1樓：匿名使用者
相信大家感冒或發燒時，身體會變得很虛弱，影響正常的學習和生活，所以下面就給大家介紹一下如何預防感冒或者發燒。
工具/原料。
開心方法/步驟。
心態人身體免疫力受心態影響，每天保持身心積極開朗，對身體免疫力也是不錯的提高。
水果很多人日常生活中養成了不愛吃水果的習慣，這是很不好的，水果中包含很多身體所需的營養元素。
鍛鍊每天的生活或者工作，人的身體容易變得慵懶，所以平時在空餘時間多做一些健康運動，能夠有效增強抵抗力。
飲食日常生活中，一定要注意自己的飲食搭配，很多人容易暴飲暴食，不好的飲食習慣是抵抗力下降的重要原因。
天氣我們在平時生活中需要養成關注天氣變化的習慣，當天氣變暖或者轉冷的時候都能穿合適的衣服。
時機感冒或發燒早期一定要吃一些預防藥，防止病情惡化。
隔離平時身邊有感冒的人時，一定注意做好隔離措施，防止被病毒傳染。
2樓：歸俊茂
日常生活中預防感冒和發燒的方法有：1.注意頭部、腳部、頸部、腹部的保暖。2.注意飲食清淡。3.多運動、多喝水。
在日常生活中怎麼預防感冒呢？
3樓：思念浪漫的歌
一、熱水泡腳。
每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要沒過腳面，泡後雙腳要發紅，才可預防感冒。
二、生吃大蔥。
生吃大蔥時，可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與豆腐等涼拌吃，不僅可口，而且可以預防感冒。
三、鹽水漱口。
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時候更應注意鹽水漱口，此時，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
四、冷水浴面。
每天洗臉時要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反覆多次。
五、按摩鼻溝。
兩手對搓，掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次，可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
六、鼻子插蔥。
感冒後鼻子不通氣怎麼辦呢？可以睡覺時在兩個鼻孔內各塞進一鮮蔥條，3小時後取出，通常一次可愈。倘若不行，可於次日再塞一次。
值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點，細了，一是藥力小；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的棉。
七、白酒擦身。
用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前後胸、曲池及下肢曲窩處，直至**發紅發熱，然後喝一碗熱薑糖水，約15分鐘後便大汗淋漓。汗後周身輕鬆舒適，此時注意免受風寒，感冒很快痊癒。
八、白水（可樂）煮姜。
鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂或2碗水中，煮開趁熱喝下，防治流感效果良好。白水煮姜可加少許鹽或者紅糖。1次即可見效。
九、呼吸蒸汽。
初發感冒時，在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕鼻塞症狀。
十、熱風吹面。
感冒初起時，可用電吹風對著太陽穴吹3至5分鐘熱風，每日數次，可減少症狀，加速痊癒。
十。一、蒜泥蜂蜜。
將等份的蒜泥與蜂蜜混勻後，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對**流感有佳效。
十。二、香油拌蛋。
將一兩香油加熱後打入一鮮雞蛋，再衝進沸水攪勻，然後趁熱喝下，早晚各服一次，2至3天便可治好感冒愈後的咳嗽。
十。三、桑葉水。
這是一個土方。就是在秋天的時候，撿拾一些自然落下的桑葉，晾乾。感冒的時候揀出7-9片桑葉洗乾淨，再加1-3個蔥須頭，加2碗水燒開，趁熱飲用，然後蓋上被子出汗即可。
水中可加少許鹽或者紅糖。1次即可見效。
4樓：電商軟體平臺
經常運動，鍛鍊體質；合理飲食，營養多樣化；注意預防，不要整天對著電扇吹，不要洗涼水澡就吹電扇等細節。
5樓：匿名使用者
鍛鍊身體增強體質 多喝白開水 一年當中有一兩次感冒對身體也是有一定好處的。
6樓：匿名使用者
其實主要就是多鍛鍊 其他的都是輔助。
如何預防感冒發燒？
7樓：敏敏情感答疑
感冒我們應該如何去預防呢，首先提高自身的抵抗力，就是多運動堅持下去，多喝水，飲食方面也要均衡。
8樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺。
本人時常感冒、發燒，在日常生活中應做些什麼事才能防止時常感冒發燒？
如何預防感冒發燒?
9樓：kiss丶傖灬
1、 屋內使用空氣濾淨器，減少空氣中的雜質、塵蟎及病媒菌。 2、 大人回家後，在觸控寶寶之前一定要先洗手及換外衣，以減少嬰幼兒生病的機會。 3、 照顧嬰幼兒者，甚至家中其他人，如果自己得了感冒，應該儘量避免與寶寶有親密的接觸，如親吻等。
如果寶寶暫時無法託別人照顧時，也要避免與其面對面呼吸、咳嗽、打噴嚏；幫寶寶沖泡牛奶或調理食物時，也要先洗手，避免對著食物說話、咳嗽、打噴嚏。 4、 大人有感冒不適時，自己最好先戴上口罩，以減少病媒菌藉由氣息傳播。大一點的兒童在傳染病流行期間，也可戴上口罩以減少感染的機會；但勿讓太小的嬰幼兒戴口罩，以免影響呼吸的通暢。
5、 養成個人清潔衛生的好習慣，居家環境的整潔對生活的品質是有幫助的。 6、 家中寵物的清潔衛生也要特別注意，以免感染到嬰幼兒而引起怪病，因其唾液及毛屑都可能帶有各種不知名的細菌或病毒。
10樓：大蘿蔔葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺。
11樓：悲傷de逘
我也是一個常常感冒的人 看你的症狀好象不是一般的風寒感冒，是病毒性的 你的有低燒，在家迅速降溫的方法就是用高純的酒精把紙巾打溼，放在額頭上，反覆幾次，燒有明顯的改變，你再用荊防顆粒等退燒的中成藥**。 如果是經常感冒的話，建議買抗病毒顆粒，抗病毒膠囊。 平時你吃的也該淡點，最好是請老中醫幫你調養一下！
這就是我的建議，希望你能**！
如何有效地預防感冒發燒？
12樓：泗陽李建
多運動，鍛鍊，補充每日必需維生素，增強抵抗力。
如何預防感冒發燒呢？
13樓：琅邑拔郝
感冒時多喝水，注意休息。可以適量的服用藥物。感冒長期不好，是因為機體免疫力較弱。
最根本的辦法是要提高機體免疫力，這樣還可以更好的預防感冒的發生。
一定加強戶外運動，提高機體的免疫力。
如何提高免疫力？
人體內營養素的充足和均衡關係到機體免疫系統的強弱，與某些傳染病也有一定的相關性。 根據已有的營養學研究成果，人體得到充足的營養素補充，將大大提高人體對疾病的免疫力，在預防非典型肺炎方面發揮作用。
免疫力強可以幫助機體殺傷和消除異常突變細胞。
人體的各種機能只有達到一種平衡的狀態才能保證健康，機體的營養狀況與免疫機能的強弱密切相關。在補充營養的過程中，要注意通過均衡營養保證機體的免疫能力。
均衡營養免疫三步曲 幾種典型的與免疫有關的營養素是如何搭建人體營養———免疫系統的。
首先，「va＋zn」組合（維生素a加鋅）構築起「均衡營養免疫三步曲」的第一步，它們能夠幫助阻止病毒進入人體，使呼吸道免受感染。
醫學實驗表明：維生素a是維持上皮組織正常機能的必須物質，可以促進呼吸道等表皮細胞的分化和修復，保證表皮的完整性，從而抵抗病菌入侵；維生素a有「抗感染維生素」之稱。 鋅與維生素a協同作用可以改善維生素a的吸收和運轉。
所以，維生素a和鋅同時作用可有效阻止病毒的入侵。
維生素c構築起「均衡營養免疫三步曲」的第二步，幫助殺滅進入人體的病毒。因為它可以干擾病毒侵害白血球，啟用全身的白細胞，增強白細胞對病毒的吞噬能力，殺滅病菌，從而增強人體的免疫力，使人體免受病毒侵害。
感冒病人的白細胞中維生素c的含量明顯下降。
除了微量元素，還有牛磺酸。牛磺酸是一種氨基酸，能促進免疫系統淋巴細胞的生長和繁殖。另外，它還能清熱、鎮痛，緩解人體自身因抵禦病毒而啟動自動調節防禦系統產生的症狀——發燒，這就是「均衡營養免疫三部曲」的第三步。
當人體受到嚴重侵害時，牛磺酸還發揮清熱、退燒作用，進而增強人體的抵抗力。
也就是說，人們特別是兒童如果能均衡補充多種有利於提高人體免疫力的營養素，搭建體內的營養——免疫防護屏障，就能比較有效地保護機體免受病毒的侵害。
14樓：大羅卜葉子
預防感冒的調理原則是要先養好肺。
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