1樓：淨帶
平時一定要多喝水，不要吃羊肉，也多吃海鮮，然後一定要多吃清淡食物，多吃瓜果蔬菜，多吃要多吃骨頭，早睡早起，不要熬夜，不要熬夜，不要喝酒。
2樓：立茹若
坐在床沿上讓右腿自主運動。經常在腳步做一些輕微的按摩，按摩兩條腿，能夠下地走路的時候要儘量減輕腳的負重，要多注意休息，多吃一些骨頭補鈣。
3樓：鮮棺缸頸
可以做**訓練，注意骨折的情況，一定要注意後期恢復的情況，不要做劇烈的活動。
4樓：網友
多喝骨頭茶湯多進行鍛鍊，多進行****，多用用腳。
5樓：kimi與小黃
哦，腳骨折之後發運造成肌肉萎縮，所以說還是儘量不要讓自己骨折。
骨折後肌肉萎縮怎麼辦
6樓：匿名使用者
因為骨折後肢體功能受限，肌肉得不到運動鍛鍊而廢退，故容易造成萎縮！你不要怕！可以加強患肢的力量練習，肌肉會逐漸飽滿豐隆。祝你一切順利！早日**！
7樓：
骨折之後，一般都是靜養，這樣的話，就長時間不運動，很自然的就肌肉萎縮，很自然的，無需太過擔心。
骨折兩個月之後，可以試著進行活動，先從下蹲開始，循序漸進最好。恢復性訓練是個漫長痛苦的過程，在保證傷口沒事的情況下，要忍得住疼痛，等你能正常走路、下蹲的時候你會感激這段時間的付出。
飲食原則以清淡為主，如蔬菜，蛋類，豆製品，水果，魚湯，廋肉汁等，還有外用 「正骨活血膏」，這樣會加快骨折癒合的。
8樓：唯愛一夢
骨折後的肌肉萎縮主要是休息階段制動造成的廢用性萎縮，只要骨折達到臨床癒合階段就可以進行各項功能鍛鍊了，只要相應的神經未損傷，肌萎縮就可以恢復。
9樓：流年
廢用性的萎縮了。現在主要是一個功能性的**，你可以借用體育或者健美用的體育器材，加強一下小腿的鍛鍊。方法你針對小腿的練習，在你的腳背那裡增加阻力，以達到練習小腿肌肉，可以一開始先試試看看自己可以在一個固定的阻力下面做多少下的鍛鍊，然後一開始肯定沒有那麼多下，開始的話分組練習，一天分三組。
早中晚，早上又分三組，比如說你現在可以做十次，那就先做完十次之後，休息，好了然後再十次，然後再休息，再進行第三次的十次。就這樣。早中晚，都是，後面肌力會慢慢加強的。
再慢慢加大阻力還有次數，如此下去可以的。
10樓：豐弼資谷秋
肌肉靠神經支配，肌萎縮多和周圍神經受累有關。最好做肌電圖檢查為病情定性再行**。提示，如果是腰椎骨折，肌萎縮既馬尾神經損傷。需要做磁共震檢查為病情定性，搶時間**方有恢復之望。
11樓：水蘊邛霞月
面肩肱型肌營養不良症：男女均有，青年期起病，首先面肌無力，常不對稱，不能露齒，突唇．閉眼及皺眉，口輪匝肌可有假性肥大，以致口唇肥厚而致突唇，有的肩、肱部肌群首先受累，以致兩臂不能上舉而成垂肩，上臂肌肉萎縮，但前臂及手部肌肉不被侵犯。病程進展極慢，常有頓挫或緩解。
12樓：種柔喻易真
span你好！骨折引起的肌肉萎縮主要是因為骨折後肌肉關節沒有得到及時的鍛鍊，供血也逐漸減少從而導致的肌肉萎縮，你的這個情況只要得到有效**訓練應該都是能正常恢復的/span
span可根據以下情況，進行肌肉萎縮的**訓練：在良好的復位與固定的基礎上，功能鍛鍊越早越好。它可以促進血液迴圈，減少肌萎縮，消除軟組織腫脹，防止骨質疏鬆，加速骨折癒合。/span
13樓：卞壤伊綺夢
什麼骨折，做手術沒？現代的骨科觀念在改變，講究的是功能鍛鍊，怎麼還能肌肉萎縮呢？大夫管著幹嘛吃的，以後沒什麼好辦法，就一個字：練，咬著牙慢慢練。
14樓：蘇山舒溶溶
一個字練。
不要怕累怕疼。
不然不會好。
腳踝骨折導致的腿部肌肉萎縮要怎樣做才能恢復過來？
15樓：邗雲德鄢風
這其實是一種很常見的現象，患者在骨折後肯定是臥床休息，患肢抬高的，而且患肢是不下地，不負重的，患肢的肌肉會出現程度不等的廢用性萎縮（可逆的），當可以下地時，由於重力的作用及萎縮肌肉的「肌泵」功能的減退，使下肢血液迴流減慢，血液淤滯，所以出現患肢的再次腫脹，但是，如果晚上睡覺時繼續抬高患肢，腫脹又會減輕，第二天走路後還會腫脹，這種情況會持續幾天，隨著腿部肌肉的恢復，肌泵功能的加強，腫脹會最終消失。肌泵作用是指隨著走路、運動等動作，肌肉的收縮、舒張會對靜脈血管產生擠壓作用，促進血液的迴流。所以，不用擔心。
腳骨折不能行走，導致小腿肌肉萎縮怎麼辦
16樓：匿名使用者
從你的情況上看，您現在情況是典型的肌肉廢用性萎縮，這是骨折的常見併發內症這種情況唯一的容方法就是進行功能鍛鍊。
小腿的肌肉負責腳的運動，所以，您現在應該加強傷腳的踝關節和腳趾的運動如果您等到骨折癒合靠日常的行走恢復的話，時間會比較長，早期進行正確的功能鍛鍊，不但可以避免肌肉萎縮，還能讓骨折癒合得更好更快。
為您手術的醫生有義務告訴你怎麼進行正確的功能鍛鍊！所以，為了避免應為不恰當的運動對骨折癒合造成不良影響，您應該到醫院讓醫生根據你的骨折情況制定鍛鍊方案。
17樓：匿名使用者
這個不用擔心，我經歷過，你可以適當的每天按摩小腿。當你完全恢復行動以後，大約半年多的時間兩腿就一樣粗了。
18樓：冰冰瀟湘
做復健，如果很嚴重要諮詢醫生，不嚴重慢慢鍛鍊鍛鍊就好了。
骨折後肌肉萎縮怎麼辦？怎樣鍛鍊好？
19樓：抺諦蓋鑗
想完全恢復，就要看你是否神經受損，如果只是單純骨折後長期不鍛鍊導致的肌肉萎縮，可以通過適當的肌肉鍛鍊，如負重鍛鍊（如在腳腕上綁重物，坐在凳子上，抬小腿的鍛鍊）、下蹲鍛鍊可以有較好的恢復。但如果曾合併了神經的損傷，那完全恢復就比較困難了！
20樓：如若沾
先輕量鍛鍊慢慢加大鍛鍊力度。
21樓：浮世安擾丿豋
肌肉萎縮就好不了了 因為我就是這樣。
腳踝骨折導致的腿部肌肉萎縮要怎樣做才能恢復過來
22樓：心靈的感悟
僅供參考。
簡單說：肌肉萎縮可以通過中醫方法**。有一個案例：
經吉林大學附屬醫院確診為運動神經元壞死，身體肌肉萎縮、小腿靜脈曲張，通過一個月的**，除手臂沒有效果，其它部位肌肉得到恢復，小腿靜脈曲張消除。**方法包括：服用人參健脾丸、補中益氣丸，非專業針灸，拔罐。
從中醫角度，肌肉、四肢歸脾主管。單從肌肉萎縮來說，可以服用人參健脾丸、補中益氣丸。人參健脾丸針對性比較強，對消化系統疾病的作用更好；補中益氣丸具有補中益氣、昇陽舉陷的作用；作用的範圍更廣、作用層次也更深，適用於病程時間長的情況。
肌肉萎縮，說明人體中氣不足。可以從合谷穴（虎口）來判斷一個人的中氣足不足：合谷穴肌肉豐滿，則說明中氣足，否則，說明中氣不足。
服藥同時配合針灸、拔罐進行**，效果會更好；針灸可以舒經活絡，拔罐可以祛除身體內的風溼寒邪氣；酒大傷肝，肝病，肝克脾，所以，應該忌酒。
鹹則傷骨，骨傷則痿。長期吃太鹹食物會傷骨，骨受到傷害肌肉就會萎縮掉，骨歸腎主管。
因此，**肌肉萎縮可以考慮從腎的角度進行**。
總之，從中醫角度，導致肌肉萎縮的原因有脾、腎的疾病；**，也應該從這兩方面考慮。
如果身體沉重、腰中冷、如坐水中，可以服用甘姜苓術湯（腎著湯）。
如果身體有風溼寒邪氣，應該把邪氣去掉；可以毫不客氣地說，身體有一點邪氣，四肢運動都會受到影響，即四肢運動不能夠自如。
腳後跟骨裂後肌肉萎縮怎麼恢復啊？
23樓：餘安然
病情分析： 你是否是長期沒有**鍛鍊活動扥嗯？患肢需要長時間固定幾周，因此，肌肉會初步出現廢用性肌萎縮，屬於骨折後的正常現象。
意見建議：你這種情況很可能是由於手術後肢體的活動減少，造成的一種肢體廢用性的萎縮建議你後期加強功能鍛鍊，努力使肌肉恢復。
腳骨折的人，吃什麼食物比較合適
中醫理論講，有骨傷應該忌食，辛，辣，腥，漬 發酵製品 食物，吃雞蛋沒問題，但牛奶中醫好象不讓，西醫鼓勵喝牛奶的，有助於鈣的吸收。崴腳以後怎樣處置才正確呢？1.分辨傷勢輕重。輕度崴腳只是軟組織的損傷，稍重的就可能是外踝或者第五跖骨基底骨折，再重的還可能是內 外踝的雙踝骨折，甚至造成三踝骨折。輕的可以自...
骨折後如何康復鍛鍊，腳骨折後，要怎麼康復鍛鍊
骨折的患.者一定要注意在飲食方面進行調理調養，才能夠加.快.恢.復的速度，讓身體恢復以前的狀態不留後.遺.症，配合專.業外.用的 苗布衣骨折膏 可以好得更快一些。飲食的幾點注意 1 高能量 高蛋白膳食 有助於恢復元氣。但宜在骨折2周後食用。骨折初期還應以清淡飲食為宜。2 維生素d 骨折後若一直在室內...
腳骨折兩個月能走路嗎
永無止境豔 按照西醫來說兩個月是不能走的，如果採用的是中醫 恢復的快些，一個月左右就能行走。如果從 的角度來說，應該早些進行活動，這對恢復很好。不過這要看你的骨折程度，骨折部位，一般的裂縫二十幾天基本痊癒。嚴重的二十幾天也可以活動了，這說的都是一些中醫 要是西醫需要時間會久些。 俗話說 傷筋動骨一百...