1樓：小文我知道
做運動是一個循序漸進的過程，不管做什麼健身操，運動前的熱身、拉伸都是很必要和必須。在這個前提下，我覺得是可以跟跳劉畊巨集的。但是一定要清楚自己的體力和可承受的運動量，安全和健康最重要，不要適得其反。
2樓：電腦頭火機
首先零基礎是絕對可以進行一些運動的，其次對於這個劉畊巨集我個人並不太感冒，我這個人不喜歡盲目跟風，現在這種風氣在國內已經很嚴重了，首先你需要明白一個道理，他的身材絕對不是蹦噠一會就能練出來的，那都是去健身房鍛煉出來的，其次他那些活動姿勢並沒有什麼鳥用，如果你有足夠的毅力，那麼自己制定一套鍛鍊計劃就可以，只要你能夠堅持下去，那麼一般人的身體素質絕對比不上你，如果說一天做兩次運動，早上晚上各一次，每次做幾個俯臥撐幾個仰臥起坐，或者出去跑步多久等等？早上晚上各做一次，長期堅持下去，那身體素質絕對槓槓滴。
3樓：不一樣米奇妙妙屋
其實你跑跑步跳跳繩也比他那個健身操好他那個弄不好容易受傷。
4樓：網友
最好不要 先學會拉伸 做運動之前一定要學會熱身 不然會傷身體。
最近很火的劉畊巨集健身真的適合新手去學習嗎？
5樓：來自朱家尖滿腹經綸的洛基
適合的， b站有他的錄屏，可以試著去學一學，他前面有熱身動作，跟著他一起熱身完之後再運動。一定要在自己的承受範圍之內去健身，循序漸進。最主要的是要堅持下去。
6樓：冰雨憂藍
也不是，所有運動都要量力而行，新手看你身體素質來，一個適合的度來，有個新聞，就是跳那個本草鋼目出事的你可以搜一下，大體重不適合，新手不鍵意，從小伏度的來，到高強度的，把你身體素質煉好了，再來跳這個，避免對身體的傷害，練前熱身。
7樓：柳易雲
不見得，不要而盲目跟風，現在趨之若鶩的事情太多了，也許做一個新手去了就後悔了，發現那裡就不適合你，會讓你花冤枉錢。
8樓：不一樣米奇妙妙屋
不合適，聽見別人練習他的舞蹈不是受傷了嘛，你可以看一下科學的舞蹈健身。
9樓：生活小助手華燁
最近很火的劉畊巨集健身適合新手學習，因為鍛鍊強度不大，不容易受傷。
劉畊巨集跳《龍拳》健身操因強度過大而嚇跑粉絲，健身新手適合跟著他**嗎？
10樓：網友
健身新手是不適合跟著他**的，因為對於劉畊巨集的直播方式來說，他的節奏比較快，而且強度很大，新手完全不能適應他的健身方式。
11樓：羅文
個人認為健身新手不太適合跟著他去**的，他的動作難度非常大，很可能會讓自己受傷的。
12樓：肖艾斯的旅行日誌
適合，因為他的動作簡單易學，而且節奏也沒有那麼快，新手跟著練能很快上手。
跟劉畊巨集健身一小時能減多少卡？新手直接跟練可以嗎？
13樓：會種田的機械師
我認為新手當然是可以的，這種程度的健身一個小時能消耗200卡左右。
14樓：夾竹桃
這種健身方式一小時可以消耗200~300大卡，但是新手不能直接跟著練，因為強度太大受不了。
15樓：幸福小豬豬
一小時直接能減幾萬卡路里，新手不可以直接練，因為他這個舞蹈的強度特別大，如果沒有經驗的話，很容易拉傷。
「劉畊巨集女孩」火了，劉畊巨集體操適合哪些人跳？
16樓：想去看極光
適合任何胳膊腿健全的人，只要把握好運動的強度，適量的運動都是對身體有好處的，健身前做好熱身，健身的過程也要循序漸進，如果承受不了就歇一會，不要讓身體太累，基本就沒什麼問題。
17樓：情感諮詢師半暖陽光
適合一些愛美的人，適合一些體質弱的人。愛美的人跳這操可以**，體質弱的人跳這操可以增強抵抗力。
18樓：蔓曉薇
我個人認為，劉畊巨集體操適合3~45歲的人並且身體健康身體素質良好的人跳。
請注意適量做運動哦~
內容僅供參考。
19樓：幸福小豬豬
第一，經常鍛鍊的人，第二，身體素質特別好的人，第三，靈活性強的人，第四，協調性好的人，第五，意志力比較堅強的人。
上海女子跳倒立版劉畊巨集健身操，普通人如何才能練到如此地步？
20樓：匿名使用者
這就需要一定的功底了，最好每天堅持練習做操和運動，先形成一定的練習習慣，然後循序漸進的根據身體條件加大強度和難度，可能普通人練到如此程度需要好幾年。
21樓：葉落紅葉之歌
普通人無法做到這樣，畢竟倒立做操的話是需要很強的核心力量，同時手臂力量也要足夠，對於普通人來講是很難掌握倒立的技巧。
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