1樓：青羽煙陽
對於學生黨和上班族來說，大便長期不正常通常應該是指便秘吧。說起這個來我深有體會，高中那會兒，我經常會出現便秘的情況，這應該是因為當時學習壓力太大，而且經常在教室學習，不經常運動的緣故吧，那種感覺，額，難以言說。我記得當時我老媽還帶我看過醫生，不過貌似沒有多大作用，現在讀了大學以後，我就再沒出現過便秘的情況。
所以，作為一個過來人，我和大家分享一下我的心得吧。
讀大學以後，壓力少了，時間多了，所以我經常會鍛鍊身體，你可千萬不要小看鍛鍊的作用，它可以促進身體的新陳代謝，加快腸胃蠕動，防止便秘的出現。還有，我每天都養成了固定時間上廁所的習慣，不過因為我早起不了，所以我的習慣一般在中午，但是科學的時間是5-7點，你可以根據自己情況定一個自己的點。一定要記得時間一到，不管想不想去，都要去一下的，這是為了形成生物鐘！
另外一個是注意吃喝。以前我特別不愛喝白開水，上大學以後，發現舍友都挺能喝水的，我受舍友影響開始喝起來，時間久了就發現多喝白開水有助於大便通暢。不過我習慣在水中加入蜂蜜，這樣喝起來比較好喝，而且據說有養顏的功效。
對了，我也挺能喝酸奶的，這裡的酸奶是指那種特別濃稠的酸奶，據我觀察，對便秘挺有幫助的。不過現在的酸奶越來越稀了，早知道以前就應該多喝點。還有，要多吃水果蔬菜，這個效果不僅體現在排便上，對**也特別好。
以上就是我的個人心得，希望對你有所幫助。
2樓：十多物理由
既然 做了 微創 手術 一個多月 了 今天 特別 脹 脹 的 上廁所 又 排 不乾淨 好難 受 漲漲 的。
3樓：納尼
每天上午兩三次大便不是很稀是什麼原因每天早晨上午都是這樣。
我大便不正常怎麼辦?
4樓：匿名使用者
1全部1.增加運動，最好的建議是飯後半小時進行快步走，即促進消化又可以**。
2.培養良好的排便習慣，每天晚上點時去蹲廁所，不管有沒有便意，都去，建立條件反射，要堅持啊！
3.建議去看一下中醫，調理一下內部環境，有時腎虛也會造成便秘。
4.最不可取的辦法，吃瀉藥，這是偶一為之的辦法，不能長期依賴。
5樓：匿名使用者
看你的情況，應該是一個上廁所的習慣問題。我以前也是跟你一樣的，幾天都不上廁所。其實，你如果每天都到廁所那蹲一蹲，不管想不想排便，都去一下，排多少也不要緊，久而久之就會養成習慣的。
我現在基本每天都要排便一次，這都是習慣養成的。
6樓：農光錄
不僅僅是飲食調理，還是需要適當的運動，或者是吃一些促進腸子蠕動的藥物，這樣更有利排便的。
7樓：網友
吃瀉藥吃瀉藥 吃瀉藥 吃瀉藥 吃瀉藥 吃瀉藥 吃瀉藥 吃瀉藥 吃瀉藥 吃瀉藥 吃瀉藥 吃瀉藥 吃瀉藥 吃瀉藥 吃瀉藥 吃瀉藥 吃瀉藥 吃瀉藥 吃瀉藥 吃瀉藥 吃瀉藥 吃瀉藥 吃瀉藥 吃瀉藥 吃瀉藥 吃瀉藥 吃瀉藥 吃瀉藥 吃瀉藥 吃瀉藥 吃瀉藥。
大便不正常,怎麼辦?
8樓：酷的家族柶
這沒什麼不正常的。母乳餵養經常會出現這種情況的，我家寶寶基本上都是三天才大便一次。
總感覺大便不正常怎麼辦？
9樓：哎1就是你
是便秘，多吃香蕉，多喝水，少吃油膩的東西，一個星期就好，我也經常這樣沒事，多喝水就好了。要注意飲食。
長期排便不規律怎麼辦
10樓：匿名使用者
這是習慣性便秘的問題。
習慣性便秘是一個非常難愈的問題，特別是那種經常服用瀉藥通便的患者，已經造成了習慣性便秘，這種問題的**非常困難。
從我的經驗來看，這種習慣性便秘，就是腸道多次的使用導瀉劑以後，造成一種嚴重的「疲勞」狀態，機能很難恢復，越用瀉藥，越嚴重難愈！
首先需要禁止服用瀉藥，然後採用中醫綜合**，首先需要找個水平較高的中醫緩慢的調理腸道，恢復腸道功能，然後配合針灸理療輔助**，從我**的經驗來看，多數需要至少三個月以上的堅持**才能逐步取得成效，就是可以達到不用瀉藥也可以自行排便的程度。
所以**必須要有恆心有毅力，否則很難徹底解決。
飲食注意多吃青菜，水果，適當做做腸道按摩，定期睡眠儘量避免熬夜，保持心情舒暢，可以有所幫助。
11樓：磺質撈緝腑
碧生源常潤茶是以綠茶、土茯苓等為主要原料製成的保健食品，是新一代保健品，不含瀉藥，能清除腸道宿便垃圾及各種毒素，適用於各型別便秘，可滋補腎陰生腎水，散內火、去內熱，洗腸更「潤」腸。
一個人正常每天大便多少次啊?如果不正常怎麼辦呢?
12樓：匿名使用者
正常的是一天2次！如果多了那就不行了！是腸胃的問題！平時得吃容易消化的東西！多吃蔬菜和水果！
有些人腸道蠕動加快，特別餐後的食物動力學效應，容易有餐後即大便的現象，不要緊張，沒關係；如果新發的大便次數改變，那就要當心了。
13樓：匿名使用者
你這個有點不正常了，一般正常的是一天最少一次，實物殘留在人體的時間長了對身體的營養吸收有一定的阻礙，你這樣已經是營養不良了，所以要到醫院買一些通便秘的藥物，時間久了會對身體造成很到的傷害。
14樓：匿名使用者
一個人每天大便1次為正常，如果寒假一個多月一共才上3次廁所屬不正常，只有去看醫生了。
15樓：匿名使用者
應該是一天一次。你屬於嚴重的便秘。應該增強運動，還有，晚上可以吃一些紅薯一類的，或者吃香蕉，也都能幫助消化。
每天晚上入睡前，以肚臍眼為圓心，按照順時針方向揉肚子50次，然後再逆時針方向揉50次。
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