1樓：lisa妞妞
1、還用說嘛，第一條少長時間低頭玩手機，最好不玩；
2、久坐工作的，每隔一小時站起來活動下脖子，做做米字操；
3、平時可以自行熱敷和頸椎按摩儀按摩，促進血液迴圈，舒緩頸部壓力。
2樓：啥地方
應當及時放下手機。多做頸椎按摩運動。並且去外面走一走，緩解自己心情。
同時也緩解頸椎的負擔。同時在飲食上要多吃新鮮水果蔬菜，攝入充足的維生素。睡覺時不要看手機，不要熬夜，每天都有一個充足的睡眠時間，能夠有效的緩解頸椎疼的問題。
3樓：愛情來了擋不住
應該減少低頭的時間，也可以減少對電子產品的使用時間，多注意頸部的按摩和保養，出門的時候應該注意保暖，避免讓他受涼，每天合理規劃時間去做頸部保健操。
4樓：淨帶
平時一定要多按摩頸椎，然後不要長時間的低頭看手機，在睡覺的時候可以平躺著睡覺，可以去針灸，也可以拔罐。
看電視時間長了，頸椎疼的不行，該如何進行緩解？
可以站起來活動活動脖子進行緩解，你使用一個熱毛巾敷在脖子上，讓肌肉放鬆，讓親戚朋友用手幫忙捏一下頸椎，或者可以做一些健身操來緩解這種情況。做一些頸椎運動，要去正規的醫院對症下藥，要注意頸部護理，減少看電視的時間，要注意飲食習慣，使用正確的睡覺姿勢。可以立刻的去扭動自己的脖子，就可以得到一個很好的緩解...
怎麼緩解戴耳機耳朵疼，戴耳機時間長了耳朵為什麼會疼？該怎麼解決？
聲音圖書館 1換一副與自己耳道匹配的耳機，比如一些小耳道的耳機，如巫潘多拉 2.不要帶太久，帶太久會讓耳朵疲勞。3.你可以入耳式耳機和耳塞耳機和頭戴式耳機換著用。 小蜜哥兒 1 減少使用時間或停止使用耳機 在這裡建議您每天用耳機聽1個小時，並且音量最好為最大音量1 10的 或其他東西，這樣對於耳朵健...
手機怎麼用的時間長，手機用時間長了反應慢該怎麼辦？
手機相關保護步驟 方法。建議您使用手機皮套。皮套等於是為手機多加一件外衣，一是能夠減少手機外殼的磨損，二是發生摔倒或遇水時能夠減輕手機所受的傷害。當然這並不表示手機加了皮套後就會水火不侵，您在使用和擺放時仍須保持一定的謹慎小心，避免手機受損。應小心手機的使用環境。移動 上都有細縫或小孔，遇到水氣時很...