1樓：匿名使用者
我談談我的感悟和觀點：人的心理問題其實是由於人類經過漫長的進化保留下的憂患意識造成的，是人的本能和優點，這種憂患意識可以使我們避免更大的傷害，性格敏感的人更強烈，這種本能帶給我們焦慮的情緒，這種本能如果認為危機沒有解除，會持續發出憂患指令，就是人們說的強迫症，經過長期的焦慮痛苦情緒，使人的意志消沉形成抑鬱，焦慮症、強迫症、抑鬱症根源是一個，心理問題之所以難治就在於是跟自己的本能對抗，這就是現代醫學的**誤區，如果我們站在一個更高的角度看這個問題，就會迎刃而解，當你可以看清抑鬱症的本質時，即使不能馬上**抑鬱情緒，最起碼心理不會在害怕和恐懼它，會心裡平靜一些。人類不可能因為抑鬱而停止進化的歷程，所以大腦會自己修復的，每個人經歷過大的災難也會學會更坦然面對發生的負面事件。
人不能脫離大腦本能的控制，這是自然規律。思想有兩個方面，一個是大腦的本能--感性，它雖然不是理智的，但卻是我們生存的基礎，一個是理性，是後天知識的積累，是科學的認識，不管感性怎樣控制人的情緒，我們會去理性做事。
2樓：ps_小壞壞
如果無法忘記 便嘗試正視他 不要想起帶來的難過 要記起他和你一起的開心和快樂 友誼 告訴他你會好好過 你會永遠都珍惜這份情誼。
其實是你的內心對這位故人產生太大的情緒了 慢慢地放開 就會沒事了。
3樓：匿名使用者
病情分析：克服緊張的首要辦法就是要自信 特別是在很多人面前表現自己的時候 往往一個乾淨利索 充滿自信的 都能給別人一個好影響。
意見建議：
我在家練習冥想時發生了奇怪的事，求助
心情不好的時候，可以冥想幾分鐘，為什麼冥想可以幫你減少緊張焦慮的情緒？
4樓：匿名使用者
冥想可以把我們的大腦放空，徹底拋去那些凡塵俗事，專注於內心的平和修養，從而可以趕走焦慮的情緒。
冥想練習可以提高一個人利用前額葉皮層高階區域抑制大腦下部情緒活動的能力。換句話說，面對壓力時，我們最初的一些情緒反應已經被更深思熟慮的大腦活動所取代。隨著冥想的實踐，一些與人體壓力相關的生物標記和炎症反應也減少了，如與疾病相關的c反應蛋白、白細胞介素6和可的松。
高階冥想者在經歷疼痛時，進行冥想從而可以減少痛苦指數。在高階冥想者中，他們大腦中通常一起運動的兩個區域，前扣帶皮層(與痛苦的不愉快經歷有關)和前額葉皮層，聯絡也較少。
冥想大師大腦活動的這些變化不僅發生在冥想期間，而且已經成為他們大腦中一種永久的感知變化。長期練習冥想的人大腦活動的基線水平不同於普通人。另一項對冥想超過40，000小時的影響者的研究發現，即使他們沒有冥想，他們的大腦也和正常人不一樣。
這可能意味著他們的自我覺醒思維模式已經被內在化，成為預設的自動模式，而沒有任何額外的關注。
總而言之冥想是一個不錯的自我修煉，是一個放鬆大腦、緩解壓力和改善睡眠的過程。當我們身心放鬆時，我們體內的疾病越來越少。
5樓：明天你好摩羯
冥想可以讓我們當時心理狀態徹底放空，減少一些不必要的壓力跟緊張情緒。
6樓：匿名使用者
冥想就是大腦放空，不去想任何事情，在這個時間裡會讓人緊繃的精神放鬆從而達到舒緩心情的效果。
7樓：蠟筆小新的微
冥想的過程會使自己反思自己在過去的錯誤行為。進而明白這樣做的原因。就會減少緊張焦慮。
8樓：匿名使用者
自己一個人靜靜地沉思可以很好的放鬆心情，更加放鬆心情。減少焦慮。
9樓：芸豆
緩解壓力，冥想可以讓我們在個人安靜的環境裡得到徹底的放鬆，從而讓我們能更好的想出解決問題的方法。提升注意力，當我們靜坐時，呼吸自然流暢，你能感覺到空氣進入鼻腔的聲音，自己心跳的頻率等等，這樣可以提高對周圍事物的反應能力。延緩大腦衰老，冥想容易讓精神高度集中。
10樓：茶樹貓
因為冥想的時候，大腦可以得到放鬆，也就可以幫助減少焦慮的情緒。
11樓：陶兮
冥想可以最大限度放鬆身心，將一切不必要的雜事，拋之腦外，焦慮自然減少。
12樓：李哦哦哦哦
因為你在冥想的時候可以想到很多的東西，其中就可以控制住自己的情緒。
13樓：撲咪撲咪吶吶吶
因為冥想的話，會適當的，適當的放鬆，從而減輕你的緊張狀態。
清新冥想裡面的冥想課程的效果怎麼樣？
14樓：匿名使用者
之前，在別人的眼中，我是個比較文靜的人，不怎麼愛說話。其實我的性格有點內向，不善於表達自己，因為覺得隨著年齡的增長說出的話更要慎重，並且信奉著「言多必失」的老話，所以更加不怎麼與人溝通交流，漸漸也就成了習慣，不知道該說些什麼，也不知道該怎麼說，把什麼話都藏在心裡，甚至和父母也都不怎麼溝通。
然而，天底下父母是最愛我們和最關心我們的人，你的一舉一動、心裡的想法他們都想知道，而對於我的隻字不提，他們在心中已是十分焦慮，於是便會翻看我的手機來了解我的生活、情緒以及想法。但往往這就是產生矛盾的爆發點，你覺得這侵犯了自己的隱私，就跟小時候不想讓別人看自己的日記一樣，甚至父母也不行，而父母覺得這也沒什麼大不了的事情，這是關心我、為我好，於是便發生了爭執，大家不歡而散，誰都不理誰。
經過清新冥想課程的學習，我後來主動找到父母，向他們道歉並敞開心扉說出自己內心的想法，他們先是有點驚訝，隨之也作出回應，大家互相解開心結，暢聊了好久。後來，我跟他們說是冥想課程讓我可以平心靜氣，控制情緒，勇於溝通交流的，於是在後來的學習中，我的父母也加入進來，跟我一起學習冥想。之後，我們的關係有著奇妙的轉變，他們的話語不再像訓誡、教育一個不懂事的孩子，更像是朋友給對方提出建議，讓人反而很願意傾聽和採納，更何況他們本來就經驗豐富。
現在，冥想已經成為了我的一種習慣，每天只要找到一個安靜不被打擾的環境，靜靜的閉上眼睛，給自己幾分鐘的時間，就可以進行一次冥想練習，讓自己的內心也變得平靜而不易被被外界的事物所左右。冥想在一點一點改變著我，改變著我身邊的人，改變著我的生活，我相信它還可以改變更多，讓我擁有更好的自己。不說了，我要去做冥想練習啦！
冥想之後可以看到什麼
15樓：石頭縫的小草
冥想是大腦高度放鬆狀態，這是你大腦一片空白。
冥想真的可以讓人變得平靜嗎？
16樓：配角解釋
我覺得冥想一定是會使人變得很平靜的，因為他可以給人帶來很多的好處，一方面就是身體上的一些好處，首先明顯可以讓你的身體慢慢的放鬆下來。讓你陷入到一些很舒服的狀態。它會放慢你的呼吸節奏。
如果你長時間的明顯的話，你的身體也會得到一定的條件。另外一方面，冥想也是通過走進新人而改善你的心裡的一些環境。他對你的影響是潛移默化的。
一方面，冥想可以對你的身體進行一定的調節。我身邊就有這樣的人，他的身體本來不是很協調，但是通過上瑜伽班兒學習了冥想之後，他的身體現在開始變得很協調了。你知道身體協調對一個人的工作狀態和學習狀態都有很大的影響。
所以如果你的精神狀態和工作狀態不是很好的話，我的建議是你可以去冥想。當然你也沒有必要去報班兒，自己一個人靜靜的呆在一個空蕩的房子裡邊兒，什麼也不要想，這也是一種冥想。
另一方面，冥想也可以提升你的精神狀態。如果你在生活中或者學習中遇到困難的話，你不妨試一試冥想。會有出其不意的效果。
依照上邊的方法，我覺得你的困惑會得到進一步的解決，會對你有很大的幫助。其實你隔一段時間進行一次冥想。是對自己進來一些精神狀態的一種調節，它不光能調節你的身體狀態，也可以調節你的精神狀態。
總得來說，明顯的還是對人有一定的好處的。
17樓：清新冥想
通過持續冥想練習帶來的平靜，不是簡單的消除、抹去情緒，而是讓人認識到情緒的本質——我們的內心想法，從而不會被情緒掌控，而是可以在情緒到來之前，到來之時，覺察到情緒的所在，同時去發掘情緒背後的想法，就有機會看透情緒的來龍去脈，從而在以後的生活中有意識的保留正面情緒，有意識的驅散甚至消除負面情緒，從而獲取更多內心的平靜。
歡迎加入清新冥想課程，來開始一段冥想練習之旅。
18樓：小甜甜兔
據研究表明，無論是年輕人還是老年人，都可以隨時用冥想來呵護大腦的健康，也是可以讓人變得平靜的。因為冥想可以改善人腦功能，讓人變得平靜、敏銳。凡是都是具有兩面性的，冥想，作為一種解壓訓練，已經在世界範圍內被大眾所熟知，也有很多人參與到這項訓練當中。
19樓：藍水燮
是的，這是已經經過了科學驗證的。當人處於冥想狀態的時候，大腦更放鬆，等做完冥想之後，心情會變得平靜下來。其實就好像我們告訴孕婦，疼痛的時候要深呼吸；人面臨緊張的事物的時候也要深呼吸一樣，冥想也是在調節你的感官而已，所以在冥想的時候也是要深呼吸的，自然做完之後，人會平靜很多。
20樓：聯古歡
冥想是可以改變一個人的心性的。一般來說，如果你是一個經常進行冥想的人，你的脾氣都會變得非常好，當然也是可以讓你變得平靜的。其實冥想也不是那麼神秘，孔子這個人也是很提倡冥想的。
吾日三省吾身嘛，一個人只有通過冥想才能看到自己的不足，才能有進步。通過冥想，我們才能看到自己的內在，讓自己安靜下來。
21樓：護佑小郎
胡扯 冥想使人大腦懶惰 思維放緩 提前衰老 人沒衝勁肉多 腦沒衝勁 皮鬆 冥想 你想啥呢 從絕想到忘想 精神放鬆 肌肉放鬆 神經放鬆 一切都放鬆 一堆爛肉還剩啥 是平靜了 人永遠平靜了 人啊 必須要鬥爭 沒動彈的念想基本就快完蛋。
22樓：舊舊影視點評
確實是這樣的，因為冥想可以讓你思想放空，只專注一個主題，然後一直延伸，漸漸就覺得一切都是空的，有種無解的感覺，既然一切都不存在了，自然就無所求了，也就心境平靜了。只是這種狀態要能自己出來，要有自控力，不然要出大問題的。
23樓：可愛的巨集哥偉
我覺得可以讓人變的平靜，這個時候你可以什麼都不用想，讓大腦變成一個放鬆的狀態。所以可以適當的去練習這個，會給你一定的幫助，讓你從緊張的心情中釋放出來，慢慢的練習會有一定的幫助，所以這些都是真的，你可以試試。
24樓：匿名使用者
其實我覺得這種方法應該因人而異，每個人都是不同的，所以不可能都用一種方法就能讓每個人都適應這種讓自己心態平靜的方法，所以冥想運動可能適合一些心浮氣躁的人群，但是如果有些人平常不怎麼暴躁，就是偶爾情緒控制不住的話我覺得是完全沒有必要去做這個冥想運動的。
25樓：七寶老街
這是可以的，每個人都需要靜下來思考一些事情，當冥想的狀態下，大腦可以得到更好的放鬆，當你自己專心在想一件事的時候，有時候通過冥想可以得到更完善的想法，自己獨立去思考一件事，沒有他人的打擾，安安靜靜的冥想，是很有效果的，所以自己也應該試一試。但不要過多的去冥想，要控制好時間，自己的節奏。
26樓：匿名使用者
我吾知自己靜坐時有無冥想，但是我自從兩年前開始靜坐後健康情況有好轉，往年我每個月都會有一或兩次心動過速，要食藥才能好轉。但這一年來基本上沒有發作過！我想應該是靜坐的原因吧！
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