1樓：嗎嗎呀姐姐
1.太陽果燉官燕。
開放分類： 飲食、食譜。
材料：太陽果1個，上等官燕50克，蜜糖適量。
製作：將蜂蜜倒入果內蒸15分鐘，官燕飛水後甩幹水分放入果內，按口味分別放入椰子汁、杏仁露、煉奶、冰糖等，燉10分鐘即可食用。
風味：果肉與官燕相得益彰，極適宜時尚女性食用。
2.太陽果花肉。
材料：太陽果一個、五花腩20克。
調味料：美味源金嘜生抽50克、糊椒粉適量、冰糖5克、香葉兩片、八角兩粒、草果一粒、應節的桂花蜜5克。
做法：1.先將五花肉蒸熟（15分鐘）；再解刀成四方形；2.
將醬料調好的，同五花肉煲20分鐘，撈起待用。3.將太陽果切開，取餡蒸熟。
將五花肉，放到果中。原汁埋茨，即可食用。
特點：可降血脂，四季皆宜，入秋最宜。口感有桂花香味，五花腩肉入口即化。
2樓：長大就還俗
南瓜嗎？
太陽果又稱太陽瓜，「太陽果」標註元一公斤，外形與南瓜基本一樣，只是十分袖珍，外皮為白色，間有橘黃色的條紋，裡面的瓜瓤和瓜子也和南瓜一樣。是紅皮優質雜交一代南瓜新品種，果實厚扁圓形，果色橘紅，果面光滑，果臍小，豐滿圓整，外觀秀麗，果肉橙紅色。
「我是在超市的水果區看到這個『太陽果』的，當時沒有人告訴我該怎麼吃，服務員還告訴我，這東西是甜的呢！」寇先生想起當時的情景就覺得冤，他還曾經切下一小片「太陽果」嚐嚐味道，沒想到入口澀而無味，十分難吃。事後，寇先生返回超市詢問，另一位服務員告知這就是南瓜，要蒸熟了才能吃。
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