1樓：十年隔壁
不暴飲暴食、飲食八分飽很重要、多吃水果、保持每天睡眠時間，加強運動！
比如說:
吃完飯後不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯後30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。
走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。
而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易鬆垮。
許多人的腸胃很敏感，特別是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器問題，導致經常性腸道功能病，人們錯誤地稱之為結腸炎。日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜（假如把電視機開掉），咀嚼要夠充分。
食物要煮熟 ，現在的時尚烹飪是半生不熟，這導致澱粉無法被摧毀，大多數蔬菜與穀物中的澱粉糖聚集於大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆起。
食用健康食品 ，酸奶與發酵的牛奶能啟用消化必須的物質，有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。
2樓：朱桂梅
吃完晚飯後半小時，可以暴走1小時，就不會長肉了。
陶陽在退出德雲社後，如今他的現狀怎樣？
被郭德綱稱為實力超群的陶陽，為啥逐漸淡出了德雲社的相聲舞臺？京劇神童陶陽，是郭德綱老師的忘年之交，現在過得很低調，也看不見他做商演。他現在淡出觀眾視線，找到了物件結婚，過上了樸實無華的日子，兩人很恩愛。陶陽現在主要是在麒麟劇社唱戲，時不時會活躍在舞臺上。現在主要在麒麟社演出，表演戲曲！偶爾說相聲！怎...
在大學裡怎樣保持飽滿的精神狀態？
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在寶寶的日常餵養中，要怎樣避免寶寶上火的情況出現？
在喂寶寶奶粉的時候，一定要按照比例來，不能調的太稠，另外在兩次喝奶的間隙裡，要給寶寶喂適量的水，也可以給寶寶喂著清熱的奶伴侶。最重要的一點就是要注意寶寶的飲食，避免給寶寶吃一些油大油炸，口味偏重的食品。平時多吃蔬菜水果，多喝白開水。儘量少吃容易上火的東西，再一個多給寶寶喝白開水，還有少食多餐水分比較...