1樓：六孤菱
鍛鍊目的是什麼？ 髖關節的肌肉很多：股四頭肌，臀大肌、臀小肌、臀中肌肉，膕繩肌群，內收肌群等等可以做 蹲起，剪蹲，俯身後擺腿，肩橋挺身，河蚌式翻胯，側臥提腿等等動作來鍛鍊控制髖關節運動的肌肉。
髖關節內旋怎麼矯正？
做了髖關節置換術後內旋是怎麼回事
2樓：
關於人體關節的5種運動方式：（1）屈伸：運動環節繞額狀軸（左右方向）在矢狀面（前後方向）內做的運動。
一般來說，向前運動為屈，向後運動為伸。但膝關節及其以下關節則相反。（2）外展、內收：
運動環節繞矢狀軸在額狀面做的運動。運動環節末端遠離正中面為外展，向身體正中面靠近為內收。（3）迴旋：
運動環節繞本身的垂直軸在水平面內做的運動。由前向內旋轉為內旋（或旋前）,由前向外旋轉為外旋（或旋後）.（4）環**
運動環節以近側端為支點，繞額狀軸、矢狀軸以及它們之間的中間軸做連續的圓周運動。此運動可描繪成一個圓錐體圖形的運動，故又稱圓錐運動。如上肢在肩關節處做向前或向後的繞環運動。
（5）水平屈伸：運動環節在水平面內繞垂直軸做前後運動，是體育運動中的一種運動形式，生活中少見，如上肢（或下肢）在肩關節（或髖關節）處，外展90度後再向前運動稱水平屈，如向後運動則稱水平伸。
髖關節外旋肌肉與內旋肌肉包括哪些
3樓：雨說情感
負責髖關節外旋的大腿肌肉這些肌肉包括（主要+次要）主要外旋肌：臀大肌閉孔內肌上、下孖肌股方肌梨狀肌臀中、小肌（後側纖維）閉孔外肌髂腰肌（髖外展狀態下協助外旋）縫匠肌股二頭肌長頭。
一個髖關節是兩塊的骨頭組成的（股骨和髖骨），髖關節的獨特解剖結構使它變得強壯而靈活，並可以控制下肢在每個承重與非承重的位置產生動作。
4樓：匿名使用者
外旋：臀大肌、縫匠肌、梨狀肌、上孖肌、下孖肌、閉孔內/外肌、股方肌、髂腰肌。
內旋：臀中肌（前部）、臀小肌、闊筋膜張肌、
5樓：瀋陽中亞研究所
內旋：半腱肌，半膜肌，縫匠肌。
外旋：股方肌，梨狀肌。
6樓：匿名使用者
外旋：股方肌，下孖肌，閉孔內肌，閉孔外肌，上孖肌，梨狀肌。
內旋：半腱肌，半膜肌，縫匠肌。
怎麼鍛鍊髖關節的靈活度
7樓：
站直 抬左腿（抬大腿，小腿垂直地面）同時向上伸右臂 頭向左轉 反方向繼續。
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人在做夢時可以意識到自己是在做夢嗎
漫惜天康顏 恩具體來說 分兩種有些夢是你醒來你記得的 有些夢是你醒來你根本就沒有意識到的。但是人有時候會在夢中意識到你自己在做夢 甚至會有以一種旁觀的姿態來觀察自己的夢的情況。這和腦波有關和人深睡淺睡有關 當然也和你的心理狀態有所關係。踞心理學家來看夢可以解析很多你的潛意識心理 老許願 清醒夢 英語...