1樓：孔令銀芳
應多吃些溫補陽氣的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等。研究表明，大蒜不僅有很強的殺菌作用，還能促進新陳代謝，增進食慾，預防動脈硬化和高血壓，甚至還有補腦的功效。
大蔥有很高的營養價值，同時還可預防呼吸道、腸道傳染病。此外，飲食中應少吃性寒食品，如：黃瓜、茭白、蓮藕等。
2樓：匿名使用者
要注意營養搭配，一般一家三口小聚為兩葷一素一湯為宜，親朋大聚為8葷4素2湯為宜，吃火鍋要防上火，喝酒前先墊底，喝點牛奶之類。。。
春季養生吃些什麼最好？
3樓：無限專用
其實不用太多說。中醫養生講：肝屬木，開竅於目，主藏血，有生髮，調達之特性。
最適合養肝的時節就是春季。 所以春季養生之道在於養肝，春季養肝，事半功倍。 那麼養肝的一些食物主要就包括青綠色的所有蔬菜，動物肝臟，菊花、枸杞製品。
所以春季養肝，還有養眼睛、滋養全身氣血，使氣血充盈的作用。 另外當用眼過度導致眼睛乾澀，望一望綠色植物，也有非常好的緩解疲勞的效果。 因為我是廣州中醫藥大學的學生，所以對中醫養生略知一二。
希望能夠幫到你，歡迎繼續提問~
4樓：手機使用者
1、春天，肝的功能旺盛，要少吃酸味的食品，以防肝氣過盛。 2、春季宜吃甜品食物，以健脾胃之氣，如：大棗，性味平和，可以滋養血脈，強健脾胃，山藥也是春季的飲食佳品，有健脾益氣、滋肺養陰、補腎固精的作用。
3、多吃蔬菜，冬季之後，人們較普遍的會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們多發口腔炎、口角炎、舌炎和某些**病等，這些均是因為新鮮蔬菜吃得少而造成的營養失調。因此，人們一定要多吃蔬菜。春季也可多吃些野菜。
4、補充蛋白質，春季，飲食中還要多補充優質蛋白質，以增強抵抗力，如雞蛋、魚類、牛肉、雞肉和豆製品等。
5樓：帥雅
春季是肝臟最旺盛的季節，因為肝屬木此時萬物生髮任何的臟腑都奈何不了肝臟，所以人就容易上火。根據五行學說酸味入肝，那麼適當吃些酸味食品對肝臟有一定的好處，但是 切記不能過量 。平時以清淡的飲食為佳。
每天按揉肝經上的穴位，因為肝膽相照那麼膽經的穴位也應該按揉，堅持下來就會起到養肝護肝的作用了。
6樓：啊邊
春季養肝，可多吃些青色蔬菜和水果……
7樓：田野牧蜂
推薦食用蜂蜜，蜂蜜中含有大量的果糖，是很好的人體充能物質，可以幫助快速恢復體能，且又含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，能給補足人體所需的營養成分，起到益氣補血、滋養腸胃、改善心腦血管問題、增強人體抵抗力等一系列作用。
春季養生吃什麼好呢？
春季到了，吃什麼水果養生最好
8樓：命中註定的
春天吃什麼水果排毒？
1、草莓
冬天的時候過著的是大魚大肉的生活，專身體裡面一定積聚屬了很多毒素和脂肪，現在是時候讓草莓給脂肪和毒素來個大掃除了。
草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便祕，強肝固脾。
2、香蕉
香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹，煥發由內而外的健康美麗。
而一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又**。
9樓：環球網校
應季說過都可以呀，草莓，菠蘿，芒果等
10樓：長孫賢淑齊虹
溫熱性水
bai果主要有：櫻桃、
du桃子、栗子、大棗、zhi核桃仁、橘子、金橘等。不dao過溫熱性水果吃多了版，容易上火權。
寒涼性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、梨、草莓、柚子、橙等。
平性水果主要有：菠蘿、楊桃、木瓜、百合、蓮子、花生、榛子、黑芝麻等。我們平常所食的水果中，平性水果所佔比例較大，溫熱性的次之，寒涼性的則更次之。
中醫強調陰陽均衡、調和，所以，體質偏熱的人應多吃寒涼性食物，體質偏寒的人則需多吃溫熱性食物，吃水果也是如此。
春季養生吃些啥好？
11樓：匿名使用者
春季多吃點生髮的食品，如：筍、萵苣、綠色蔬菜，少吃酸性食物。
12樓：田野牧蜂
推薦食用蜂蜜，蜂蜜口味清甜，氣味宜人，非常適合每日沖水飲用，其含有豐富的維生素、礦物質、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，是很好的日常滋補食品，非常適合每日食用幫助滋補調理。
春季養生吃什麼好 這6中食物千萬不可錯過
13樓：命中註定的
1.蓮藕
在《本草綱目》中，蓮藕被稱為「靈根」。蓮藕生吃性味甘寒，可清熱、止血、散瘀，適用於口乾舌燥、火氣大、肺結核、流鼻血的人。對情緒不穩定、焦慮、失眠或神經緊張，生藕汁也有安神作用。
春季養生吃什麼好
14樓：三九養生堂
中醫五行理論認為，春季對應五行中的木，木在人體的五臟中，對應肝，因版此，春季是養肝的權
好時節。這點中西醫是不謀而合的，西醫認為春季人體代謝猛然加快，很多毒素都會在這時候悄然聚集，肝臟是排毒的器官，因此必須要注意養好肝臟。搜尋《春季養肝臟八食譜》，配料、做法非常詳細，還給出了製作小竅門呢。
15樓：左耳鑽》想念
枸杞 大棗 枇杷 都是不錯的選擇
16樓：田野牧蜂
推薦食用蜂蜜，春季氣溫變化，很容易帶來身體不適，而蜂蜜中含有專
豐富的維生素、礦物質屬、氨基酸、酶類脂類等上百種營養物質，是很好的日常滋補食品，可以起到益氣補血、滋養腸胃、改善心腦血管問題、增強人體抵抗力等一系列作用。
春天食療養生要注意什麼？最合適吃什麼？
17樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
多吃點綠色蔬菜、菊花、枸杞、動物肝臟、紅棗等來養肝，少吃酸性食物如山楂、檸檬等。
18樓：知道養生網
春養肝 豬肝湯效果好
中醫養生講究因時制宜，
春季是萬物生髮的季節，從中醫五行來看，春季對應的臟腑為「肝臟」，因此，春季養肝是中醫季節養生的重點。
以形補形
春養肝 吃豬肝
中醫理論認為，疾病養生和飲食之間關係密切，尤其是「以形補形」的理論更是主張調養五臟功能可以通過食用牲畜家禽的五臟來達到養生目的。
「春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。」春季如果不注意養肝，就會損害五臟中肝氣的生髮，這樣夏天的生長就會受到影響，往往會出現腹瀉等毛病。
豬肝營養豐富
中醫認為，豬肝味甘、苦，性溫，歸肝經。有補肝明目，養血的功效。
西醫認為，豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料， 豬肝中富含蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利於兒童的智力發育和
身體發育。豬肝中含有豐富的維生素a，常吃豬肝，可逐漸消除眼 科病症。據近代醫學研究發現，豬肝具有多種抗癌物質，如維生素
c、硒等，而且肝臟還具有較強的抑癌能力和抗疲勞的特殊物質
推薦春季養肝靚湯
番茄豬肝瘦肉湯
豬肝功能補肝，養血，明目
19樓：儒雅的按時出版
睡眠對肝臟有益，適當的睡眠，7到8小時。選擇適宜的鍛鍊專案，例如健走，慢跑，游泳等。加強飲食調節，如黃豆芽、綠豆芽、香菜、春筍、萵筍、菠菜、香椿、薺菜、芹菜、油菜、柳芽等。
飯後喝養肝茶 決明子茶 或者巴馬稀健藤茶等等。
大棗、山藥最宜於春季食用，山藥味甘性平，具有健脾養肝、滋肺益氣、補腎固精等功效。早晚各喝一杯牛奶，或每天食用1-2個雞蛋，對於肝臟的修復是有利的。
注意調節情緒，保持心情舒暢。我們要學會制怒，生氣不要超過3分鐘，盡力做到心平氣和、樂觀開朗。使肝火熄滅，肝氣順暢而長保健康。
春季吃啥最養生，春季養生吃什麼最好
春季食補宜選用較清淡溫和且扶助正氣 補益元氣的食物。如偏於氣虛的，可多吃一些健脾益氣的食物，如米粥 紅薯 山藥 土豆 雞蛋 鵪鶉蛋 雞肉 鵪鶉肉 牛肉 瘦豬肉 鮮魚 花生 芝麻 大棗 栗子 蜂蜜 牛奶等。偏於氣陰不足的，可多吃一些益氣養陰的食物，如胡蘿蔔 豆芽 豆腐 蓮藕 荸薺 百合 銀耳 蘑菇 鴨...
春季吃什麼養生，春季養生吃什麼食物好？
你已是無法修改 春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。此時可以多食一些性味甘平的食品。所以，春令時節可以多食以下食物 1 山藥 溫補而不驟，微香而不燥 具有健脾補胃，補虛弱的作用。2 春筍 除了富含蛋白質外，還含有豐富的礦物質，如鈣 磷 鐵和多種維生素。鮮食尤佳。3 豌豆苗 時令...
春季養生吃什麼好，春季飲食 春天養生吃什麼食物好
果果是瓜瓜 春天已經過了，但是春天養生往往是排毒養肝增強機體，春季養生應遵循養陽防風的原則。春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衛體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。避免吃生冷油膩葷腥。春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，而不宜食酸收之味。故 素問 藏氣法時論 說 肝主春 肝苦急，急食甘...