1樓：匿名使用者
一個聰明的男人不是說出來的，是要自己一步一步去積累來的，都說世界上沒有醜女人只有懶女人，同樣 世界上沒有笨男人，只有懶男人！相信自己！加油哦！！
每人每餐要攝入一杯生的或者半杯煮熟的。對於大部分人男性來說，新鮮的蔬菜水果是最大的營養缺口，每天要攝入2到4次水果，3次蔬菜，如果你每天都有意識地攝入水果蔬菜，你會發現你對垃圾食品的渴望就會自然減少。 你攝入了足夠的蛋白質嗎？
蛋白質的攝入量按照各人所期望的體重決定，每磅體重對應1克蛋白質。如果攝入量不足的話，可以選擇在飲食中加入蛋白質混合飲料。 你一共攝入了多少卡路里？
在你認為的數字上再加40%。人們容易低估了他們平時攝入的卡路里。你所有需要用來維持或者減少體重的能量是根據當前體重、肌肉質量、活動水平決定的，但是你可以啟用**過程。
你所要攝入的卡路里是你所期待的體重乘以10。最好的方法是：在飲食攝入中減少含有精製麵粉的食物，增加糖分攝入。
你攝入了足夠的鋅嗎？ 鋅可以保證男人的性功能，**陽痿，另外，它還有助於提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對運動量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2／3就可以了。
但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因為過量服用鋅會影響人體內其他礦物質的作用。120克瘦肉中含鋅5～7微克。另外，火雞肉、海產品、大豆中的含鋅量也很高。
你從不喝啤酒嗎？ 你覺得喝酒不是好習慣，所以從來不喝酒？也許你該走出這個誤區了。
啤酒中含有鉻元素，鉻有助於促進膽固醇的代謝，增強機體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，避免多餘脂肪。一天至少需要50微克的鉻，而那些活動量較大的男士一天則需要100～200微克的鉻，如此劑量的鉻是很難從食物中攝取的，因此建議男士們服用含鉻的藥物製劑，如複合維生素和礦物質，或飲用啤酒。 男性健康小吃店 用聰明的健康飲食系列來代替盲目的飲食。
男人們喜歡吃零食。因此我們的小組成員建立了男性健康小吃店。任何時候，只要你需要餐間營養補充，只管從下面兩個混合搭配風格中任選一款。
依循其食用量，你將獲得一份200卡路里、營養均衡的小吃，它能為你的身體提供劑量充足的蛋白質、脂肪、纖維、以及可對抗疾病的抗氧化劑。
2樓：很愛作樂
男人一定不能太胖，胖了就是慢性自殺，保持一定的體重是對自己對周圍的人的愛護~~男人 對自己好點
聰明女人怎樣撒嬌能讓男人更愛你，聰明女人如何能讓男人更愛你
不動聲色的女孩，會給人沉悶 無趣的感覺，對男主角而言是心頭石，會壓得他喘不過氣來，沒有快樂可言。想想看，男人每天要面對工作 面對更多壓力，天生不愛表達情感，再碰上一個不苟言笑的 女教師 範兒的姑娘，哪個不怕呀！所以，愛笑，對一個戀愛中的女孩而言非常重要，分清場合微笑 爽朗大笑 狡黠壞笑，像孩子一樣天...
聰明的男人會怎樣對待自己的女人，男人應該怎樣對待自己的女朋友？
聰明的男人把女人的眼淚當成是藝術品其價值不菲 生活的男人把女人的眼淚說成是傷神的酒醉 唯有愚昧的男人把女人眼淚不經意地看成是涼水一杯。作家楊大俠表示，女人是用來愛的聰明男人掌握奧祕。 聰明的男人會包容自己的女人。 衛婕薛浦 如果是情侶相處的話，其它的不說，就說最基本的吧！男生就應該獨擋一面給予女生安...
聰明的女人可以激勵男人，愚蠢的女人可以怎樣的好的
第一眼印象 夫貴而妻榮，自古只有旺夫之說，沒有旺婦之言。蠢女人 盯著男人的缺點，老是生氣 好女人 欣賞男人的優點，很是開心。蠢女人 貶男人 其實 貶老公就是貶自己 好女人 贊男人 其實 誇男人便是炫自己！蠢女人 不分場合與男人吵，讓男人丟臉 好女人 在外給足男人面子，私下裡交流。蠢女人 對孃家人關愛...