1樓：
我覺得先把基本功做好。例如俯臥倒立後空翻 耐力跑。彈跳等等這些得每天堅持 適當休息1-2天。但是難堅持，真的。你試試就知道了，不能懶 一但有第一次覺得會有第二次！ 加油吧
先打好基礎在想其他
（胳膊粗點好，我喜歡有力量的女生。加粗胳膊的話建議做推臥）
2樓：匿名使用者
這個嘛，我看女生還是別練了吧，女生練好街舞就很不錯了。本人就是一名跑酷愛好都，自認為身體素質算健壯，但也只會做個空翻的動作，練了好久，胳膊一直就很細，而且，我還真沒見過女生玩這個的
我是女生想練跑酷 身高一米六五左右 體重六十多 十五歲 經常運動 不知道能不能練啊
3樓：匿名使用者
可以 跑酷主要是心態 面對困難不退縮不畏懼 有了這種心態所有的不利因素都能解決
4樓：早安
只要努力、堅持。沒有做不到的事情
5樓：匿名使用者
我是男生練跑酷 身高一米六五左右 體重50公斤 14歲經常運動 你說呢
6樓：
當然可以呀，你身體力要很強才可以！
7樓：
要有好的柔韌性才行，而且要有敏捷的身手
8樓：剛好很安靜丶
當然可以啊，
只要熱愛這項運動，
誰都可以的 。
9樓：匿名使用者
體重60多公斤？？那是要瘦**了，沒有什麼不可以的事，我相信你！
最基本的跑酷訓練方法（女生）
10樓：匿名使用者
我學跑酷有3個月了，建議你先鍛鍊彈跳和力量吧，這是跑酷不能缺少的，我感覺力量方面主要是手臂肩背，和腰腹，彈跳嘛當然是腿了，你現在的情況可以每天自己適當的做些蛙跳，和俯臥撐，硬體向上，強化下身體的協調性，還有柔韌性。感覺力量夠了可以嘗試下倒立，那個很練的。
現在喜歡跑酷的人越來越多了，希望隊伍繼續壯大，同樣祝你parkour成功
11樓：匿名使用者
上跑酷網，看初學者方案，數量變為6成就行了
12樓：hero野人
一般的體育運動都在餐後1至2小時候鍛鍊，當然跑酷也不例外，建議每天的三餐後都鍛鍊，又鍛鍊的身體又助消化。 多看看跑酷的教程，注意安全就行。
13樓：匿名使用者
每天先跑兩公里步先嘛,已經很基本了.
我是女生，想練習跑酷，專業人士或懂的人請指點一下
14樓：匿名使用者
到跑酷貼吧看看，支援你
15樓：匿名使用者
不要了,跑酷是力量和技巧的結合,女孩子就不要練了.光力量就制約你了.
女生適合練習跑酷嘛？ 適合又該怎樣進行初級的練習呢？
16樓：匿名使用者
並不是所有人都適合練這個運動，尤其女生，要結合自身條件，比如過高就不能練，影響速度。過瘦過胖都不行，前者不耐撞，後者沒體力。如果你本身就比較擅長各種體育運動，那可以嘗試一下。
初級練習以體能為主，後期可以在操場上用欄架啊、球門之類的當障礙練習。建議你看一部電影《暴力街區》你就明白了。裡面演員就是練跑酷的，看到他們，你就知道該怎樣了
17樓：鼎敏翔
嗯 和體質有關係 體質不太好的話 還是不建議練習 跑酷屬於危險係數比較高的運動專案 沒有健康的體格和持久的體力保證，還是選擇一些可行性大的運動比較合適。
18樓：郝楊
哈哈想試試就去試。別管那麼多。我們都是年輕人。幹嘛要想這麼多。
90後的口號。想做啥就做啥。
19樓：匿名使用者
適合 現在 有很多女生 都在玩 不過要看 你自身體質了!
15歲女生該如何打扮非主流，15歲女生怎樣打扮
明人不放暗屁 我也15,女,但我不非主流,追我的也很多.有點內涵吧,小妞.盲目跟風是最最最失敗的.反非慘慘, 囧 囧 有神 現在很多搞非主流的孩子追求的東西都是很膚淺的15歲是讀書的年齡，不要花太多時間去搞這個如果真要打扮，還是打扮的乾淨點好，別去濃妝豔抹什麼的，不適合你們這個年齡 現在有些小男孩都...
我想鍛鍊身體該怎麼做
菁媽育兒 看到這個問題想到自己和運動的不解之緣，現在我也因為運動受著傷，但是對運動依然是愛得那麼深。在我14歲左右的時候，我基本上是不喜歡運動的，學校要跑800米，對我來說簡直是萬里長征，每次跑到後面都跑不下去了。但是到我16歲之後的幾年中，我就迷上了運動，每一天大概要一個小時到兩個小時的激烈運動，...
我是15歲的未成年男性，個人想鍛鍊肌肉，哪位高人來指點一下
你好！很高興為您解答。首先是早上，太早起呢也沒必要，就8點起來吧，吃點早餐休息1個小時，9點多開始，訓練前把全身肌肉拉伸一下 1抱頭深蹲6組 熱身一組 每組15個，間休息1分鐘 2俯臥撐6組 熱身一組 每組做你最多次數的80 90 間休息1分鐘 3家裡有啞鈴嗎？沒有就去買一對可調重量的。啞鈴彎舉練肱...