1樓：禹州婚慶
寒涼食物要少吃，如果你體內有溼氣，食用寒性、涼性的食物會加重體內溼氣，像苦瓜、西瓜、海帶、綠豆、冷飲等都是不建議吃的。甜、油膩食物也要少吃，油膩、甜食會影響脾胃的吸收，使溼氣加重。為了趕走溼氣，以上講的這裡幾類食物儘量少吃。
薏米大家都非常熟悉了，它可是「除溼高手」的高手。它能健脾、消腫、去溼，它是一味中藥也是養生佳品。可以搭配糯米、高湯煮都是可以的。
2樓：雙魚水蝴蝶
1，通過飲食調理達到排除溼氣的目的。平時多吃一些薏米，山藥等食物，都可以祛除體內溼氣。但是一定要長期堅持食用，偶爾食用一兩次是沒有祛溼效果的。
2，運動排溼。這個方法也很簡單很容易操作，就是每天堅持做運動增加身體的出汗量，那麼體內的溼氣就可以通過汗液排出體外。另外堅持做運動還可以增強人體的免疫能力，提升器官功能，預防多種身體免疫性疾病的發生。
3，使用拔罐來祛溼。拔罐不僅驅寒祛溼的效果明顯，而且還可以起到舒筋活絡的作用。體內溼氣重的人每隔一段時間拔一次罐，那麼就可以有效的改善體溼的現象，腰背痠痛，身體疲乏無力的現象也就可以改善。
4，注意保持居住環境的乾燥，避免潮溼。環境潮溼是導致體內溼氣重最主要的一個因素，因此房間要經常開啟門窗通風換氣，床單被褥經常在太陽下晾曬避免潮溼。
另外體溼的人平時也應該注意不能過度勞累，不能熬夜，保證勞逸結合。飲食上要注意以溫性的食物為主，不能吃生冷發硬寒涼之物，不要過多的吸菸喝酒，不能有太大的精神壓力，這樣也可以有效的改善身體溼氣重的現象。
去溼氣小妙招
3樓：藝術節膳薊
如果你在陰溼天氣時出現下列變化，說明你身體內的溼氣太重了：腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、**起疹子、雀斑加重。
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。也可以喝德浦溼清草茶，從根本上祛溼，早中一杯，效果極佳。
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
4樓：w愛生活xu藥
方法如下：
1、喝德甫的湜情愺茶。
薏苡仁、茯苓、藿香、橘皮、赤小豆、白扁豆、芡實、甘草，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。
2、運動排汗。
運動出汗是很好的去溼氣；特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。
3、利用電器。
好好利用身邊的電器，比如電吹風，空調的除溼功能等，讓周圍的環境儘量乾燥。
4、汗蒸去溼。
遠紅外線可以跟細胞產生共振，促使深層細胞運動，讓微迴圈加快，從而排出體內的溼氣、寒氣。
5、用蔥、姜、蒜。
蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。例如可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解。
體內溼氣很重，有哪些小妙招可以很好地祛除溼氣？
5樓：山東大漢在貴陽
這個體內的溼氣很重的話，對於人的身體狀況還是會有很大的影響的，容易出現頭昏，沒精神，總是感覺不舒服，不通暢的情況。
這個溼氣不好說，不容易發現的，但是這個溼氣對我們身體的影響還是很大的，所以一定要注意自己的身體狀態，良好的作息，清淡的飲食，對於我們的身體是有好處的。
6樓：懂金融的萬老師
可以買一個煮茶的儀器，每天晚上定時好第二天的紅豆薏米水，每天喝是可以很好去溼氣的。
7樓：zero天秤
如果能吃辣的話，可以吃點辣的，像重慶地區因為當地的溼氣重，所以人們經常吃麻辣火鍋，來排除體內溼氣。
8樓：喜氣洋洋的粉紅豹
祛除體內的溼氣，方法非常簡單， 我們可以自己準備一些紅豆和薏米，熬成紅豆薏米粥，多喝一些就可以很好地祛除我們體內的溼氣。
9樓：極簡瑜伽樂園
百病源於溼，一套祛溼的小動作，每天練練祛溼排毒身體好。
去溼氣的小妙招有哪些？
10樓：健康答疑爆**
如何去除身體溼氣？分享一個小妙招，很實用。
如何去溼氣最快 五個小妙招有效快速去溼氣
11樓：艘截皸傭細
去溼氣推薦的水果是橘子、柚子，因為在橘、柚中，都含少量的揮發油，因而有芳香化溼之用。
溼氣重的人要多食扁豆、玉米、鯉魚、鯽魚、芡實等祛溼之物。
溼氣重應該避免吃水果的，不要吃涼性的，西瓜、香蕉和柿子是大忌。溼氣重的人應少食蝦蟹、芒果、榴蓮等溼熱、滯膩之物。
溼氣重的人不要吃寒涼性的食物。包括鴨肉、蛋白、蟹、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、黃豆、豆腐、芹菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、筊白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、鹽、醬油、白糖等等。一般民間所說的冷、涼或退火的食物即指寒涼性食物。
對於溼氣重的人來說，運動是排除溼氣的一個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內溼氣，專家建議，可以試一試德埔時清草茶，健脾祛溼的功效。
此外，茯苓也有祛溼的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛溼有幫助。
12樓：網友
赤小豆、薏米熬水喝 或者 艾炙都可以去除體內溼氣，但是需要個過程，需要堅持一段時間。
13樓：網友
如何去溼氣？有時去實際需要拔罐貼膏藥，笨笨。
14樓：魚丸寶寶
要睡足覺。
少吃生冷食物。
注意保暖。多運動，跑步 游泳。
可以喝一些紅豆薏米茶。
15樓：新東仁醫生
溼氣入侵人體，在內傷害五臟六腑，引起脾虛，肺弱，腎虛，胃弱；在外部則表現為口乾，口苦，嗓子發炎，頭暈頭痛，**油光，滿臉起痘，全身肌肉關節痛，**溼疹氾濫等等。虛寒體質的人溼氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事瞭如生薑，紅棗等。
除溼氣最好的方法 三個小妙招讓房間保持乾燥
16樓：土巴兔裝修
其實不管是南方還是北方，都會有屋子潮溼的情況，但是南方的天氣可能會更要潮溼一些，所以在居住的時候，也要經常的去除溼氣，不然會影響主人的健康。不過可以用通風除溼法、以及木炭石灰除溼，和乾燥劑除溼的方法，來減少屋子裡的溼氣。這三個小妙招，也是除溼氣最好的方法哦！
事實上，去除溼氣最好的方法，開啟窗戶並通風。在大雨季節，開啟窗戶的方式是關閉面向風的窗戶，以減少溼氣的進入。當天氣非常晴朗時，所有的窗戶都可以開啟並通風，以加速房間內溼氣的蒸發。
還有切記不要在清晨開啟窗戶，這時候是溼氣最重的時候。一定要在中午陽光充足的時候開窗，才能到達去除溼氣效果！
木炭除溼是一種很好的除溼方法，可以在一些區域性地方專門去除水分，並能有效去除異味。石灰除溼也是一種比較靠譜的方法，如果房間有一個大的溼區，你可以買一些石灰放在潮溼的地方，然後把一些石灰放在一個小袋子裡，放在角落裡，這樣可以有效地去除房間裡的溼氣。
乾燥劑的應用範圍相對較廣，也是除溼氣最好的方法之一。一般在超市就有銷售，許多家庭都在使用它，在地下倉庫中除溼也是可以的，但其吸附速度相對較慢，需要大量的乾燥劑。它需要經常更換，但乾燥劑的**相對便宜，所以是非常適合除溼的。
尤其是家庭的使用，由於房間都比較小，所以效果也會更加出眾，面積大的房子雖然也可以用，但是效果也能會稍差一些哦！
以上三個小妙招就是除溼氣最好的方法了，其實還有很多除溼的辦法，但是相對於這三個小妙招，卻要更復雜一些，這三個方法更簡單，是除溼氣最好的方法沒有之一！
17樓：妙招**
家裡空氣乾燥太難受？教你幾個方法，讓家裡的空氣長久保持溼度。
身體裡溼氣太重怎麼辦？有沒有祛溼的小妙招？
18樓：baby回到了家
注意清淡飲食，注意休息，忌辛辣和油炸類食物，多吃些利溼的食物，或者喝稀健薏米紅豆茶，還有多運動。
19樓：巨蟹斷橋吟雪
去溼氣、排寒氣，都可以利用全年中陽氣最盛的夏季三伏天進行。因為此時人體陽氣比較充足、是祛散寒氣、祛除溼氣的最佳時機，可以藉助大自然的溫熱之力。再加上三伏天**腠理比較疏鬆，更有利於寒氣和溼氣的排放。
蠟療是中醫學外治法的一種，有針灸所不為、內服藥物所難能的功效，對內、外、婦、兒、骨傷、**諸科病症都有獨特的療效，通過大量的臨床實踐證明，該方法具有溫通經絡、祛溼排寒、活血化瘀、消腫散結、行氣止痛、調節臟腑、健脾和胃、祛風除溼、增強免疫力等作用。
紫德堂中藥蠟療，採用的是中醫辨證的藥方容，採用一症一方，一方一蠟，方中中藥成分可以有效的排出體內的寒、溼、痛等病症。
學會哪四個小妙招，就能去除體內的溼氣？
20樓：匿名使用者
1, 薏米，說到去除體內溼氣總是少不了薏米。薏米仁搭配赤小豆和芡實能起到健脾祛溼，改善虛胖的效果。二薑茶。三黃瓜。黃瓜能幫助排溼。4，淮山扁豆煲雞腳。
21樓：就你的日常
一、拔罐**祛除體內溼氣。
二、通過運動祛除體內溼氣。
三、通過飲食祛除體內溼氣。
1.清熱祛溼粥2.鮮土茯苓煲豬湯。
四、改善生活習慣祛除體內溼氣。
1.避開環境的溼氣2.按時睡覺 3.避開生冷、甜膩食物、酒4.多用蔥、姜、蒜。
22樓：傻傻的我
在飲食方面一定要注意，不要吃寒涼生冷食物，紅豆薏米湯，綠豆百合米仁粥，對於健脾祛溼效果不錯。早上可以喝點紅棗薑片湯，紅棗補血，薑片驅寒祛溼。
23樓：光暉赫
去除體內溼氣，可以通過補脾益氣，通過跑步鍛鍊身體，曬太陽，遠離陰暗潮溼的居住環境，少吃生冷寒涼之品。
比較嚴重的情感創傷
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