1樓：散淡的果實
正常人需要攝入維生素。如果懶得計算食物的營養成分，這個可以參考中國居民膳食指南，原理上，只要身體健康、飲食平衡，並不會出現維生素缺乏的情況，也不需要單獨攝入維生素補劑。
正常人「可能需要」額外補充維生素。原因可能是——有傷病，年齡過大吸收能力下降，飲食不均衡 ，要應對高強度運動或工作……
要注意的是，有的維生素並不能過量攝入，還是會有***的。
2樓：神小朵
我們人體需要各種維生素和微量元素的維持，人體的各個器官才能不斷的執行，這時候我們人體才能保持正常的活動，那麼人體的這些維生素和微量元素是從**來呢？一般情況之下，我們是通過食物當中攝取這些人體必要的營養元素。那麼對於一般的人來說，是否需要特別補充一些維生素呢？
然而這些看似「良心關懷」的言論，是否會阻礙你通往真正健康的道路呢？
首先我們來思考一個話題：「你確定自己平常攝入的維生素、礦物質完全平衡麼？」
通過合理營養當然可以避免絕大部分的營養缺乏，但問題在於能不能做到。
我們每個人，要能真正做到每天或者每三天綜合起來膳食是平衡的，也就是多種食物合理搭配，這個現實的可能性不是太大。而且現今農產品因土地遭受農藥及化肥汙染，食物營養已遭嚴重破壞，大部分人處於亞健康狀態。因此，補充營養健康產品已是大部分人必需的。
僅僅通過膳食，我們很難滿足每日攝入量(rda)的要求。
在經濟條件許可的時候，補充一點維生素、礦物質，我的觀點是——有益無害。就是說不管你身體狀況如何，健壯如牛或者身體比較虛，不妨多種維生素、礦物質一人一天一片。」
再來思考一個問題：「我們知道每一個人，或者每個年齡段的人對於各種礦物質和營養素的要求是不一樣的，那麼哪些人特別需要補充這些物質呢？」
比如小孩要多補充維生素a和d，因為可以促進他的生長髮育，要是非常小的小孩，他是很容易得缺鐵性貧血的，他應該多補一點鐵；
又比如孕婦對鐵的需要量會大幅提高；而年紀大的人，身體情況比較虛弱，抵抗力有所降低，需要增強自己的抗氧化功能，也許需要吃一點維生素c、維生素e和β蘿蔔素，還有抗氧化的營養素。
不同身體情況、不同年齡段，不同性別都需要根據自身情況選擇，從預防角度來講，每人每天一片多種維生素、礦物質，有益無害。」
也許很多人還關心這個問題：「可不可能很具針對性地補充自己的健康？」
很遺憾，一定要「很具針對性」並不是非常可行的。維生素、礦物質缺乏，世界上統統稱為隱性飢餓，你不覺得餓，它是隱性的，你自己不大會覺得有問題。
3樓：網友
很多人其實並不清楚自己是否缺少維生素。
正常人需要補充維生素嗎？
4樓：匿名使用者
正常人偶爾吃常規量的維生素c是可以的，但是不建議正常人長期過量的吃維生素c，因為，雖然維生素c的毒性很小，即使口服過量，也僅僅發生輕微的噁心、嘔吐、腹瀉等症狀，但近年來，根據臨床觀察及動物實驗證明，長期過量服用維生素c會出現一系列不良反應。
第一，凡是想增強感冒抵抗力而長期過量服用維生素c的人，其體內維生素c的含量反而減少。
第二，兒童長期服用大量的維生素c，可使兒童日後易患骨病，會造成成骨細胞的損害。
第三，每日口服維生素c4克以上，一週後可發生尿路草酸鈣結石和腎結石，嚴重者可導致血尿和腎絞痛。
第四，大劑量維生素c可對抗肝素和雙香豆素的抗凝作用，導致血栓形成，使原有心腦血管疾病的人更容易發生腦梗塞，或者是腦中風。
第五，攝入大量維生素c可使尿中排出增加，因其還原性可產生尿糖的假陽性反應，對糖尿病患者的診斷和降糖藥物劑量的**不利。
第六，大劑量維生素c還可降低婦女的生育能力，影響胚胎的發育。
第七，每日服用維生素c超過三克，可使腸蠕動增加，引起某些病人腹部絞痛和腹瀉。
第八，維生素c與含有維生素b12的食物同時，可以相當於維生素c的b12的破壞。而維生素b12大量破壞以後，使人易患貧血，所以正常的人可以吃少量維生素c，但不建議長期過量服用維生素c。
正常人需要補充維生素嗎？有什麼好處嗎？
5樓：遊韌有餘非尋常
既然是正常人，說白了。他是個健康人，說明他身體裡什麼都不缺，所以不需要補充維生素。那只需要通過每天的飲食當中獲取的，就已經夠他身體的所需了。
正常人需要每天補充維生素嗎？
6樓：情感**系小企鵝老師
正常人每天並不需要補充維生素的，因為平時每天吃的食物，蔬菜，肉，水果等這些裡邊都可以補充人體需要的維生素，所以不需要單獨的補充。
7樓：小丸子帶你一笑
正常人如果每天飲食均衡是不需要特意補充維生素的。孕婦、免疫力低下的人可以每天補充維生素。
8樓：做個愛吃的瘦子
需要的，每一天對於這些營養成分都是要進行補充的我們可以通過水果蔬菜來進行補充。
正常人需要補充維生素嗎，為什麼？
9樓：老楊學英語
你好，需要的。維生素是機體維持正常代謝和機能所必需的一類低分子有機化合物。它是人體必須的六大類營養素之一，大多數必須從食物中獲得，僅少數可在體內合成或由腸道細菌產生，但合成量難以滿足人體需要，仍需由食物提供。
人體需要但又不能自身合成的維生素有兩類：脂溶性維生素、水溶性維生素。在正常情況下，人體每日對維生素的需要量甚微，由普通食物供給已經足夠，就不必補充額外的維生素了。
但缺乏時，可引起「維生素缺乏症」。人體對各種維生素的需要量，因生理、職業、患病等因素而有差異，當機體處於特殊狀態，如發熱、運動、妊娠、餵乳、兒童發育期等情況下，對維生素的需要量相對較大，此種情況下應給予適量的補充，如進行強化訓練的運動員，尤其是必須節食的運動員，應當補充維生素c。妊娠和餵乳期的婦女，應當補充多種維生素。
好酒者，平時應補充維生素b1。但不應該把維生素視為營養品而不加限制地使用，否則反而有害。維生素類藥物雖然***較少，但大量積累可能干擾其他藥物發揮正常作用或出現不良反應。
所以，過量補充維生素並無好處。
10樓：岸芷汀蘭
需要的，維生素必須每天補充，不然身體缺乏的話，會導致抵抗力下降。
日常生活中正常人需要補充維生素嗎？
11樓：網友
一般情況下，平時日常生活中只要我們均衡營養，均衡飲食，從食物中攝取的維生素就足夠我們使用了，所以沒有特殊情況下不用補充維生素的。除非特殊的人才有可能需要補充維生素，比如生長髮育特別迅速的，或者得了某些維生素缺乏的病人，才需要補充維生素呢，所以只要正常人就沒有必要補充。
12樓：牢晴
日常生活中，正常人不需要補充維生素。
13樓：檀之槐
日常生活中正常人需要補充維生素嗎？日常生活中正常人要補充維生。
正常人需要補充維生素嗎？吃什麼比較好？
14樓：二刀流兔子君
正常人需要補充維生素嗎，吃什麼比較好，正常人肯定需要補充維生素的，多吃蔬菜水果比較好。
15樓：文軒的閱讀筆記
我認為正常人需要補充維生素，吃維生素c比較好，希望對你有所幫助。
16樓：晏嗣
正常人也是需要補充維生素的。可以通過食補來進行補充，可以多吃蔬菜水果。這樣就可以補充充足的維生素了。
17樓：某小晶
對於「正常人需要補充維生素嗎」這個問題。
錦鯉需要補充維生素嗎
龍巔 維生素是維持錦鯉生長髮育 促進代謝不可缺少的物質。維生素分為水溶性和脂溶性兩類，水溶性維生素主要包括氨基苯甲酸 vb1 vb2 vb6 膽鹼 泛酸 煙酸 肌醇 生物素 vb12 葉酸和vc等 脂溶性維生素主要包括va vd ve vk等。一 維生素的必要性 維生素缺乏會導致錦鯉的很多問題，而很...
備孕需要吃維生素嗎，備孕需要補充哪些維生素？
備孕期間如果身體健康可以不用額外的補充維生素。如果身體出現缺乏營養的現象可以缺什麼補什麼，如果一切正常就可以通過飲食來調理就可以，保證合理的飲食搭配，多吃蔬菜水果補充維生素，同時要注意補充葉酸，葉酸可以預防胎兒出現畸形，是必須要補充的，其他的營養物質只要身體不缺就可以不用補充。保持合理的休息時間，適...
懷孕後需要可以補充維生素之類的嗎
真的不用刻意補什麼 我剛懷孕的時候也是聽醫生的 醫生說要我補鈣補鋅補什麼的 我就買了瓶葉酸 也就吃了一個月就沒吃了。然後基本跟沒懷孕時吃的一樣多喝湯還是有好處的 我懷孕的時候喝了好多湯 水果也沒少吃 只要注意一些孕婦不能吃的就好 其他不用刻意補 我都是到懷孕快8個月了才吃了點鈣片 買了孕婦奶粉喝了一...