輕人也易患高血壓，降壓的食品都有什麼樣的？
14樓：侍芹
現在年輕人得高血壓的，也有很多的高血壓的發生，主要是不健康的生活方式有很大的關係，包括精神緊張心理壓力大抽菸喝酒熬夜等等，這樣一些不健康的生活方式，如果想改善自己的血壓的時候，能夠降壓的**。我聽說的是有芹菜種子泡水喝，還有玉米鬚泡水喝是可以降壓。
15樓：是七七不是柒柒
降壓的食品有蔬菜，很多蔬菜對於降低血壓有很好的效果，比如說芹菜，芹菜對於降血壓非常有幫助，還有豆製品，豆製品也是可以很好的降低高血壓，讓我們的血壓變得非常穩定。
16樓：勤茂材
海帶。海帶中的有牛磺酸可以抑制身體對膽固醇的吸收，海帶中的褐藻澱粉具有很好的降糖效果，所以三高人群選擇海帶來保健是非常不錯的選擇。
17樓：斯蒂芬斯
可以儘量多吃一些蔬菜，水果，例如玉米，茄子，紫薯，花生，西紅柿，茄子，洋蔥，蘑菇，青椒，芹菜，胡蘿蔔，黃瓜。
18樓：行樂樂樂
洋蔥，芹菜，老陳醋，海帶，黑木耳，花生，這些都是有降壓效果的，但是還是要以吃藥為主。
年輕人血壓高，常見都有哪些原因？在飲食上該如何調理
19樓：你大爺
一。原發性高血壓是由於遺傳的原因導致的。
二。引起高血壓的其他因素。
患上高血壓之後，對我們的身體有極大的傷害，可能一輩子都需要服藥，因此我們要定期監測自己的血壓，養成良好的生活習慣，注意膳食均衡，平時要適當的進行運動。
20樓：趙小唐
年輕人高血壓，如果是因為一些誘因引起來的，比如說長期的學習壓力過大，生活壓力過大，或者工作壓力過大，在祛除誘因之後有可能會恢復正常。
但如果說年輕人在不同的時間段，未服用降壓藥的情況下，多次測量血壓均超過一百四。
十、九十以上，已經經過試驗性的生活方式干預，包括低鹽、低脂飲食，減輕心臟的一些焦慮情緒，另外就是低鹽、低脂飲食，適度的運動，減輕體重，適當喝路丁茶，這種方式三個月之後，仍然血壓是一個偏高的一個範疇，排除了繼發性高血壓的可能被**或者恢復正常可能性就比較小，有可能就會屬於原發性高血壓，這種情況如果血壓升高的幅度比較大，就開始藥物**了。如果長時間不用藥物，血壓升高，會造成心腦腎的併發症。因此，對於年輕人，如果發現血壓高，先排除原因，排出誘因之後，如果經過試驗性的生活方式的干預，還達不到正常那個範圍，就很難恢復正常了。
有高血壓的人，常吃哪幾種食物有好處，能夠穩定血壓？
21樓：雙子小黑嘿
洋蔥，木耳，芹菜，蘋果，紫甘藍。這些食物中含有豐富的維生素，可以殺菌消毒，也可以補充維生素a，維生素b，維生素c。
22樓：啥地方
有高血壓的人要經常吃洋蔥，大蒜，牛奶，蘋果，菠菜，這幾種食物對高血壓患者有一定的好處，能夠穩定血壓。
高血壓年輕人會得嗎？總覺得是老年人得的病
出炳 高血壓，年輕人也會得，就是，高血壓這病就是也有可能遺傳，還有就是飲食過鹹，或者是休息不好，經常休息不好，也有可能得高血壓，壓力大，都有可能，各方面原因吧，年輕人也會得高血壓 現在生活水平提高啦！高血壓也逐漸趨向於年輕人。如果平時飲食不注意的話，就會得高血壓。所以說年輕人營少吃油膩的食物。少喝酒...
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