1樓：雨看全
預防乳腺癌應尤其注意調整生活方式、堅持鍛鍊以及穩定情緒等，具體的預防措施有以下幾點：
1、保持良好的心態和樂觀向上的生活態度，建立良好的生活方式。
2、養成科學的飲食習慣，做到營養均衡，避免高脂肪、高熱量食品，或煙燻、烤制的食物哪敏山，建議多吃蔬菜水果李中、高膳食纖維的食物。
3、保持充足的睡眠，避免熬夜，經常鍛鍊身體，以幫助自身建立良好的內分泌環境，預防乳腺癌的發生。
4、40歲以上的女性，建議每1-2年進行乳腺的體檢與篩查，有乳腺癌高危因素及家族遺傳傾向的女性，成年後要定期進行乳腺癌的篩查。
總而言之，乳腺癌並非不能預防，關鍵在於一個「早」字，保持健康的生活習慣，定期進行相關篩查，早發現早**，才能有效的預防和拿行**癌症。
怎樣預防乳腺癌？
2樓：匿名使用者
第一，人們在日常生活中要有一個良好的、有規律的生活方式，調整好生活的節奏，不要熬夜，最好是能夠按時睡覺。同時還要保持心情的舒暢，樂觀和積極向上的態度是很有必要的。
第二，人們在日常生活中需要堅持進行一些體育運動，積極的參加社交活動，這樣能讓人的心情變得更好，也就避免了出現精神緊張或者是心裡緊張這樣的情況。
第三，人們在日常生活中要養成良好的飲食習慣，不要挑食，要注意營養的均衡。在兒童期的時候減少過量的高蛋白和低纖維食物的攝入，在青春期的時候要避免大量的攝入脂肪和動物蛋白。在日常生活中可以適量的吃一些肉類、煎蛋、乳酪以及甜食，但是不要過量，多吃一些新鮮的蔬菜水果，含有維生素、胡蘿蔔素這類的食物是非常好的。
3樓：崔籟封豆
女性在日常一定要注意自己的身體健康問題，並且還要注意自己的飲食，在飲食上需要應當儘量減少脂肪類食物的攝入，否則會因此而導致雌激素分泌增加引起乳腺癌的發生。
4樓：北漂
如果想要預防乳腺癌的發生可以在生活作息或者一些身體鍛鍊上能起到預防作用，還有通過母乳餵養能夠有效的預防乳腺癌的發生，哺乳可使生乳腺癌的危險減少20%至30%。女性在平時應注意少吃脂肪類食物、醃製食物還有燒烤類食物，要不然體內的激素分泌會出現異常。
5樓：網友
要想預防乳腺癌，平時除了儘量少喝酒、抽菸、熬夜，還要每年定期做abus乳腺癌篩查。對乳腺癌來說，早發現非常關鍵，它直接影響**難度。
6樓：熱詞團小能
從流行病學調查分析，乳腺癌的預防可以考慮以下幾個方面：
1、建立良好的生活方式，調整好生活節奏，保持心情舒暢
堅持體育鍛煉，積極參加社交活動，避免和減少精神、心理緊張因素，保持心態平和。
養成良好的飲食習慣。嬰幼兒時期注意營養均衡，提倡母乳餵養；兒童發育期減少攝入過量的高蛋白和低纖維飲食；青春期不要大量攝入脂肪和動物蛋白，加強身體鍛鍊；絕經後控制總熱量的攝入，避免肥胖。
平時養成不過量攝入肉類、煎蛋、黃油、乳酪、甜食等飲食習慣，少食醃、燻、炸、烤食品，增加食用新鮮蔬菜、水果、維生素、胡蘿蔔素、橄欖油、魚、豆類製品等。
積極**乳腺疾病。
不亂用外源性雌激素
不長期過量飲酒
在乳腺癌高危人群中開展藥物性預防。美國國立癌症中心負責開展了三苯氧胺與雷洛昔芬等藥物預防乳腺癌的探索性研究。
怎麼預防乳腺癌？
7樓：柳葉
乳腺癌大多發生在女性，一般發病在50歲左右，引起乳腺癌的因素很多，我們在日常生活中該怎樣預防乳腺癌的發生呢？
乳腺癌的發生與遺傳有著很密切的關係，如果女性的母親或姐妹中有人患病，這個女性發生乳腺癌的機率會高於其他的女性。所以，對於家族中有親人患乳腺癌的女性，最好定期進行體檢，以免早發現，早採取措施。
乳腺癌的發生和月經的初潮時間以及絕經時間的早晚也有很重要的關係。如果女性月經初潮時間早，絕經時間晚，發生乳腺癌的機率也會增高。因為女性體內雌激素水平的增高和乳腺癌的發生有著很密切的關係。
乳腺癌的發生和不良的飲食習慣也有很密切的關係，如果經常進食燒烤類食物，醃製食物，高油高脂類食物都會增加乳腺癌的發生機率。經常熬夜也會增加乳腺癌的發生機率。
運動對減少乳腺癌的發生也有很重要的作用，對於經常坐辦公室，運動少的女性，發生乳腺癌的機率會增加，經常接受電腦輻射，吸菸，酗酒的女性發生乳腺癌的機率也會增高。所以，在日常生活中要多運動，減少電腦的輻射，儘量戒菸戒酒。
精神壓力過大，對乳腺癌的發生也有一定的影響。精神壓力過大，會導致女性體內的激素分泌失調，女性體內激素水平的變化會對乳腺造成影響，從而增加乳腺癌的發生機率。
日常用品中的某些化學成分也會增加乳腺癌的發生機率。如果經常使用劣質化妝品，化妝品中的某些成分具有致癌作用，久而久之，會導致乳腺癌的發生。某些空氣清新劑，乾洗劑中也含有致癌的成分，經常使用，也有可能會增加乳腺癌的發生機率。
蔬菜中的殘留農藥也會增加乳腺癌的發生機率，所以在清洗蔬菜的時候，一定要多清洗幾遍。
另外，如果身體的其他器官患有癌症，如患有子宮癌，卵巢癌等疾病，在癌症的後期，癌細胞也會轉移到乳腺，導致乳腺發生癌變。
要預防乳腺癌的發生，在日常飲食中，儘量多食用新鮮的蔬菜和水果，避免容易導致乳腺癌發生的危險因素，當身體出現不適的時候，及早到醫院進行檢查**。
乳腺癌該怎麼預防？
8樓：rgxshu健康生活
不要熬夜，不要喝酒，不要鬱悶，不要吃垃圾食品，消除寒性體質，打通微迴圈，排出毒素垃圾，疏通經絡，更重要的是提升免疫力。
9樓：捷珈藍言
乳腺癌的發病的因素有那麼幾個高危的因素，比如說高熱量的高脂肪的這些飲食，長期的，長期的生活飲食不規律的，睡眠少，菸酒這些，過度的菸酒，還有一個精神的壓抑，長期的勞累這些，還有家族的高發的腫瘤病史，這個乳腺癌病史的這些家族的成員，這都是一個高危的因素。那麼有這些因素大家就得儘量避免產生這些因素的這種環境，這樣就基本上能夠預防減少它的發病了。
怎樣預防乳腺癌
10樓：多睦健康
預防乳腺癌，調整心情比食物更重要，乳腺疾病與情緒關係很大，尤其不要經常生悶氣，飲食方面要多吃新鮮的蔬菜水果，適量維生素d可預防乳腺癌，其實適當曬曬太陽就可以補充維生素d了，少吃高脂肪，油膩食物，少吃肉，可能會升高激素的食物，適當吃豆類，堅果類，其實健康的飲食習慣是身體好的基礎，多睦健康也提醒，其實最好的方式多體檢，將乳腺癌扼殺在搖籃中。
11樓：上海中大腫瘤專科醫院
乳腺癌的預防有一下幾種：1、控制飲食控制體重；2、避免飲酒不能酗酒；3、少喝咖啡、少吃巧克力這類食物；4、多吃水果蔬菜；5、多鍛鍊身體提高自身免疫力。平時要注意定期做檢查，可以儘早發現病症。
12樓：匿名使用者
精神要快樂點，飲食自己做素淡點，不吃成品一點點，有病儘量不吃藥一點，體力重活多幹點，勤吃懶坐注意點。
13樓：rh2人參護命素
1、控制好自己的雌性激素。
2、遠離rna病毒。
3、預防乳腺增生。
4、減少高脂物質攝入。
5、遠離放射線。
14樓：後南戎
女性朋友常吃豆類食品，如豆腐、豆漿等，較不容易患乳癌。其原因是豆類降低機體雌激素的分泌。豆類食品是最重要的植物性蛋白質的**，也是膳食纖維以及許多維生素、礦物質和其他生物活性物質的良好**。
黃豆製品被證實含有豐富的植物性雌激素。這些植物性雌激素的化學構造和人體中的雌激素十分相似，它們防癌的功能也許緣於能與體內雌激素競爭雌激素受體，減少女性激素與受體結合的幾率，從而阻止細胞癌變。我國傳統飲食中用來取代動物性蛋白質的黃豆製品，比如豆腐、豆乾、豆絲、豆漿等含有益身體健康的異黃酮。
絕大多數黃豆製品對乳癌的防治，都可能產生良好的效果。
15樓：匿名使用者
定期體檢，可以讓你瞭解身體情況。
乳腺疾病預防首先心情要好。
16樓：匿名使用者
老媽吃的長壽緘。很有幫助，服用後在已經明顯好轉，
乳腺癌怎樣預防
17樓：王桂真營養師
乳腺癌，女性常見的癌症之一，發病率較高，如何預防乳腺癌？
乳腺癌患者要怎樣預防？
18樓：漫閱科技
(1)每天喝1杯酸牛奶：這是因為酸牛奶中含有高活性的乳酸嗜熱鏈球菌，它們所產生的產物可以干預人體腸肝迴圈。腸肝迴圈與人體對脂肪的吸收有著非常重要的關係，一旦受到干預，就會減少人體對脂肪的吸收。
醫學研究已證實，對脂肪吸收量小的女性，其患癌的可能性要比對脂肪吸收量大的女性低得多，因此，為了降低乳腺癌的發病率，請養成每日飲1杯酸奶的良好習慣。
(2)每天喝2杯豆漿：臨床醫生髮現，豆類食品有預防乳腺癌的作用。吃豆類食品較多的地方，其當地婦女乳腺癌發病率很低。
每天喝豆漿可以調節女性體內的雌激素和孕激素水平，使兩種激素的分泌週期變化趨於合理，降低過高的激素水平。婦女連續喝豆漿1個月，即可起到調整內分泌的作用，從而起到預防乳腺癌的作用。所以，有關專家建議青中年女性每天喝1～2杯豆漿，長期堅持，不僅可預防乳腺癌、大腸癌的發生，還可延緩**衰老、減少皺紋、美容養顏。
(3)每天吃些白菜：美國紐約激素研究所的科學家最近調查發現，每10萬婦女中，乳腺癌的年發病率為：中國6人、日本21人、北歐48人、美國91人。
中、日婦女發病人數之所以少得多，與白菜吃得多有關。白菜中含有一種名叫吲哚3甲醇的化合物，能夠分解同乳腺癌相關的雌激素。它約佔白菜重量的1%，每天吃500克白菜，就能獲得500毫克這種化合物，從而使體內一種重要的酶的數量增加。
這種酶能幫助分解有害的雌激素。美國紐約州大學對600多名婦女研究顯示，早期絕經婦女經常吃白菜的，比不常吃白菜的，乳腺癌患病率低54%。
(4)每天吃點海藻類食物：現代醫學研究表明，常食海帶、紫菜等海藻類食物可防止乳腺癌的發生。正因為如此，目前西方一些國家的婦女已形成了一股食海藻類食物熱。
美國婦女乳腺癌的發病率比日本要高得多，這很可能與日本人喜歡食海藻類食物的傳統飲食習慣有關。專家們認為，乳腺癌發病率高的國家都與缺碘有一定關係。實驗證明，海藻類食物的提取物，對動物實驗性腫瘤確有療效。
專家們發現，腫瘤患者的血液多呈酸性，而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度，因而起到某種相應的防癌作用。此外，海藻類食物也早有「清熱解毒、軟堅散結、消腫利水」之說，這與現代醫學中防治乳腺癌的觀點是基本一致的。
預防乳腺癌方法
19樓：假惺惺尋臥
要想預防乳腺癌的話，平時要建立良好生活方式，而且要多加註意保持心情舒暢。
堅持體育鍛煉，要多注意參加一些社交活動，避免和減少精神、心理緊張因素，平時要多注意保持心態平和，積極**乳腺疾病。
而且不能胡亂使用外源性雌激素。飲食也需要多注意，飲食多食用新鮮蔬菜、水果，不要吃太多肉類、煎蛋、黃油、乳酪、甜食等，也不要吃太多醃、燻、炸、烤食品。一定要口服乳 樂 通進行預防，可以平衡體內激素，對乳腺疾病的預防有很大的幫助。
怎樣可以防止癌症，特別乳腺癌呢，怎麼預防乳腺癌？
乳腺癌大多發生在女性，一般發病在50歲左右，引起乳腺癌的因素很多，我們在日常生活中該怎樣預防乳腺癌的發生呢？乳腺癌的發生與遺傳有著很密切的關係，如果女性的母親或姐妹中有人患病，這個女性發生乳腺癌的機率會高於其他的女性。所以，對於家族中有親人患乳腺癌的女性，最好定期進行體檢，以免早發現，早採取措施。乳...
乳腺癌都有哪些症狀，怎麼進行早期預防？
乳腺癌轉移時通常會出現這些徵兆 1 肺轉移 早期多數無明顯症狀表現，僅會在影響掃描後的x片中發現單發或多發的結節陰影，雙肺多發較多。轉移晚期才出現胸痛 乾咳 咯血等症狀，有時會出現胸水。2 骨轉移 乳腺癌的骨轉移通常是多發性的轉移，各種型別的骨轉移都會引起患者的疼痛，出現如骨骼疼痛 區域性壓痛 活動...
怎樣預防乳腺增生，要注意什麼，女性怎樣預防乳腺增生
1 心理上的 非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過於心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生症的加重，故應解除各種不良的心理刺激，對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早 2 改變飲食，防止肥胖少吃...