1樓：甘家焮
1、堅持服用藥物。
由於高血壓屬於慢性病，因此一旦確診為高血壓，需終身按時按量服用藥物，這是保證血壓穩定達標的基礎，不僅能降血壓，而且也能保護靶器官。
2、及早發現，及早**。
鍾南山院士透露控制血壓最關鍵的就是早發現、早干預，能第一時間控制住血壓，減少高血壓對靶器官帶來的傷害。另外，除了堅持服用藥物外，鍾南山院士也有健康的生活方式來對抗高血壓。
3、多運動。
生命在於運動，在鍾南山院士看來運動至關重要，把運動當做吃飯一樣，成為日常生活必不可少的一部分。因此應根據自身體質和興趣愛好來選擇合適的運動專案，如快步走、打球、游泳或騎自行車等，能提高心肺功能，幫助舒張血管，輔助降低血壓。
4、有健康的飲食結構。
採取低鹽、低糖和低油飲食，每天的吃鹽量控制在3~5克以內，食用油和糖攝入量分別控制在25克以內。同時也要做到一日三餐定時定量，每頓飯只吃7~8分飽即可，不可暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜和水果以及五穀雜糧。
5、有充足睡眠。
鍾南山院士雖然工作量比較多，不過生活還算是比較規律，已經習慣23：30睡覺，早晨7點左右起床，中午有30分鐘的時間午休，保證一天能睡夠8個小時。
6、及時減輕壓力。
經過一整天繁忙的工作，鍾南山院士會抽出幾分鐘的時間練習深呼吸，緩解一整天的疲勞感。具體的方法是呼吸的時候眼簾輕微下垂，緩慢讓鼻孔吸氣，吸氣的同時胸廓跟隨上提且腹部隆起，然後再繼續吸氣，讓肺部充滿空氣，這樣能上抬肋骨部分，使得胸腔擴大，維持10秒鐘之後再緩慢呼氣。通過深呼吸不僅僅調節不良的情緒和心率，而且也能幫助降低血壓。
2樓：星碎痕淚雨
高血壓應該吃什麼菜。
黑木耳用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。
荸薺取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可**高血壓。
芹菜因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。
葫蘆將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。
綠豆綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效。
蠶豆花鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，可**高血壓、鼻出血。
西瓜皮取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。
高血壓的主要併發症。
高血壓的主要併發症，會引發冠心病的產生，甚至出現心力衰竭。血壓變化可引起心肌供氧量和需氧量之間的平衡失調。高血壓患者血壓持續升高，左室後負荷增強，心肌強力增加，心肌耗氧隨之增加，合併冠狀動脈粥樣硬化時，冠狀動脈血流儲備功能降低，心肌供氧減少，因此出現心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等。
看看高血壓的危害，希望可以警示大家積極去做好高血壓的預防工作，我們就能很好擺脫疾病的困擾，遠離疾病，過沒有疾病困擾的日子。
高血壓疾病如果不進行及時的控制，很可能會誘發腦部血管的繼發性病變。腦血管意外亦稱中風，病勢兇猛，致死率極高，即使不死，也大多數致殘，是急性腦血管病中最兇猛的一種。高血壓患者血壓越高，中風的發生率越高。
高血壓病人有動脈硬化的病理存在，如腦動脈硬化到一定程度時，再加上一時的激動或過度的興奮，如憤怒、突然事故的發生、劇烈運動等，使血壓急驟升高，腦血管破裂出血，血液便溢入血管周圍的腦組織，此時，病人立即昏迷，傾跌於地，俗稱中風。凡高血壓病患者在過度用力、憤怒、情緒激動的誘因下，出現頭暈、頭痛、噁心、麻木、乏力等症狀，要高度懷疑中風的可能，此時，應立即將病人送往醫院檢查。
3樓：網友
高血壓是我們的生活中比較常見的一種疾病，對於這樣的一種疾病在飲食方面吃什麼能輔助**呢？下面給大家介紹輔助**高血壓的食物，供大家參考。
刺菜。又名刺兒菜、小薊草，我國各地均有，系野生菜。高血壓病人，每日取刺菜10克，水煎代茶引用，10日為一療程，可持續使用，但此間需及時複測血壓，以保安全。
薺菜。初春採其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。
請醫生複測血壓，如未降可繼續服一個療程；若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量略減少。
蓴菜。以江蘇太湖、杭州西湖所產為佳。在動物實驗中，其粘液質部分有抗癌和降血壓的作用。患高血壓者，每日取新鮮蓴菜50克，加冰糖食糧燉服，10日為一療程，可連續服用。
番茄。含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素，是**高血壓、眩暈、高血脂的常用食物。**方法：
取紅番茄1～2個，每天晨起空腹食用，15天1療程；若高血壓伴有高血脂症，則取紅番茄100克，洗淨絞汁，取天麻10克，濃煎取汁，再將二汁合併混勻，溫服，每次30毫升，每天2次。
菠菜。高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鐘，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日為一療程。可以連續食用。
馬蘭頭。具清涼、去火、止血、消炎的功效。高血壓、眼底出血、眼球脹痛者，用馬蘭頭30克、生地15克，水煎服，每日2次，10日為一療程，如無不適等***，可持續服用一個時期，以觀後效。
芹菜。富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質，營養價值高，藥用價值大，具有降血壓降脂的功效。**方法：
取芹菜250克，搗爛取汁，每次口服20～30毫升，每天2次：也可用芹菜250克、大棗10個，煎水加白糖調食，每天2次。芹菜應該是大家熟知的**高血壓的食物。
4樓：田偉
患有高血壓最可怕的就是腦中風併發症，會損傷大腦導致長期、慢性大腦缺血缺氧。
平時要注意觀察自己是不是出現了頭痛眩暈、睡眠障礙、說話吐字流涎或不清楚的情況，如果有的話那可能就是腦中風了。大腦長期、慢性缺血缺氧對身體的影響非常大，最明顯的就是會導致睡眠障礙，而睡眠障礙又會導致腦中風加重，互為因果，影響身體健康。
所以對於您的情況來說除了積極控制血壓以為，吃一些糾正大腦缺血缺氧、改善睡眠的藥是很重要的。建議你吃陽光老人老來保就挺好，這個藥我母親就再吃，所以我比較瞭解，是可以改善睡眠的，通過調節人體生物鐘的睡眠節律 ，獲得更自然的入睡，更多的深睡眠，更高的睡眠質量，神清氣爽的清醒時光。另外就是補腦，為大腦補血補氣，還通過促進全身的血液迴圈持續不間斷的保持這種作用，尤其是在睡眠期間。
5樓：匿名使用者
玉米鬚或者玉米皮煮水喝。多吃芹菜。
6樓：一個勤奮的呀
高血壓的輔助**主要是指生活方式上的干預改善，比如建議患者要制定**計劃，平日裡注意適當的進行運動，還要注意控制食鹽攝入的總量，儘可能多吃新鮮瓜果蔬。
高血壓吃什麼好 5種蔬菜輔助**高血壓
高血壓要吃什麼比較好? 15
吃什麼能治高血壓
7樓：卿清暉
cn/ 999降壓寶是三九企業集團旗下的保健品， 能稀釋血液，防止血液黏稠，改善血液迴圈，是最適合高血壓高血脂患者的保健品之一。產品組合中包括深海魚油、大豆卵磷脂、液體鈣軟膠囊、銀杏軟膠囊和維生素c片5種營養保健品，利用科學飲食原理調節**高血壓高血脂，健康有效無***。你試試吧。
效果很不錯。梅may5534
8樓：務鴻運
你知道芹素茶嗎？它的預防控制高血壓的作用，常喝的對高血壓很有作用的。只要遠離不良生活習慣，高血壓就會遠離你的！呵呵……不好意思，就知道這麼多了，如果回答的不夠詳細，請見諒！！
9樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
高血壓和高血脂是不是糖尿病的併發症
呆呆丶5劐 可能是糖尿病引起的，糖尿病的併發症就有高血壓，不知道你吃的是什麼降壓藥，我告訴你兩大類arb和acei類，這兩大類用於糖尿病高血壓最好，不過不論服用什麼降壓藥，一定不能停下來，每天堅持服用，降下來後，可以減量服用，千萬不可停藥，停藥後就會血壓上升的。高血壓是個難纏的病，沒法看好，只能堅持...
失眠可以引發什麼併發症，失眠會導致什麼後果？
長時失眠可以引發併發症，短時失眠一般不會引發併發症的。失眠時間長可引發高血壓，胸悶，心悸，心慌等症狀。長久會形成血栓，從而有心腦血管疾病。你好，失眠對身體會造成很多危害，也會引起很多併發症，失眠患者精神都不是很好，這樣就會導致抑鬱症，而且失眠患者由於睡眠不好，會傷肝，傷腎，也會引起肝方面和腎方面的疾...
糖尿病高血壓的老人可以吃什麼水果
高血壓病人吃水果上面並沒有太大禁忌哦，不過吃水果上面，注意高鉀水果有利於降壓，比如說 香蕉 橙子 哈密瓜 番木瓜等 不能吃含糖多的水果，香蕉葡萄橘子蘋果梨等最好少吃，含糖都多，可以吃些火龍果和獼猴桃，平時也可以喝田思思，幫助降三高啊 高血壓，糖尿病病人能吃什麼水果 邶弘夙朝 水果含有較多的碳水化合物...