1樓：江曳
個人觀點是因人而異，因地而異。我的家鄉是一個小古城，一年四季的空氣都很好，天也很藍，夏天早上5點，天剛矇矇亮的時候，就有很多老頭老太太出來打太極拳練扇子舞了，他們的身體都非常硬朗。有時候我也會早起去跑步，有看到過老大爺就穿個棉毛衫在跑步，背上都汗溼了，和老大爺聊天說到鍛鍊的事情，老大爺說他今年68了，退休後沒事情做，就早起鍛鍊鍛鍊，回家就可以給孫子帶早飯回去吃。
後來天氣漸冷，我早上實在起不來去跑步，也不知道老大爺是不是還在堅持。
2樓：
教練米盧就說過：看過男足的訓練，最不解的就算是要一大早起來練體能，運動員又不是軍人，不吃飯，休息不好，還要大強度訓練，怎麼可能有提高水平，真讓人不解。之後訓練方式就改了。
中國剛引進外員時，這些老外都很困惑，起大早練對抗，體能，吃的又像垃圾，不到一個月，掉了20多斤，身體都毀了，還打個屁球啊。很多老外就是因為這個離開中國的，不像先練，葬送了自己的運動生涯。
但現在學校還在用，師範的體育教材還是那麼落後，不但不能提高學生的體質，長期的話就會影響休息，飲食，學習，健康。
3樓：窐礙
晨練對身體好，之前在學校的時候早上都會晨練，出來上班以後就沒鍛鍊過了。晨練時間是需要注意的，過早或過晚都會適得其反。
晨練的最佳時間在夏秋季節是早上5點半到6點半，冬春季節是早上的6點到7點之間，過早和過晚去進行晨練效果會大打折扣，對於老年人和孩子，這種影響更為明顯。?
夏秋季節，天亮得早，不少老年人習慣早起，早上4點多鐘就去晨練的也不在少數，其實並不需要那麼早就去鍛鍊，因為那個時間點，空氣還處在劇烈的流通和運動中，空氣質量並不好，所以，在5點半和6點半這段時間去鍛鍊空氣質量比較好。
冬春季節，天亮得晚，而且早晨也非常的寒冷，寒風刺骨說的一點也不為過，摸黑起床鍛鍊，更容易產生安全隱患，所以，建議還是將鍛鍊時間延後一點，放在6點到7點之間，會更加安全可靠。?
晨練的地點，我們最好選擇在公園、小區、綠化場地等，這些地方綠色植物比較多，洋氣充足，空氣也更加乾淨，對身體好處多多。
霧霾天氣是完全不建議去晨練的，對肺部將會產生不可逆轉的傷害，請大家記得收看天氣預報，及時瞭解隔天的天氣，幫助做好應對。?
季節不同晨練的最佳時間也是不同的，而且最重要的就是晨練當天的空氣質量，空氣不好的話，建議大家還是不要出去晨練了，就在家運動也是可以達到相同的效果的，尤其是對老年人來講，晨練對老年人有非常大的影響，所以要格外注意
晨練不僅跟時間有關係還有天氣，空氣有關。出去鍛鍊的時候要注意哦。鍛鍊這個東西要長期堅持才有效果呢。
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