1樓：乾燥溫度
同樣是飯，是因為晚上人體的消化系統比較慢，相對來說如果吃的太多會對胃造成傷害，所以晚飯儘量不吃或者少吃對待身體是有一定好處的。
2樓：勝利村寧
是因為人們在吃過晚飯後都不會怎麼運動，而且在深夜我們身體的形成代謝系統會較慢，這樣不有利於消化。
3樓：有點懵的老乾媽
因為早餐當中是人一天當中最重要的一餐，吃早飯可以促使肝臟的膽汁排洩，吃午飯是因為要補充一天的營養，晚飯不吃是為了保護胃氣，所以說同樣是飯，晚飯不吃會比較健康。
長期不吃晚飯會影響健康嗎？
4樓：景田不是百歲山
會。晚上不吃飯，減重很容易達到「平臺期」。這是因為如果只是少吃，沒有體育鍛煉，肌肉減少較多，使身體代謝率下降；而且，身體有節約機制，若每天只有某個時間段才有食物，它會減少消耗來平衡熱量。
一旦恢復三餐正常飲食，進食總量、種類增加，體重會有明顯**，且只增加脂肪。所以，極端的斷食方式可能在一段時間內使體重下降，但不宜長期施行，否則會嚴重影響身體代謝。
5樓：匿名使用者
不吃晚飯危害多。
1、傷腸胃。
胃酸的ph值為，不吃晚飯，胃酸會傷害、腐蝕胃黏膜，對養胃不利，時間長了會使胃潰瘍、胃炎發病的風險增加。
2、影響睡眠。
到了晚上，午餐攝入的食物已經消化吸收，胃裡自然是飢腸轆轆，如果堅持不吃晚飯，晚上你可能會餓得睡不著覺，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，注意力不集中，工作、學習效率更低。長此以往容易導致精神狀態不佳，甚至免疫力低下，疾病也會乘虛而入。
3、更易發胖。
晚上不吃飯，身體需要的能量得不到，人體會選擇將新陳代謝放慢，減少能量的損耗，而不是通過複雜的生化反應，把身體裡的脂肪轉成能量。
因為肌肉消耗能量快，身體就會犧牲肌肉，保留脂肪。肌肉減少，基礎代謝就會減慢，最後形成惡性迴圈，即使你和以前吃同樣多的食物，身體也會優先儲存脂肪，而不是轉化成能量消耗掉，所以會比以前更胖。
4、營養素缺乏。
對於大部分現代人來說，不吃早餐或早餐單一，會營養不足，中午在單位或學校也很少能做到食物多樣、營養均衡，所以晚餐對大多數人來說反倒是營養最為豐富的一餐，如果不吃晚餐，早餐和午餐也沒有改善，那麼不吃晚餐就會帶來一些營養素的缺失，比如碳水化合物、蛋白質及一些維生素、礦物質，進而引起身體不適的一系列連鎖反應。
6樓：繁星凱
在生活中很多人都以為吃晚飯影響到自己的身材，所以說就會選擇不吃晚飯，如果長期下去對身體健康會造成一定的危害，如會使睡眠質量受到很大的影響，不吃晚飯的中年人、青年人，尤其是小孩子，在睡覺這有可能沒有什麼感覺，不過晚上睡覺時就會有飢腸轆轆的感覺，還有可能會伴隨著腸鳴，非常不舒服的感覺，沒有辦法正常入睡，而影響了睡眠質量，何談身體健康。
如果長期不吃晚飯的話，對於腸道也會造成一定損傷的，不吃晚飯的情況下，腸胃處在了空空的狀態下，會有餓的很難受的感覺，即便是這樣為了**，也會忍一忍而選擇不吃，這時胃部就會習慣性的分泌出胃酸，長期這樣下去對於腸胃黏膜就造成了損傷，因此晚飯是不能不吃的，可以少吃但也不能不吃。另外還有可能在某個程度上引起胃癌，長期不吃晚飯之後，胃部的消化能力就會減弱，引起胃粘膜分泌不規律，胃黏膜也會增厚，慢慢的發展成胃炎、胃潰瘍，也會增加胃癌的發生率。
7樓：匿名使用者
不吃晚飯會傷胃。
對於時間長時間上班的人來說，有時候加班或者是忙了一天之後不想動，常常就忽略掉晚飯，這樣到了晚上我們腸胃裡沒有營養物質，但是我們的腸胃還是需要正常工作的，如果胃裡沒有，等我東西消化，胃酸就會腐蝕到我們的胃黏膜，而且晚上不吃晚飯的話，第2天早上或者是中午就會吃的更多，這樣我們的腸胃就會出現餓一頓，飽一頓的現象，這樣對身體也是非常不好的，而且會對腸胃造成很大的傷害。
長時間不吃晚飯對我們的健康傷害是非常大的，並且很多的人因為想**，所以選擇不吃晚飯，那麼會在晚上該吃東西的時候，就努力剋制自己不去吃飯，但是長時間剋制自己的食慾，可能就會出現精神性厭食症，到那個時候就晚了，不僅沒有**成功，而且對身體的健康，還會帶來很大的傷害。
不吃晚飯會失眠。
經過一天的忙碌之後，由於能量的消耗自然就會產生飢餓感，人體的消化系統就會越活越產生想要吃飯的慾望就會越來越強烈，如果這時候不吃完飯的話，身體不能及時補充能量，大腦也會處於一直髮送想要吃飯的訊號，這樣就會出現失眠的現象，這是因為神經一直保持興奮，即使睡覺時不活動，但是大腦還是在運動，身體如果得不到正常的休息，第2天就會感到很累，而且會影響第2天的工作效率。
不吃晚飯還容易引起失眠，失眠會讓這個人的**鬆弛，而且還會出現黑眼圈，這樣就會老的更快，不僅是表面的衰老，身體也會跟著衰老，特別是對於女性來說更加不好的，除了會加快衰老之後，還會影響正常的生理期，這樣就得不償失了。
不吃晚飯會影響工作和學習效率。
很多人因為晚上工作或者是學習沒有完成不到，會加班到很晚，有的人群到晚上會更有靈感，這樣能夠靜下心來，所以會選擇晚上工作和學習，還有很多的同學經常會在白天上課，晚上回到家之後寫作業，那麼這麼多的人不吃晚飯會怎麼樣呢？
如果不吃晚飯的話，到了晚上，結果就會影響到工作和學習，很多人加班加到很晚，如果不能及時補充能量，再強的身體也是抵抗不住的，並且經常不吃完飯還會出現營養不均衡，身體所需要的營養物質或者營養素就會得不到滿足，這樣就會影響身體健康，因此為了讓身體健康，在日常生活中一定要堅持吃晚飯。
晚飯為什麼要儘量的少吃才對身體好？
8樓：唐開心
少吃晚飯可以保護胃健康。少吃晚飯可以防止人們對胃造成損害。如果吃得過多，某些食物將無法完全吸收，並且在腸細菌的作用下會產生一些毒素。
在晚上的睡眠中，我們延長了食物的分解時間，從而使毒素長時間在體內停留，這會損害我們的胃部健康。如果我們少吃晚餐，我們將不讓這些毒素。
少吃晚飯可以減少患心血管疾病的風險。睡覺時，血液流速會變慢。此時很多血脂會沉積在血管壁上。
如果您過去積累，將引起心腦血管問題。少吃晚餐可以避免我們體內的脂肪。沉積，減少了人們患心血管和腦血管疾病的機會。
少吃晚飯可以減少脂肪堆積。
如果晚飯熱量過多，脂肪將繼續積累。多餘的卡路里會導致肥胖。如果少吃晚餐，它不會產生太多卡路里。
肥胖自然不會發生。**的朋友可以通過少吃來達到目的。
除了少吃晚餐，還有兩種預防措施，在吃晚餐時也應注意：首先，晚餐不能吃得太晚。食物需要在胃中停留三個小時才能消化。
如果吃得太晚，您將無法消化就入睡，這會增加胃的負擔並影響我們的睡眠質量，因此最好在下午6點左右。吃晚飯，最晚不超過八點。晚餐食物的選擇要注意。
晚餐應選擇清淡或易消化的食物來吃，如果吃得太油膩，會影響我們的消化，注意晚餐的營養平衡。
9樓：我要堅挺
減輕對於肝臟的壓力，因為晚上器官已經運動了一天，需要休息。
10樓：拱靜曼
因為晚上的時候身體的消化功能比較弱，所以少吃一點好消化。
11樓：明暗交雜一笑生花
早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。可以減輕晚上身體器官對消化的壓力。
12樓：精神伴侶海鷗
這是因為對於晚飯來說的話是有著這方面限定的。
有人說晚飯不吃是一種非常好的養生方法，這種說法有什麼科學依據？
13樓：like__飛
首先對於肥胖者來說無疑是有利於**和塑身的，生活中很多女性朋友都通過不吃晚飯來達到這個效果。其次是省了吃飯的時間，可以幹更多其他的事情。另外可以起到淨化血液促進細胞活力的作用。
還有適當的飢餓也會讓人精神充沛和頭腦清醒
總的來說，不吃晚飯是否是養生之道還是需要結合自身情況進行判斷的，要選擇適合自己的養生之道，避免盲目從眾。
不吃晚飯對於有的人來說是養生，有的人就不是，需要根據自己的具體情況來選擇是否需要吃晚飯，不能盲目的從眾否則可能會嚴重危害身體健康
1、從古代就有過午不食有利於修行的說法，但是作為養生方法來說就不一樣了，養生是為了追求健康，這兩者的目的是有差異的。
晚上吃的多而且不進行鍛鍊特別容易引起肥胖。對於肥胖者來說不吃晚飯可能並不會帶來影響，相反還可以起到塑形**的效果。很多人認為晚上少吃可以減少腸胃的負擔，從而減少熱能在身體內的堆積，這當然是比較好的，但是對於體重正常或者偏瘦的人來說，適當的飲食和鍛鍊才是更為有效的養生之道，沒有必要太過於極端。
一些人認為飢餓可以促使吞噬細胞清理體內的垃圾，其實這個說法是沒有一定的科學依據的，因為當人體處於飢餓狀態的時候，細胞也處於一種萎縮的狀態，是沒有能力吞噬有害的細胞的，相反還有可能會受到損害。情況嚴重的還可能會導致低血糖和營養供給不足，從而直接影響人體的抵抗能力，使得人們容易引起一些疾病。
飢餓狀態下才會分泌大量消化液這個說法也是沒有科學依據的，因為人體在飢餓的狀態之下，器官分泌消化液是非常少的，可以說是處於封閉狀態
14樓：來自五美景園鬥志昂揚的冬瓜
每個人的體質有寒熱之別，寒熱偏差不大的人，按上述即可。但寒熱偏差大的人，則應注意：熱盛的人，經常感到身體有各種熱的表現，這類人無論白天、晚上都不宜吃薑，而應該多吃寒涼的食物；寒氣大的人，常感到全身有各種冷或怕冷的表現，晚上如果能有薑湯驅寒，則身暖眠安，平時可以多吃溫熱的食物。
姜有生薑、乾薑之分。生薑性溫，以溫胃為主，有止嘔良效，人稱「嘔家聖藥」，兼具溫肺之功。生薑雖溫但不燥，不會引起喉嚨疼，安全性相當高。
而乾薑則性辛、熱，歸脾、胃、腎、心、肺經，其熱氣能行五臟，不可多用、濫用。
從寒熱性質疾病的**方法來看，中醫認為應該「寒者熱之」、「熱者寒之」，即熱病用寒涼藥物**，寒病用溫熱藥物**。如果病人屬於虛寒性體質，患的又是虛寒性質的病，此時夜間吃薑也不必顧忌，這對病情好比是雪中送炭，有益無害；相反，如果病人屬於熱性體質，患的又是熱病，此時縱使白天也不能吃薑，否則對病情無異於火上澆油。
15樓：lzq塞瓦托爾
早上吃好，中午吃飽，晚上不吃為好。晚飯不吃的好處有，但是也有一定的壞處。這些都是有科學依據的。
首先是不吃晚飯的好處。人體的新陳代謝在凌晨4點左右迅速下降，一些物質會轉化成脂肪，所以不吃飯可以減少脂肪的積累。吃完後，血液將被重新分配。
大部分血液將存在於消化系統中來消化食物。心臟、大腦和其他部位處於缺血狀態，容易引起心肌缺血。人體通常在晚上休息。
吃晚飯會使器官在晚上無法休息，這違反了自然規律，也會增加人體的負擔。晚上，我們的人體被解毒。如果我們在這個時候吃東西，我們會促進身體重新吸收排出的毒素，這會對身體造成一定的傷害。
對於處於生長髮育年齡的兒童來說，身體會分泌大量的生長激素。如果我們吃東西，兒童不會進入深度睡眠，飯後血液會集中在消化系統，腦垂體會處於相對缺血的狀態，兒童的生長髮育也會受到影響。
晚飯不吃很容易得胃病，而且身體會變得很虛弱，更容易生病。雖然胃在晚上消化能力差，但沒有食物就不能消化，這很容易發現對胃的損害。當胃受傷時，胃的消化能力將大大減弱，然後我們的身體將得不到足夠的營養，因此我們很容易生病。
對於想**的人群來說，晚上可以適當不吃晚飯，但也不要長期不吃，這樣反而會適得其反。對於不**的人群來說，晚飯適當少吃或不吃都可以。
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