1樓：xiah尚蓖
給大家介紹5款**女人腎虛的食譜，有腎虛的女性不防試試，效果不錯的。 豆蔻奶汁 將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
芹菜蛋羹 將芹菜300克少洗淨，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。 胡蘿蔔羹 取胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一週最為有效。
蜂蜜果丁 取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏幹、葡萄乾各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。 葡萄人參補酒 在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。
然後啟開，每天飲用一杯(50-80克)。 檢視原帖》
2樓：匿名使用者
若是男性朋友因為腎虛而出現頭昏耳鳴、早年白髮和腰痠腿軟以及大便燥結的症狀時
都可以通過吃一些芝麻來進行**。
腎虛吃什麼食物補？
3樓：燕子老師課堂
因為中國有一個特色就是藥食同源。我們藥和食物有時候很接近。最早的這個中醫藥，是**於我們食物。
好的廚師，他可以知道你身體需要。食物什麼能補腎？常規的食物，像枸杞、桑葚、山藥、黃精、核桃，這都是可以補益腎虛的一些食物。
當然具體你吃什麼食物，還有一些可以選擇的。比如說你要是腎陰不足，陰虛導致咽喉的不舒服，這個肉皮凍、豬皮是一個很好的一個補腎虛的食物。當然如果說你要是這個脾虛和腎虛兼有，脾陰不足、腎陰不足，我們可以吃山藥，山藥是健脾補腎的一個很好的食物。
如果說你的頭髮和眼睛，眼睛乾澀，頭髮枯黃。這時候女性可以多吃點枸杞，但是吃枸杞吃多了以後，氣有餘就是火，你化不開，那上火也不行，所以說適當的吃。
4樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
5樓：秋香話中醫
腎虛怎麼辦，一個妙方小茶飲，補腎活血。
6樓：楚玉健康坊
我們都知道，腎臟是我們人體重要的代謝器官，但是，現在越來越多的人因為生活中不良的壞習慣，而導致腎功能下降的情況。當腎臟出現異常之後，身體隨之會出現一系列不良反應，為了避免腎臟出現異常，經常吃這幾種食物，可以有效的起到溫腎補腎的作用。接下來就。
7樓：網友
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎。
8樓：納燕冀喜兒
食物養腎：養腎食物很多，但最有效之物當屬動物腎臟。豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓之作用。
補腎的食譜有哪些?腎陰虛與腎陽虛?大神們幫幫忙
9樓：貓璃
建議腎虛最好的**方法是首先用中藥湯劑**，以期在短期內達到**作用，然後用丸劑鞏固療效。 腎虛宜吃的食物，芝麻、狗肉、鱸魚、桑葚、海參、韭菜、山藥等，可以根據實際情況適當選用。 腎虛的保健**。
腰部按摩操：方法。
一、兩手掌對搓至手心熱後，分別放至腰部，手掌向**，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約100次。此運動可補腎納氣。方法。
二、兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向內做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩7分鐘左右，早、晚各一次。腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢性腰肌勞損、腰痠背痛等症。 腳心按摩操：
中醫認為，湧泉穴直通腎經，人體腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健腦，防止早衰，並能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心按摩的方法是：
每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次70下，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
10樓：愛默恨4h午
不要；拿】16億中國人都知道德融中華民族文化語言；【腎虛，腎陰虛，腎陽虛】類說明什麼問題。 此屬於中醫診斷下出現中醫術語；涵蓋非常廣泛。 -身體不適屬於； 三因證；外因，內因，不內外因；【外；風寒暑溼燥火，內；喜怒憂思悲恐驚。
不內外；斧砍蟲咬】 【宜】 平常心，合理飲食，合理運動，合理休息 ==因地，因時，因人，養生之道； 飲食合理；五穀養生，五畜補益，五果助之。 -法於陰陽，和於術數***飲食有節，起居有常；不妄作勞，移精變氣，秋冬養陰，春夏養陽； -必須努力做到，否則一切養生，**不能---忌】 【服用中藥時，身體不適時，禁忌；酒，腥，羶，膩，豬頭肉，辛辣，生冷，生髮類食品；】 建議； 有必要則； 請當地大藥店【坐堂】老中醫； 因地，因時，因人，四診合參，《診斷整體陰陽，表裡，虛實，寒熱程度》處方之；
最常見補腎食品有哪些?
11樓：吃桃蘸大醬
以下是常見的補腎食物：
一、韭菜。韭菜應該是所有男人都喜歡的一樣食物，韭菜自古就有起陽草、壯陽草等稱號，位居十大補腎的食物排行榜之首。韭菜含有微量元素鋅，對生長髮育和生殖功能等均有重要作用。
二、生蠔。生蠔也叫牡蠣，一直被認為有補腎壯陽、強身健體之效，現代研究也證實了這種觀點。生蠔裡含有豐富的鋅，是所有食物中含鋅量最高的。除了鋅之外，生蠔中還含有硒元素，鋅、硒這兩種元素都有**少精症的作用。
三、蝦現代醫學研究證實，蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。常吃鮮蝦可醫治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝痠痛等病症。
四、枸杞。枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年男性腎虛，食之最宜。
五、栗子。栗子味甘性溫，入脾、胃、腎三經，能養胃健脾、壯腰補腎、活血止血，適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰痠膝軟、肢體不遂、小便頻數等症。因而，腎虛者不妨多吃板栗。
12樓：sunwhere果酒
對熱衷於養生的朋友來說，這酸甜可口的桑葚，可是一味「良藥」。
中醫將藥食同源的中藥稱為「上藥」，桑葚可謂是上藥中的上藥，男女老少皆宜，男人吃了可補腎固精、女人吃了可養顏抗衰。
早在兩千多年前，桑葚就已是我國皇帝御用的補品，歷代醫家也極其推崇，在民間更是有「人間聖果」、「補血果」之稱。
歷代醫家認為，桑葚乃是桑的精華所結，味甘性寒，入心、肝、腎三經，益腎臟而固精，久服黑髮明目，是滋陰、補血、生津、潤燥、通便的佳品，藥用價值極高，宜滋補養生，改善體虛和亞健康。
從營養學角度看，桑葚富含活性蛋白質、氨基酸、維生素、胡蘿蔔素、礦物質、白藜蘆醇、花青素等成份。它的營養價值是蘋果的5~6倍，是葡萄的4倍。
向大家推薦sunwhere桑葚果酒，睡前一小杯，安神補腎助睡眠。
精選優質桑葚，源自中國果桑之鄉『攀枝花鹽邊縣』，天然生態，無施作農藥，遠離城市的鋼筋水泥和喧囂。
秉承現代領先工藝，聯合專注研究桑蠶60年的省級科研機構——廣東省農業科學院，為技術保駕護航，在昇華傳統釀造工藝的同時，注入現代科技的基因。
採用冰酒工藝，低溫濃縮發酵，使酒性更為清淡，入喉甜潤。馥郁雅緻，微醺恰到好處，柔順平衡，獨酌乾杯隨心所欲，冰鎮後飲用更佳，清涼入心~
13樓：手機使用者
日常生活中，最常見的補腎食品有很多的，我們也經常吃到這些補腎食品，有鹿鞭、鹿血、鹿茸、鹿肉、生蠔，蝦仁、韭菜、羊肉、狗肉、牛肉。還有很大補腎食物有海參、龜肉、鱉肉、豬脊髓、牛脊髓、枸杞子、桑葚等等，當然也可以吃韭菜炒雞蛋對男人很有口味，味道不錯很香的呀，真心好吃一點，前幾年，家裡那位小老頭才 三十歲，做那個事 就很快很快，感覺很嚴重，我都沒開始就結束啦，真是的氣憤，後來，他單位的老同事讓他瞧啦 楊明鐵身法，有一個實戰的點，現在他身體越來越好，我也開始過上幸福的日子，真的挺開心呀。準備做午飯吃，肚子好餓呀，嘻嘻！
腎主水，無形之中屬水，補腎的食物有許多，最常見的就是，韭菜，豬腰子，牛鞭，豬鞭，羊鞭，反正基本上是鞭的都補，補腎這方面知識有很多，選擇合適自己的情況吃就好啦、黑色的種子類食物可以，比如黑豆、黑芝麻、黑米，平時多喝點水，多休息，多運動！
男人補腎的食物有哪些？
14樓：網友
乾貝滋陰補腎。
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚補肝腎。
又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
栗子補腎壯腰。
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。
山藥潤肺益腎。
味甘，為中醫「上品」之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
枸杞子補肝益腎。
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
黑芝麻潤腸補腎。
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
核桃補腎益精。
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症；這五種食物一起熬粥，更是難得的養腎佳品。
何首烏補腎養血。
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
黑豆養顏益腎。
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
黑米明目護腎。
具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。
15樓：網友
補腎的食物有哪些，吃什麼補腎。
16樓：茉莉說生活
韭菜真的能「補腎」嗎？吃這個4種食物，才是養腎補腎的好食材。
17樓：匿名使用者
1、白果燉雞湯，以形補形，2、連子熬稀粥，補心還補形，3、羊骨湯，固精益shen, 4、烏雞湯，女人可以喝，男人也可以喝，這些食物都有好處也養shen, 沒有虛就經常吃這些食物，吃上幾個月半年的都會有好處，已經虛了可用九合湯直補更快不上火。
還有黑色食物，例如，板栗，芝麻，雲豆，腰豆，鱸魚，核桃等等。
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秋季養生重在調養。應做到 1 多事之秋 先調睡眠,2 秋風秋雨不要秋愁,消除抑鬱情緒。3 調整飲食防止秋燥,以清補為主。4 秋季養生總在養肺 肺主秋飲食應增酸少辛。下面介紹幾則防秋燥保健食譜 1 芝麻核桃粥 黑芝麻 核桃仁各20克,炒熟,將核桃仁切碎 芝麻研細。取粳米100克煮粥,粥熟將稠時,加入芝...