1樓：裘潔盧煙
原因：如果只是通過運動**，那麼應該不會出現這種現象，也就是說，通過藥物或者其他方式**的吧，得注意了，在**的同時，消耗的水分也太多了，所以會導致肌肉變成鬆弛了，這時應該特別注意，如果是服用**藥，那麼需要多補充水分，多喝水，再適當的時候，還是得多走走跳跳，一旦有配合少量運動，那麼**後，您的肉就不會出現鬆弛的現象。
辦法：女性而言，推薦瑜伽，可以有效增加全身肌肉，**的同時可以舒緩身心，其次可以騎單車、爬山、跳繩之類的。男性而言，建議通過比較高強度的仰臥起坐，俯臥撐之類的，協調方面可以通過跳繩，飯後可以散步，早晨可以跑步，這些都是可以的。
2樓：堂秀珍範錦
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
為什麼節食**後身上的肉變的很鬆？應該怎麼辦啊？
3樓：楊嵌渝
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法c
我瘦了20斤，但身上肉變得鬆鬆的，感覺還是很胖，我想緊實一點，有沒有什麼辦法。
4樓：劉靜
多做運動，跑步，瑜伽之類的配合節食**還是有效果的哦……
o(∩_o哈哈~
5樓：kyy一杯檸檬水
多運動繼續堅持。
你可以的！！！
原來是胖子！後來瘦了！但是全身的肉還是很鬆垮！怎麼辦！如何健身 5
6樓：匿名使用者
多做有氧運動 一般有氧運動都是跑步 游泳 跳繩 這些都會使你**逐漸緊緻 但是都是個慢慢恢復的過程 個人建議游泳 同樣有氧消耗脂肪 緊緻**效果都比較不錯 配合一些器械運動 小重量 多次數 多做拉伸運動。
7樓：拉達皮
你需要鍛鍊力量和肌肉，這樣肉就比較緊實，望採納！
8樓：堯玄
跑步 俯臥撐 仰臥起坐 游泳。
9樓：檰錵糖的老巢
你先去測試體脂率，然後知道你要繼續**還是進行力量訓練。
開始**是節食加運動，一段時間後變瘦了，但是身上的肉變得很軟很鬆的樣子。這是正常現象嗎？繼續運動會
10樓：
只有運動才能讓肉結實，餓肚子**，只是身體提供的熱量不夠，生理功能會提取堆積的脂肪進行消耗。但靠節食**，百害而無一益，且容易**。如果平時有半個小時的空閒時間，個人還是推薦運動**，食物攝入量可保持正常狀態。
11樓：南瓜子
正常，堅持下去繼續運動身上的肉就會收緊。
12樓：holiday愛假期
是正常現象，因為身體沒有營養。
13樓：匿名使用者
做瑜伽，拉伸一下，塑型。
**半年瘦了50斤，但身上肉還是很鬆，怎麼辦？
14樓：檸檬愛美
多加力量：脂肪被減掉後，**在短時間內就沒了支撐物，鬆弛在所難免；這時候配合力量訓練，可以增加肌肉量，有效支撐**哦。戳連結練胸，戳連結練腰腹，戳連結練翹臀，戳連結練肩背。
注意補水，補充蛋白，多吃一些水果蔬菜和維生素c含量高的食物，促進**新陳代謝，同時區域性可以抹點蘆薈膠或者維生素a軟膏。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美。
15樓：shenhua守候
你好，對於**的鬆軟的肉，可以做做刮痧配合按摩的了，這些可以緊身皮鬆的肌肉的啦。
**後**鬆弛怎麼辦？ 本人18歲，去年下半年通過節食**瘦了44斤，但是現在發現身上的肉都很鬆弛
16樓：
每天早上洗臉溫水清潔，洗淨後冷熱水交替洗臉反覆至少5次以上，1個月後你會看到效果，同時注意保溼，不要用美白類產品，效果會很明顯。
17樓：匿名使用者
個人建議，一，多運動。最好去健身房。 二，護膚產品。
18樓：匿名使用者
你本身節食對身體就沒好處，我建議你先把營養補回來 然後一邊健康**。
19樓：匿名使用者
太瘦了，控制在130斤左右就可以了。
節食加運動**三個月瘦了二十斤但明顯**鬆弛肌肉好像少了很多。該怎麼辦。是由於不吃肉嗎。我是高二學
20樓：未破
過一段時間就好了，但是，你還是吃肉吧，營養要跟上，不然缺乏各種生命必須物質，會得病的，你現在可以正常吃飯加節食了。
21樓：匿名使用者
儘快停止盲目的**，要有充足的營養供給的，不吃葷肯定是行不通的，膳食要搭配合理。
22樓：但靜丹
高二的還在發育，還是運動吧，節食傷身還**。
23樓：鎖朗
節食**是一種錯誤的方法，而且更利於**。
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