1樓：超級小奶包忙內
老年人出現骨質疏鬆，飲食注意事項具體如下：
1、補充含鈣質豐富食物，包括蛋清、牛奶、骨湯、豆製品、深海魚蝦、紫菜；
2、補充富含維生素d的食物，如深海魚油、雞蛋黃，必要時注意給予鈣和維生素d的補劑；
3、適量補充蛋白質，多食蔬菜、水果；
4、避免高鹽、高糖、高脂食物，注意戒菸、戒酒，避免大量飲用咖啡、碳酸飲料，以免加速骨質流失；
5、骨質疏鬆患者需要注意進行日常鍛鍊，尤其是在日光下進行鍛鍊，因為陽光照射能促進**合成維生素d，促進鈣質吸收。
2樓：淡泊明志
缺鈣是造成骨質疏鬆的主要原因。
因為年齡大了。
不好補不好吸收了。
祝健康快樂。
3樓：金融貸款小幫手
老年人骨質疏鬆的原因主要是缺鈣，補鈣沒用是因為隨著年紀的增長，消化系統對鈣的吸收能力大大變弱了，研究表明在青少年時期人體對鈣的吸收效率能達到70%左右，而中老年人僅有不到20%，所以只補鈣沒用效果，更多的要強化吸收。
4樓：網友
骨質疏鬆的發生，缺鈣只是其中一個誘因，除此以外，還有很多可以誘發骨質疏鬆的內因。比如患者體內缺乏了磷元素等礦物質，從而導致了維生素d缺乏和更年期分泌環境發生改變等，繼而導致了骨鈣流失加劇的情況發生。
5樓：匿名使用者
一般的來講，原發性的骨質疏鬆分成兩種分型：第一種分型就是女性的絕經後的骨質疏鬆，女性在絕經以後，卵巢不再或者分泌比較少的雌激素，就會導致體內雌激素水平會驟然降低，驟然降低以後雌激素丟失，就會引起我們骨質裡面鈣質的流失加速，鈣質的流失加速，所以女性在絕經後有這種骨質疏鬆快速的這種發生的，相應的骨質疏鬆骨折也容易發生；那第二種型別的骨質疏鬆就是老年性的骨質疏鬆，就是人進入了60歲，70歲以後，隨著人體的老化而出現鈣質的流失。那往往最多見的還是絕經後的骨質疏鬆，婦女咋絕經期或者40歲左右，子宮、暖巢切除，所導致的任偉絕經狀態；還有甲旁亢等導致的骨折疏鬆。
骨質疏鬆就是缺鈣嗎？要怎麼改善呢？
6樓：匿名使用者
骨質疏鬆最主要的原因是缺鈣，但缺鈣不等於骨質疏鬆。因為骨質疏鬆最主要、最根本的情況是骨質稀疏、骨量減少、骨密度變化。缺鈣是造成骨質疏鬆的最重要原因，其他因素，比如激素變化、活動量減少或者因為其他疾病造成骨質，特別是鈣質損失，很容易造成骨質疏鬆。
隨著年齡增大、激素減少以及其他疾病影響，都會造成骨量減少。骨量減少可以通過補鈣、多曬太陽、適當活動等進行補充，改善骨質疏鬆。缺鈣以外的原因引起的骨質疏鬆，還要積極**原發病。
拓展骨質疏鬆症（osteoporosis）是由於多種原因導致的骨密度和骨質量下降，骨微結構破壞，造成骨脆性增加，從而容易發生骨折的全身性骨病。骨質疏鬆症分為原發性和繼發性二大類。原發性骨質疏鬆症又分為絕經後骨質疏鬆症（ⅰ型）、老年性骨質疏鬆症（ⅱ型）和特發性骨質疏鬆（包括青少年型）三種。
絕經後骨質疏鬆症一般發生在婦女絕經後5～10年內；老年性骨質疏鬆症一般指老人70歲後發生的骨質疏鬆；而特發性骨質疏鬆主要發生在青少年，**尚不明。
7樓：天上在不在人間
骨質疏鬆症是一種系統性骨病，其特徵是骨量下降和骨的微細結構破壞，表現為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創傷或無外傷的情況下也容易發生骨折。骨質疏鬆症是一種多因素所致的慢性疾病。在骨折發生之前，通常無特殊臨床表現。
原發性骨質疏鬆症最常見的症狀，以腰背痛多見，佔疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向兩側擴散，仰臥或坐位時疼痛減輕，直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇，彎腰、咳嗽、大便用力時加重。一般骨量丟失12%以上時即可出現骨痛。
老年骨質疏鬆症時，椎體壓縮變形，脊柱前屈，肌肉疲勞甚至痙攣，產生疼痛。新近胸腰椎壓縮性骨折，亦可產生急性疼痛，相應部位的脊柱棘突可有強烈壓痛及叩擊痛。若壓迫相應的脊神經可產生四肢放射痛、雙下肢感覺運動障礙、肋間神經痛、胸骨後疼痛類似心絞痛。
若壓迫脊髓、馬尾神經還影響膀胱、直腸功能。
2.身長縮短、駝背。
多在疼痛後出現。脊椎椎體前部負重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，形成駝背，隨著年齡增長，骨質疏鬆加重，駝背曲度加大，老年人骨質疏鬆時椎體壓縮，每椎體縮短2毫米左右，身長平均縮短3～6釐米。
3.骨折。是退行性骨質疏鬆症最常見和最嚴重的併發症。
4.呼吸功能下降。
胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。
8樓：一個世界的海角
骨質疏鬆並不一定是缺鈣所導致的，很多的患者每天都補充足量的鈣質，但是還會有骨質疏鬆，有可能是胃腸道吸收功能不好所導致的，也有可能是血液當中的鈣質不能沉積到骨骼當中，所以這種情況下，同樣會導致骨質疏鬆。
9樓：匿名使用者
骨質疏鬆大多數都是有缺鈣引起來的，也可以理解為骨頭的鈣流失了能夠改善的方式，地衣是補充鈣片和維生素d第二個可以常曬太陽，因為太陽的照射可以幫助機體補充維生素d第三個可以多運動，這三者結合起來，就可以很好地改善骨質疏鬆。
10樓：帳號已登出
大部分的骨質疏鬆都是缺鈣引起的。也有可能是內分泌的因素。體內甲狀旁腺激素增多以及雌性激素缺乏。
就會降低身體對鈣元素的吸收引起骨質疏鬆。也有一部分人是因為遺傳因素，個人家族史中有直系親屬患有骨質疏鬆症。可以通過口服或者是靜脈輸注抗骨質疏鬆藥物，平時也要多做相應的體育鍛煉。
多曬太陽。多吃富含鈣類物質的食物。
11樓：侍芹
中老年人骨質疏鬆最主要的原因就是機體內鈣流失過多，也就是缺鈣，最好的改善方式，除了補充鈣和維生素d ，就是能運動和曬太陽，其中最提倡的就是常曬太陽。
12樓：星碎痕淚雨
骨質疏鬆是人體正常的一種退化性疾病，並不只是缺鈣，主要是骨礦含量下降。骨強度降低，從而導致體內缺鈣和磷，從而導致導致的骨質疏鬆症狀，大多是無需進行特殊**。可以適當的補充鈣質、同時補充維生素、礦物質磷，可以有效的促進鈣質吸收。
13樓：夢的地方有陽光
骨質疏鬆一般是由於缺鈣所引起的，所以建議平時應該補鈣，多曬太陽，也可以補充維生素d來促進鈣吸收。平時在飲食上也要多吃含有鈣的食物，例如奶製品，豆類，海產品等。
14樓：宛湧
骨質疏鬆可能是缺鈣導致的，如果身體缺鈣比較嚴重，會導致骨密度下降。骨質疏鬆這種情況要注意補鈣，多吃富含鈣的奶類和豆類食物補充維生素d。
15樓：希寄松
骨質疏鬆就是非常缺鈣了，都以經骨質疏鬆了，那就要補鈣了，多吃些含鈣的食物，喝純牛奶，吃蝦皮平時注意曬太陽，嚴重的可以直接吃鈣片，吃鈣片補鈣來的更快些，那就好好補鈣吧！
16樓：我的小哲哲
骨質疏鬆不是缺鈣，而是骨的質量以及骨強度發生變化而引起周身骨痛、易骨折等症狀的臨床綜合徵，所以骨質疏鬆的**上需要補鈣。但是骨質疏鬆的患者血鈣正常，無法通過測量血鈣發現患者存在缺鈣的表現，所以骨質疏鬆並不是缺鈣。
17樓：我家有個小胖子
骨質疏鬆的人一般都是有缺鈣，導致的在日常生活中，我們可以多吃一些富含蛋白質的食物，比如雞蛋，牛奶，豆類，還可以直接購買一些鈣片來補充。
18樓：求婧
隨著年齡的增長，有的人都會有骨質疏鬆現象。這主要是鈣流失，缺乏運動人引起的。得了骨質疏鬆，應該多吃一些含鈣的食物。
比如可以吃一些蝦米，每天喝一袋鮮牛奶，總之，多吃一些補鈣的食物。
19樓：介樂正楠
骨質疏鬆是缺鈣的表現，要加強體育鍛煉，要使身體的肌肉強壯，防止骨質疏鬆，而且要多曬太陽。
20樓：匿名使用者
這個就是骨質疏鬆。缺鈣引起的。平時可以多吃含鈣量高的食物。也可以吃點鈣片。平時多曬太陽，多運動。
21樓：小朝說社保
你好。根據你的描述，是的，可以適當的喝一些牛奶，如果比較嚴重的話可以去做一個檢查，看看是**的問題哦。定期的體檢還是一個不錯的選擇哦，祝您生活愉快。
22樓：在彩虹橋山地越野的加菲貓
骨質疏鬆是因為鈣流失缺鈣的原因引起的，要經常吃含鈣的食物去改善，適當的時候可以吃鈣片。
23樓：張張1024天蠍
骨質疏鬆就是缺鈣嗎？只要補鈣就可以了嗎？隨著人們的健康意識越來越強，這些問題經常被提及。
其實，骨質疏鬆和缺鈣是兩個概念，骨質疏鬆是指體內的骨含量減少以及骨結構出現破壞，但並非單純缺鈣就會引起骨質疏鬆。安信醫學祝您生活愉快！
24樓：梧桐老師為你解答
骨質疏鬆主要是因為骨質內的鈣流失過快引起的。隨著人體年齡的不斷增大，鈣流失加快，骨密度逐漸降低便會不同程度的骨質疏鬆，對於骨質疏鬆的**可以服用補鈣藥物。
25樓：網友
骨質疏鬆一般的年齡較大的老年人 骨質疏鬆就是缺有點缺鈣 可以多曬曬太陽 多補補鈣片 多喝點牛奶 多吃點蝦魚之類的。
26樓：受覓丹
適合骨質疏鬆患者吃的食物包括：1、魚蝦類食品：如蝦皮、海帶，含鈣量非常豐富；2、奶製品：
奶製品容易吸收，含鈣量豐富；3、豆製品：含鈣量較高，且含有豐富的蛋白質；4、顏色深的蔬菜：如菠菜、西蘭花、紫甘藍等；5、堅果類的食物：
對骨骼健康有益。
27樓：娛樂先鋒小妹
再就是長時間飲酒，勞損等都可以導致骨質出現一定的大量流失，導致出現缺鈣情況，從而引起骨質疏鬆症狀。
老年人骨質疏鬆是缺鈣的表現，應該怎樣正確補鈣？
現在都說骨質疏鬆補鈣沒有什麼效果，該怎麼辦啊？
28樓：可冰之
您好，骨質疏鬆是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。
最常見的症症，以疼痛為見。疼痛後出現身長縮短、駝背、骨折；嚴重者，胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎後彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現胸悶、氣短、呼吸困難等症狀。
目前最好的**方法：「骨水泥」**法。利用特製細針，將「骨水泥」注入指定部位，不僅可解除患者的疼痛，而且可加固病變部位，防止病變繼續惡化。
在此建議，有這類疾病的朋友，應及早到院檢查、**，以免錯誤最佳**時間、造成永久性傷害。zhy
29樓：琴鵬藍
不是說補鈣沒效果，是吸收不好，吸收不好的話你補再多的鈣都是 白搭。
30樓：山雨旋
一定要補鈣的啊，你補的鈣沒吸收肯定改善不得了。以前在湖南臺一個節目上說到，骨質疏鬆補鈣吃的鈣片一定是碳酸鈣製成的，具體為什麼我也說不清楚。碳酸鈣+維生素d的最好，後面推薦一款鈣之緣，沒試過，應該可以，不然也不敢放到電視裡播。
31樓：以助人為樂
單純補鈣和維生素d確實不能夠達到增加骨量和骨強度，應加服阿倫磷酸鈉（福善美）。這也是中國和美國和歐洲的骨質疏鬆診療指南同時推薦的。
32樓：匿名使用者
老年人 吸收不好 吃再多的鈣片也是白吃 建議還吃吃點三髓粉。
老年人骨質疏鬆怎麼補鈣，得了骨質疏鬆一定要補鈣嗎
33樓：匿名使用者
說到骨質疏鬆，每個人都補陌生，老年人隨著鈣的流失會出現骨質疏鬆。這時候的老人特別需要補鈣。那麼，老年人吃什麼補鈣好呢？
牛奶牛奶營養豐富，含有多種氨基酸、維生素和礦物質元素。每250毫升牛奶中含有約300毫克鈣，是人體鈣的最佳**。另外，牛奶中鈣和磷的比例非常合適，有利於鈣的吸收率。
豆製品豆製品不僅富含植物蛋白，而且鈣含量高。大豆本身鈣含量不高，但加工成豆腐後，每100克含有164毫克鈣。由於豆腐中新增的凝固劑含有大量的鈣離子，在日常飲食中新增一些豆製品也能有效補充鈣，豆腐絲和豆腐乾也含有較高的鈣。
、西蘭花西蘭花含蛋白質、維生素和胡蘿蔔素。煮熟的西蘭花含有180毫克的鈣，兩杯的量超過了一杯牛奶中的鈣。
海藻人們在補鈣時往往不知道補鎂。當鈣鎂比為2:1時，最有利於鈣的吸收和利用。
達到最佳的補鈣效果。紫菜含鎂量高，每100克紫菜含鎂105毫克，紫菜含鈣量高，每100克紫菜含鈣約400毫克，因此多吃紫菜有利於補鈣。
蝦米蝦皮營養豐富，鈣含量較高，但是蝦皮含鹽量和膽固醇也很高，不宜大量食用。它可以和其他食物一起使用，如豆腐和芥末。
芝麻醬芝麻醬富含蛋白質、維生素、氨基酸和微量元素。它的鈣含量遠高於蔬菜和豆類，還含有大量的鐵。是一種很好的補鈣食品。另外，吃芝麻醬可以預防白髮、脫髮和便秘，對**也有好處。
酸奶酸奶的補鈣效果不亞於牛奶，因為酸奶中含有乳酸菌，能將牛奶中的乳糖分解成乳酸，促進人體對鈣的吸收，飯後2小時飲用酸奶的效果更好。同時，酸奶中還含有益生菌，可以改善胃腸功能，預防腸道疾病，但酸奶不宜多喝。
補鈣的同時也要注意補硒，海藻硒可以促進鈣的吸收，還降糖降壓降脂、補腎、抗衰老！
老人都會骨質疏鬆嗎，怎樣預防老年人骨質疏鬆？
老年人都會骨質疏鬆，這是正常現象，不要擔心，積極的進行預防和 即可，建議平時一定要多活動。其實補充的鈣質，這樣才可以防止鈣質疏鬆。另外也應該適當增加體育鍛煉。儘量多晒晒太陽都食用一些。鈣質豐富的食物像豆製品，瘦肉類，還有蛋奶類等等。切記不要盲目的亂用藥物和偏方，以免對身體造成傷害。骨質疏鬆是日常生活...
老年人骨質疏鬆的原因是什麼？有哪些危害
最主要的原因是老年人不經常晒太陽，缺乏運動，可食用鈣食物少。也有年齡的原因，代謝能力下降，年齡越大鈣流失的越快。最主要的原因是缺鈣，還有勞累堆積而成的，這是老人很常見的病狀，併發實惠覺得腰痠背痛，偶爾關節痛，嚴重的會導致長度變短和駝背嚴重，多少老人因此動彈不得。人上了年紀，骨頭開始不那麼堅硬，骨頭質...
老年人有骨質疏鬆的狀況，應該吃什麼東西補鈣呢
老年人年紀大了之後需要直接面對的一個問題就是骨質疏鬆，骨質疏鬆在一定程度上來說是所有老年人都避不開的一個健康問題。那麼要想 骨質疏鬆，或者說預防骨質疏鬆，補鈣是非常有必要的。我國的飲食習慣，現在以穀物為主，奶製品的攝入是非常少的，根據有關部門的調查，我國目前飲食結構中，鈣營養元素的含量平均僅為338...