1樓：銘刻
運動特徵是通經活絡。經絡是人體氣血執行的通道，它聯絡臟腑肢節，營養肌體，佈滿全身。太極拳中的「運勁如抽絲」，「舉步如貓行」，套路動作中的弧形和螺旋式的伸縮展轉，以及「節節貫串」，「一動全身無處不動」等，都是對經絡學的良好運用。
因太極拳動作舒緩，幾套拳後時常感到全身很舒服。有的專家用現代經絡測定儀器對打拳者進行生理測定，證明打拳時人體的微迴圈是漸進式加快，生理機能的改善也與微型運動有很大的不同。
2樓：三熙
太極拳有一個最大的隱患就是對膝蓋的損傷，但是如果採用正確的方法練習，一定可以有效避免。太極拳的運動是一動無有不動，節節貫穿，鬆柔是其主要方式，所以練太極拳可以是周身氣血流暢，有益於氣血和養分的步輸，長期練習太極拳可以明顯提高人體免疫力，可以說太極拳獨一無二，世界上再沒有比太極拳更有益的運動！
3樓：赫宰是我的
太極拳具有非常大的健身養生功效。太極拳本身是一項運動，適量，正確的運動方式對於人的健康具有重大意義。太極拳的運動方式是慢，勻，穩，松，柔，與其它運動方式可以說截然不同。
這種運動方式加上正確的練習方法，可以說是典型的安全，有效而又輕鬆快樂的有氧運動。
4樓：明智還神勇的畫眉鳥
因為工作性質，長期伏案，加上經常熬夜加班，生活沒規律，2023年的時候腰椎頸椎一起犯病，後來越來越嚴重。最後一次住院，醫生建議手術，說是唯一選擇。經過多方諮詢，我拒絕了手術。
但當時我的兩個前腳掌經常感覺麻木，大腿也經常感到麻癢痠痛，各種難受不說，身體素質還很差。2023年出去爬山，身體表現非常不堪，被好幾個老同志嘲笑。練拳第一年，飯量大增，酒量大增，睡眠明顯改善，身體素質明顯提升，可以跟17、8的男孩子比賽爬山，而且體力恢復非常快，明顯超出一般人。
關鍵是兩個麻木的前腳掌基本不麻了！只剩下了兩個大腳趾還感到麻木。腰椎頸椎的病痛已經基本沒有了。
5樓：小知35274侶傲
太極拳蘊藏了深奧的道家理論，經常練習，觸類旁通，比如太極拳動作的螺旋旋轉與書法的旋轉回筆、筆勢相連也有相似之處。拳打的好的拳師練拳時，在旁邊觀賞也會感到身心愉快。太極拳一定要在二十歲前學習，方能有較大成就。
而且，形意拳、心意拳也是好學問！
6樓：銘刻
極拳是拳，具有別的拳術不可比擬的優勢。太極拳剛柔相濟，內外皆修，打人於無形，發人於不意，練出太極拳功夫，可以以柔克剛，以弱勝強，這是太極拳最大的魅力所在。人人都有尚武的精神，武藝是很多人追求的目標，也是最好的一種樂趣和興趣，最為大家所津津樂道。
7樓：匿名使用者
太極陰陽理論是最樸實的最古老的哲學思想，也是非常博大精深的哲學理論體系。太極拳是太極理論在傳統武術領域的深入和延伸，太極拳因為有了陰陽理論的指導，而發展成一種具有哲學意念和意義的武術形式。
8樓：拈花微笑
太極拳的好處就是用意不用力，養精蓄銳。
太極拳的好處
9樓：打喬治的佩奇
睡前練太極拳的好處：
太極拳的練習，即「腹式呼吸」，通過腹腔壓力的改變，使胸廓容積增大，胸腔負壓增高，上下腔靜脈壓力下降，血液迴流加速。由於腹腔壓力的規律性增減，腹內臟器活動加強，改善了消化道的血液迴圈，促進消化道的消化吸收功能，防止便秘。
科學研究表明，打太極拳時全身骨骼肌的週期性收縮和舒張，可以加強血液迴圈。更重要的是由於肌肉運動，可使冠狀動脈反射性擴張，心肌毛細血管開放增多，氧的供給充分，心肌營養加強，收縮功能提高，同時全身**、肌肉、內臟中儲備的毛細血管網擴張，導致血壓下降，可有效地防止夜間發生心腦血管急症。
練太極拳可以調整神經功能活動，使高度緊張的精神狀態得到恢復，陰陽達到平衡。因此，通過練拳養神，能夠**神經衰弱、健忘失眠、神志不寧等症。睡前練太極拳，既能有效地改善睡眠，又能防治多種疾病，是中老年人養生保健的上乘方法。
10樓：小玉觀世界
太極拳養生有哪些功效呢？
11樓：中國農業出版社
太極拳是由我國古代導引養生術逐步發展演變而來的，太極最初是出於道士的內丹修煉圖，形似雙魚合形。北宋著名哲學家周敦頤在其《太極圖說》中提到：「太極動而生陽，懂極而靜；靜而生陰，靜極復動；一靜一動，互為其根，分陰分陽，兩儀立焉。
」這正體現出太極拳的理論，它講究調理陰陽，協調動靜，尤為注重「神意靜以和，形體動以柔」。要領是意守丹田，以動啟靜，以靜濟動，以意銜氣，運遍全身，如環無端，寓太極肇基，週而復始之義。觀拳路，亦以太極圖形編組，手法的採、挒，步法的顧、盼，渾然一體，陰陽互發。
這表明太極拳是以生命整體觀為依據的健身手段。
太極拳要求意念鍛鍊、呼吸鍛鍊和肢體活動三者密切配合，強調「調身」、「調息」和「調心」。「調身」是最初階段，然後是「調息」，即吐納，現已知通過深長緩和的呼吸運動能加強肺泡的氣體交換，調節心肺系統的技能狀態，改善全身臟器的代謝，特別是對大腦的「入靜」更具益處，達到這一部即為「調心」。根據對「入靜」的機理的研究，發現「入靜」完全不同於大腦皮層的抑制，是腦細胞活動處於有序化的最佳狀態。
「入靜」是一種平衡狀態，平衡和運動不分開，調身養血脈，調息養氣，調心養神。老年人如果能持之以恆進行太極拳聯絡，定能達到這三種狀態。如果能夠達到這種狀態，可以說是體現了老年養生的精髓。
老年人練習太極拳好處多多，只要掌握好度量，理解其內涵，必有強身健體之效。
12樓：邵長華武學院
~~~龍身蛇形太極拳以太極陰陽為基礎，由無極至太極，由無相而生有相，由靜而生動，每一招式都陰陽相合，即虛實、剛柔、動靜等互為一體，拳路更加飽滿豐富、拳式更加柔軟圓潤，思想性與運動性有機結合。
龍身蛇形太極拳的突出特點為柔與勁的完美結合，共分為基本架、柔軟架、勁架三種不同的練習方法，柔軟架是龍身蛇形太極拳的亮點和特色；其拳路快而不亂、慢而不散、沉而不僵、輕而不浮，剛柔相濟、輕沉兼備，猶如大海波濤般連綿不絕。龍身蛇形太極拳以柔化為主，柔致極而剛，以柔促剛，以柔克剛，練法基於用法而產生，招招可發力，式式可攻防，既有良好的強身健體功能，同時又具有極強的藝術觀賞性及超強的技擊性。另外，由於龍身蛇形太極拳融合了中醫理論，練習過程中對人身體起到陰陽調和作用，堅持練習對健康人群的養生也具有積極意義。
龍身蛇形太極拳的核心在於：「動急則急應、動緩則緩隨；急來急應、慢起慢隨；神以形生、精以氣凝。」練習時應從鬆柔入手，達到了積柔成剛、剛復歸柔、剛柔相濟的境界。
龍身蛇形太極拳創始人瞿榮良老師。。。希望對您有所幫助。
太極拳的好處有哪些
太極拳的好處
老人早上練太極拳有哪些好處，練太極拳有什麼好處？
中國農業出版社 太極拳是由我國古代導引養生術逐步發展演變而來的，太極最初是出於道士的內丹修煉圖，形似雙魚合形。北宋著名哲學家周敦頤在其 太極圖說 中提到 太極動而生陽，懂極而靜 靜而生陰，靜極復動 一靜一動，互為其根，分陰分陽，兩儀立焉。這正體現出太極拳的理論，它講究調理陰陽，協調動靜，尤為注重 神...
小孩子訓練太極拳，對身體有哪些好處？
小孩子訓練太極拳的話，對他們的身體也是有很多好處的，可以提高孩子身體柔韌性和協調能力，能夠讓孩子變得很有氣質 訓練太極拳可以讓大家放鬆下來，調節自己的心理情緒也能夠修身養性 而且也能夠緩解身心疲勞。如果孩子在比較小的時候，就已經去公園跟著一些爺爺奶奶耍太極拳的話，能夠鍛鍊他們的身體，而且太極拳的動作...
老年人腰痛主要有哪些方面的原因
你是男性還是女性?年齡是?從事什麼工作?這些都是參考的依據.如果是腰肌勞損,用以下方法 1.疼痛嚴重時臥床休息,緩解後佩帶腰圍,可進行腰背肌功能鍛鍊,2.骨盆水平牽引,適用於腰肌勞損和慢性椎間盤突出3.鍼灸 4.理療,改善區域性血液迴圈 5.痛點及穴位封閉,使用於壓痛點明顯病人 6.推拿按摩,活血消...