1樓：網友
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
用什麼方法一天就能減掉1公斤？
2樓：檸檬愛美
一天減一公斤可能對不太胖的人來講不太現實，時間長了可能會因為過度**導致器官衰竭，當然如果想快速**可以考慮抽脂或是埋線，不然只能循序漸進，慢慢來切勿過於心急。 建議您每天安排20分鐘-40分鐘左右的時間，進行遊泳活動。在水中嬉戲，學習游泳，在水中活動，不僅對**好，而且可以充分燃燒腹部、大腿、臀部、胳膊處多餘脂肪的。
飲食方面不能因為游泳消耗了很多能量，感覺很餓後，又多吃。可以多吃，但必須吃清淡，如喝點粥，加個雞蛋，再加點水果，我想這些您一定可以夠的。這樣吃，不會讓您的游泳**效果因為多吃而白費的。
飲食方面，也需要搭配著控制，才可以保證游泳**每天20-40分鐘，月瘦20斤。
檸檬愛美。
一天減一公斤怎麼減
3樓：風最炫
告訴你一種叫做3，2，1的**法，很有效（如果無效也別怪我，畢竟我是聽說的）
3：就是每天運動30分種。
2：減少20％的食物攝入。
1：服用微量**藥物。
4樓：匿名使用者
一天一公斤？簡單~！去做抽脂手術~！一天一噸都跟你減下來~！除了這方法。我看也沒其他方法了。
5樓：匿名使用者
服用中藥**膠囊，或是水果**膠囊效果都很好的。比如韓國的纖瘦綠果和水果組合效果都不錯的。
6樓：原春殊
少吃多運動！一定要少吃！
我要一天就可以減1公斤有什麼方法嗎？
7樓：京安嫻邸暢
我是天生的易胖體質，所以**一直是我生活中不可缺少的一部分，我給自己定的標準是100斤，一旦超過就會實施我的**方案，多年來一直如此，相當管用：
第一，每天起床第一件事，喝兩杯淡鹽水。(清腸胃，排毒素。效果絕對一流。)
第二，一定要吃早餐，儘量不吃晚餐。(不得已吃晚餐的情況總會有的，一定要剋制剋制再剋制。)
第三，堅決不吃零食。(任何零食都不可以碰，千萬要忍住。)
第四，每天晚上轉30分鐘的呼啦圈。(相當關鍵的一步，對收緊小腹很管用，邊看電視邊轉，時間會過的很快。)
第五，也是最重要的一點，就是心態，試著讓自己愛上**，一旦有了排斥心理就一定會失敗，試著去享受**這個過程。喜歡上它，才能真正戰勝它。哪怕要為了**而奮鬥一輩子也不會覺得累o(∩_o
8樓：鄔湛恩華濱
我曾經試過一天可以**一公斤的辦法：我每天在我臥室裡堅持的原地跳一個小時，跳不動的時候可以慢慢的。
跳但是要動~~每天一個小時~一個星期後你看吧~不止瘦7公斤！而且還有你的體力，耐力肺闊量也增加了！
怎樣能一天**一公斤
9樓：a拉絲是我
因為個體差異比較大，所以不同人減15公斤的時間不同，對於比較胖的人來說，正常**一個月可以減掉3公斤左右，所以減15公斤需要5個月左右。
10樓：年年月月容
不可能吧，我有個客戶20天瘦20斤 但也不是一天一斤的速度。
11樓：歲月漣漪雙子座
每天堅持運動，管住自己的嘴巴。
12樓：丿餘誠
只能說很難 每天做100個俯臥撐 每竹。
怎麼才能一天減掉一公斤肉?我現在90多斤!
13樓：鞏巨集毅
一天減一公斤是不可能的，一個月減個三五公斤倒還差不多。多做慢跑仰臥起坐等有氧運動，少吃高脂肪食物。
14樓：小小貓愛你
挺難啊，**不可以快，否則就**得厲害，哎，你還是慢慢來吧，!!你也不算胖，試試我的方法，很容易堅持，一個星期也能減5 斤。
早餐：饅頭 1 個。
豆漿 1 杯。
午餐：一份素菜 1 份。
一份小葷菜 1 份。
一小碗米飯 1 份。
晚餐：水果 1 份。
點心：低熱量的蘇打餅乾 3 片。
運動：跑步 30分鐘。
15樓：匿名使用者
你年紀那麼小，節食肯定會影響發育的，會長不高的。
你等發育好了再減吧，有什麼等不及的，**是女人一輩子的事業，你還有好幾十年要投身到這項事業中去呢。
16樓：右佑佑
連續跑步2個小時，一天別吃飯，每頓只喝500ml左右的水和一個萍果…晚上你會發現臉上肉都繃緊了…
但是不建議這樣減，我女朋友曾一個瘦了十斤，看了都心疼！不影響身體的**控制在一個半月十斤就行了…不過也夠快的了…
速效就是別吃飯餓瘦（很多人堅持不了），慢效就是多運動（很多人沒耐心）…
希望這些對你有所幫助…
17樓：匿名使用者
別聽別人給你講那麼多方法，其實每一種方法都有它的效果，選擇其中的一種，堅持下去，這可是比你找100種方法都有效哦。
18樓：薑o葹
你年紀那麼小，節食肯定會影響發育的，會長不高的。
每天能減一公斤.正常嗎
19樓：巫南琴
非常正常，我有同學做到過，3周減了46斤。從186減到了140.
20樓：林妹妹
是怎麼做到的，一天減一斤。
我請問 如何一天減一斤或一公斤？
21樓：匿名使用者
這種**方法太魔鬼，不知道你可能受得了！有個朋友用過一個方法，30天狂瘦14公斤！
早上小碗米飯，素菜若干，飯後走半小時以上。
中午不吃。下午運動（打球，跑步，爬山。不要游泳，比較危險)晚上不吃。
每天喝大量的水。
你有興趣試試嗎？
當然了還有一個方法：抽脂！
如果是短期的，要迅速的，有不需要瘦掉太多：脫水！
水分佔人體重量的65%左右，但要在專業人士的指導下，有一定危險性！還要控制好一個度！
50公斤豬的豬一天要吃多少飼料，一頭豬一天要吃多少飼料？
一 十碗瘦肉 50公斤的豬每天吃3.9斤飼料，青 粗料型別日糧熟喂比生喂好，幹物質和碳水化合物的消化率也是熟料組高，蛋白質和粗纖維的消化率二者無顯著差別。精料型別日糧中，豆料籽實熟喂比生喂好。但多數精料型別日糧，生喂比熟喂好，一般煮熟後的精料要損失5 10 的營養成分，生料飼餵肉豬，平均日增重比熟喂...
一天瘦一斤減的是脂肪還是水
哀爾陽 眾所周知，一天一蘋果，醫生遠離我 蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必捱餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的 三日蘋果 法 蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可降低血壓 蘋果的果膠可以降低膽固醇 蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和...
172女生50公斤一天只吃水煮雞蛋月能瘦20斤嗎只想要個答案呀
這樣差不多。但是要建議你合理和科學 不能盲目 這種 屬於傷害身體那種，而且時間長了可能會得厭食症或營養不良的，172和50公斤已經很瘦啦。建議你還是去那些大規模健身機構，讓他們專業的提供一些合理科學方法，這樣才是最好的。看個人體質的，你不要過度節食，一米七二，才100斤，根本都不行啊！幹嘛要 呢？這...