1樓：馬大姐
我個人認為，還是要生活有規律，按時睡眠，儘量不要熬夜，熬夜對身體的危害太大了。
2樓：矯兔兔
我覺得下午睡了三個多小時，晚上還是不要熬夜，人體的生物鐘不要改變，改變了會對身體產生傷害的。這樣的事以後千萬不要做。
3樓：匿名使用者
下午睡半個小時到一個小時就好了，你睡了三個多小時晚上當然不會困，這對你的生物鐘並不是好事，以後不要下午睡太多，而且也不要養成熬夜的習慣，這對身體沒好處。
4樓：桑卿雲
不可以，熬夜的傷害，不管你下午睡了多久，依然是有的，不建議你這樣，
5樓：匿名使用者
即使白天睡了覺也不適合熬夜，熬夜能視危害人體健康的不良習慣，長期熬夜可以導致多種疾病。如果只是一兩天可以，如果是經常熬夜可能誘發心腦血管疾病會導致人體生物鐘紊亂，增加患癌的風險，也會導致視力減退，有可能導致白內障疾病的發生。
6樓：空舊城空心空夢
不可以！熬夜對身體不好，長期熬夜會造成身體各種病變。
7樓：jk是十三呀
其實晚上熬夜和午睡是沒有關係的，如果你沒有睏意的話，適度拖延睡覺時間也是可以的。但是熬夜總歸是有害的，不要過度熬夜。
8樓：無菌聯盟
無論你是什麼時候睡覺晚上都不應該熬夜，因為人體是有陰陽平衡的，而且熬夜會導致身體超負荷運轉，會導致失眠
9樓：
最好不要熬夜，規律作息最好，適當午睡對身體好
10樓：
據專家爆料熬夜會減少壽命，也會傷害身體，但是偶爾幾次還是可以的
11樓：尋諢押杴
不可以熬夜 要作息規律
12樓：法眼一恵
如果可以，還是不要熬夜為好
13樓：
我認為在可以選擇不加班的情況下就不去了。身體健康最重要熬夜太傷身體。
下午睡多了晚上睡不著算熬夜嗎
14樓：曉可吢
算的，午休不要睡太久。
15樓：歸學樂正
算啊，人的生物鐘和天地是相應的，白天睡在多，晚上不睡，都是熬夜
16樓：匿名使用者
只要晚上到點不睡就是熬夜
17樓：匿名使用者
超過了既定時間都算是。
18樓：魏樺帥巍昂
下午睡多了晚上睡不著也算熬夜。因為正常成年人的每天晚上睡眠時間為七到八個小時，而且晚上十點以後是機體最佳的休息時間，機體能夠達到一個高質量的睡眠效果，有利於身心得到充分的休息。如果白天睡眠過多，導致晚上睡不著會嚴重影響機體的正常生物鐘規律，給機體的器官和組織會帶來傷害，不利於身體健康。
建議平時養成良好的睡眠習慣。
今天白天下午睡了幾個小時，晚上熬夜，第二天會困嗎
19樓：
你這樣做對身體不好，晚上最好不要熬夜，晚上不睡，第二天肯定會困，還有就是你二天左右都沒精神，身體重要別熬夜。
20樓：a期待明天
這還用問，肯定要困的，白天休息再好，也不去晚上，問什麼白天睡覺晚上熬夜，是工作需要嗎
如果下午睡一小時，晚上是12點才睡。這樣算熬夜嗎？
21樓：工程涉地規範標準庫
算。如果按照人體器官的作息時間，晚上九點就應該準備睡覺，到11點應該進入熟睡狀態。
你說的下午睡覺可以叫「午眠」，一般10-20分鐘便可。但始終不能彌補晚上缺的瞌睡。
22樓：匿名使用者
儘量白天的時候不要睡多，晚上的時候要早睡早起
23樓：匿名使用者
看個人了，只要你感覺睡眠充足就好了,不過晚上還是要早睡，晚上最好睡夠六小時
24樓：世界的巔峰活寶
算熬夜，晚上最好的睡眠時間是是十入睡
午覺睡兩小時會不會晚上睡不著？從兩點半睡到差不多五點，怕影響夜晚會睡不著熬夜。
25樓：阿廟
你這**是午休睡覺啊，這不就是下午一覺嗎，午休是指12點-1點之間的休息時間。如果是下午睡覺，就還是控制下時間，可以一點到2點，這樣就不會影響晚上睡眠了。你這幾乎整個下午都在睡覺，而且距離晚上這麼近的時間，晚上睡不著是一定的了。
改變下休息時間。
26樓：
養生專家建議過，人每天的午睡時間最好是1小時，不然反倒會覺得疲憊，連午睡加晚上休息一天最佳的睡眠時間是9 小時。
27樓：你的微笑兒
午睡睡太久了，晚上可能10點前你是睡不著了，不過這個也是因人而異的
我上夜班,每天下午六點半到夜間三點半,我保持每天七八個小時的睡眠時間,這樣熬夜對健康影響大嗎?
28樓：匿名使用者
一般成年人一天睡7、8個小時就夠了，不會影響休息的。至於熬夜，如果能保障足夠睡眠，是沒有問題的。
29樓：匿名使用者
可以，不過希望你在飲食和運動上不要吝嗇，飲食上要保持葷素的搭配，多喝水，吃水果，象你的作息時間比較滯後，那麼你的三餐也要適當的滯後，這樣才能保證你有正常規律的新陳代謝和足夠的精力進行學習，運動那也重要，幫助你減少身體的勞累哦！
30樓：
是不是在國外?只要時差倒過來就好了 生物鐘適應了以後就好了 營養是必須要跟上的 可以買點複合維生素吃
還有就是 計劃一下 寫個時間作息表 這樣可以讓生活更有規律
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