1樓：林子點點點
運動過量會造成身體脫水、加重心臟負擔、加重關節磨損、身體出現疲勞。因為運動過度後，人體會出現大量流汗，運動量過大，會出現身體的虛脫，引起疲勞感。因此需要根據不同人的體質，制定合適的運動量。
正常情況下每天有氧運動30到60分鐘為宜。
2樓：在那夜裡
運動過量會導致身體的壓力特別大，會導致骨骼畸形，出現關節受損，會導致失眠，心律不齊，心悸。身體的承受能力是有限的，如果超過了這個承受能力的話，肯定會出現問題。
3樓：沒結婚呢
如果運動過量的話，會導致疲勞性的骨折，而且會導致心臟的壓力加重，嚴重情況下會造成嚴重的心肌勞損，從而誘發心腦血管疾病的產生，而且還會磨損我們的關節，嚴重情況下也會導致交感神經系統障礙，所以我們在運動的時候一定不要挑戰自己的能力，在自己力所能及的範圍內去適量運動即可。
4樓：二小姐的奇幻世界
運動過量首先是對膝蓋的損傷是很嚴重的，比如我們平常的跑步等；還有對肌肉的傷害等。
運動時一定要穿運動內衣嗎，跑步一定要穿運動服嗎
紅勃 1.運動內衣的排汗透氣性更好 身體在運動狀態中，常常會出汗，因此運動內衣首先在面料上就會選用排汗透氣的速乾麵料 其次，根據不同的運動強度和出汗量，還會選用不同吸汗程度的布料來製作。2.運動內衣的穩定性和防震性更強 運動過程較為劇烈，胸部需要特別的保護，而運動內衣嚴格根據人體工學來設計結構，相較...
我要寫運動高，一定要幫助我
200m，有一個人生的起點。200m，有一個人生的彎道。200m，有一段人生的衝刺。200m，有一個輝煌的勝利。200m，只剎那一瞬間。卻成就一段永恆的勝利。200m，只彎過一個轉折。卻折出多少汗水。衝向你那光輝煌的勝利吧。跨過那一瞬。轉過那道彎。勝利在向你招手。飛翔 致200米運動員。夏日的操場。...
我每天做運動會瘦嗎，減肥一定要天天運動嗎？
你好，向你介紹酸奶加紅糖一個月瘦 斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫...