1樓：呆呆爽
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
維持優美的身段不容易
身材優美的人，吃時除了維持上面幾個食物原則，吃的方法也有幾個原則。
（一）慢慢吃：慢慢地邊吃邊欣賞味道，可以減少空腹感。觀察身材苗條的人，其用餐總比狼吞虎嚥的人花了加倍的時間。
（二）多喝水：水不含有熱量，絕對不會胖的，當想喝茶或飲料時，不妨以水代替，水會洗掉體內的不淨物，使你的肌膚更漂亮。
（三）生吃：油膩的調味汁是發胖的原因，所以要避免，儘量以自然的味道來飲食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力資源，最後會變成熱量。其它脂肪或澱粉就儲存在體內，食物內如果一定要有甜味，無妨用人工甘味料替代熱量高而且會增加體重的糖。
例如普通奶油蛋糕一般是200卡熱量，如果使用人工甘味料，則只有70卡熱量。
（五）沙拉：沙拉對美容有很大的效果，毋庸諱言，然而沙拉卡路里高，最好以熱量較少的一種白色調味汁，或檸檬汁來取代。
其它的食物諸如巧克力，咖啡。牛油。紅薯。
炸雞肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失敗，不可不慎。一般說來，維持一個迷人身段的攝食情形是一天要2300卡熱量，當然這個數字也要視各人的體質而略為增減。
為防止體重的增重，平時要養成測量體重的習慣。
2樓：
如果你不再長個兒了，我會感到很奇怪。堅持合理的體育鍛煉，加上營養飲食，長到180cm應該沒問題。多打籃球(要多跳躍)，游泳，中長跑(勻速)，這些運動都會讓你長高身體，但一定要記住有充足的睡眠做保障。
3樓：
有長高的潛力 特別是如果你外公外婆也高的話 記得多喝牛奶 還有就是多做跳躍運動 這兩個很管用的哦！這是我從我的很多同學身上總結出的經驗
4樓：匿名使用者
不可能了...
女生身高=(父高+母高)/2
男生身高=父高-(父高-母高)/2
能長到父高+5cm 左右就是極限了...畸形的除外..比如內蒙古就有個"高人"
像姚明就是畸形...他們這種醫學上叫腦垂體激素分泌紊亂
5樓：匿名使用者
應該還有成長空間，
個頭不算矮了，不過還小，至少還有一次爆發的機會！
根據你父母的身高，你有望在1.78m見底！
6樓：匿名使用者
母親有160 一般都會高一些，我爸才160 我媽有160的樣子，但我和我哥都長到了 170多
7樓：耿佛
晚上9點以前要睡覺~!生長激素在9點~10點分泌~!!
還有 多晒太陽 多吃魚和蝦
8樓：竹寶
會長的，多運動最好打籃球
我是女生，16歲，身高1米75，體重56千克，這樣正常嗎
是太高了。但是最好不要遏制它生長，不然會影響自己的健康的. 我男的16歲才175 你一個女的張這麼 嘛呢 其實170正好 我姐姐就170 你在張個 就不好看了 世界衛生組織推薦的計算方法 男性 身高cm 80 70 標準體重 標準體重女性 身高cm 70 60 標準體重標準體重正負10 為正常體重 ...
16歲才1米6請問我還會長高嗎，16歲了1米6請問我還能長高麼？應該注意些什麼
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