1樓：czlp真心不假
有些書上說睡前喝水可以滋潤肌膚，但有的也說睡前喝水的話，第二天就難逃水腫的命運，這不是互相矛盾嗎？
護膚健美顯然離不開水，多喝水可使**滋潤、水靈。喝水的次數，以每日4-5次為宜。不要等到口渴才喝水，缺水會使**顯得乾枯、多皺紋、無光澤。
早晨餐前飲水合適；飯後、臨睡前不宜多喝，這除導致胃液稀釋，夜間多尿外，還會誘發眼瞼和眼袋水腫。
所以只有科學飲水才能滋潤肌膚，而且不會誘發水腫的現象。
睡前也不要喝太多的奶了，其實在你的一日三餐中要補充所需營養就好啊。
2樓：匿名使用者
睡前喝牛奶好，可以把蜂蜜加到奶裡喝，就像放糖一樣加到奶裡，攪拌均勻，量的多少，要根據自己的口味，但奶不要太燙。
3樓：憂鬱的
晚上睡覺前不要喝太多的水會形成眼袋 要喝的話牛奶是比酸奶好 酸奶在早上喝好 不過睡前吃點鈣片比較好 安利的應該是最佳選擇吧。。。春天是長個的時候冬天是儲存營養的時候 冬天是時候得多補補啊。。。長痘痘的話少吃辛辣的食品 每天早中晚洗三次臉最簡單而且最防止長痘痘了。。。
4樓：匿名使用者
牛奶 可以睡得更加安穩 也可有助於身高增長
5樓：壞姜的將來
睡前一個小時喝純牛奶比較好
6樓：匿名使用者
熱牛奶（純的）+餅乾。
晚上喝什麼茶好呢？
7樓：超級晨霧的光
晚上喝bai紅du
茶好。紅茶最適合晚上喝，因為發酵茶的zhi咖啡因含量低，dao對專睡眠影響小。寒性體質屬的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。
在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮保健功能。
因而泡紅茶最好用沸水，泡的時間也可以相對更久些。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當。
功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。另外，晚上8點後應儘量不再喝茶。
擴充套件資料
喝茶禁忌：
1、喝醉時不宜喝茶。茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的老人來說，酒後尤其不能飲大量的濃茶；可採用進食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。
2、睡覺前不宜喝茶。茶中的茶鹼等物質，被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，飲茶會使精神興奮，影響睡眠，甚至導致失眠，尤其是新採的綠茶，作用更明顯。並且茶有利尿作用，老人睡前飲茶還容易夜間尿頻，影響睡眠質量。
8樓：中國農業出版社
晚餐後適合選用烏龍茶，消脂去膩。一般人晚餐後運動量較小，餐後半小時喝杯烏龍茶，既品了香茶，又能幫助消化。
茶藝中真水、活火
9樓：手機使用者
入睡茶配方：柑橙花苞、茉莉等
功效：晚間飲用，輕鬆睡眠就有了保證
一夜安眠茶
配方：菩提子花、熏衣草等
功效：安定情緒，平靜神經，於睡前飲用，令您身心都得以放鬆，更容易入睡！
10樓：中野梓醬坶
隨意！ 茶乃「養生之仙藥，延年之妙術」！既稱得上「仙藥」，只需心浸茶中，自然能在寧神靜氣中享受茶的韻味、禪味！！
11樓：小豪
先喝一道生普(洱)再喝一道熟普(洱),一共兩道(最好這麼做).
12樓：紗線
如果你喝茶以後會影響睡眠的話 那什麼茶也不用喝， 不影響的話最好是綠茶.
13樓：猴迷賢
熟普洱茶，咖啡因含量很低的，所以不會使大腦興奮而失眠。
14樓：手機使用者
普洱 熟茶！ ** 而且還有助於睡眠！
15樓：張凱
紅茶 加牛奶 很有助於睡眠呢
16樓：彭信束婷美
男人可以多喝，女人要注意嘍。什麼茶都好，看自己喜好罷了。
17樓：茆芳蕙董彤
其實喝什麼茶都不太有利，提神就先不說了。茶是利尿的，夜裡老是起夜，也會影響你的睡眠質量！
晚上喝什麼茶比較好
18樓：匿名使用者
晚茶，晚上6點左右，適合喝紅茶，助消化。太晚了影響睡眠
紅茶，屬於發酵茶，其咖啡因含量低，對睡眠影響小。
並且，紅茶溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人，是不錯的選擇。
19樓：一個調的情歌
睡前喝茶不太容易能睡著，非要喝的話，建議喝紅茶黑茶這種發酵，半發酵茶，不像綠茶那樣涼性的
20樓：匿名使用者
晚上不要喝茶 ，影響睡眠。
21樓：起個啥名來你說
晚上喝枸杞茶比較好，大補特補
22樓：fly四海皆兄弟
最好不要，喝了就睡不著了
23樓：無名小姐默默
晚上最好不要喝茶 可以喝一杯牛奶
24樓：堂洋公羊從
常言道春喝
龍井，冬喝
普洱，就是說
綠茶性寒，普洱性溫這個道理。現在進入
冬季更是要注意冬季的夜晚
寒涼絕對不可喝寒涼的綠茶和
觀音。加之女性的
體質大多寒涼很容易造成腰部痠痛發涼，所以建議你喝性平的熟普，和性溫的紅茶，建議可以加一點蜂蜜更好！
25樓：斂聖戲鵬翼
睡前好要喝茶喝點牛奶或者蜂蜜比較好喝茶建議喝點清淡綠茶.清茶
睡前喝什麼比較好
26樓：匿名使用者
睡前一小時可以適當的喝點牛奶，能夠增加睡眠質量，幫助你更快的進入夢鄉。也可以在睡前一小時喝一杯溫開水，保持晚上水分的補充。
27樓：匿名使用者
可以喝牛奶加蜂蜜，小米粥也可以安眠。女性可以喝紅酒。
晚上買點什麼泡水喝好一點?
28樓：匿名使用者
靈芝**失眠 紅棗桂圓補血
睡覺前喝什麼最好的呢？
29樓：匿名使用者
在睡前三小時內，最好不要吃任何東西。我們睡覺時，腸胃也會跟著休息，所以吃完東西后馬上睡覺的話，對我們的消化和吸收都會有影響。早上，胃裡的東西基本維持和昨晚一樣的狀態或是隻消化了一點點；即使消化了但是沒活動就睡，第二天早上又不需要太多的熱量，所以那些食物就會儲存起來，變成你身上的肥肉！
晚上睡覺的時候，我們的身體裡只會分泌胰島素，胰島素的任務是降低血糖、促進脂肪堆積。所以，如果可能的話，早一點吃晚飯，或是吃一些簡單的零食，完全消化之後再去睡覺，這樣才是健康的飲食習慣。
30樓：僧素蘭業冬
喝牛奶，對睡眠有好處，本身就有助眠的作用，牛奶裡還有豐富的鈣，可以防止晚上睡覺腿抽筋，早晚喝就更好了。
31樓：全長征須儀
最好不喝，如果一定要喝，熱牛奶或者紅棗蓮子銀耳羹，睡前半個小時。
32樓：昝穎卿庫歌
睡前喝牛奶是最好的，有促進睡眠的作用。如果不愛喝，可以在白開水中加適量的葡萄糖，淡淡的就可以了。
33樓：風琦仲詩蕾
晚上睡覺前喝一杯熱牛奶有助於睡眠…喝一杯溫開水可以給身體補充水份，因為人在睡眠期間會有汗液蒸發…溫開水加幾滴醋也可助於睡眠…有條件的，晚上喝一杯紅酒也有助於睡眠並且美容…
睡前喝紅酒好嗎？
34樓：匿名使用者
睡前喝紅酒的五大好處：
一、促進睡眠：
睡覺前1—半小時，喝50ml左右紅酒。紅酒中含有睡眠輔助激素褪黑素，可以發揮調節睡眠週期、**失眠作用的。
二、舒緩睡前情緒：
在疲倦時適量飲用紅酒，有助於放鬆身心；在心情不佳時適量飲用紅酒，有助於調節情緒。
三、降低疾病發生率：
葡萄皮中含有的白藜蘆醇，抗癌效能在數百種人類常食的植物中最好。可以防止正常細胞癌變，並能抑制癌細胞的擴散。在各種葡萄酒中，紅葡萄酒中白藜蘆醇的含量最高。
因為白藜蘆醇可使癌細胞喪失活動能力，所以紅葡萄酒是預防癌症的佳品
四、養顏：
紅葡萄酒的美容功能源於酒中含量超強抗氧化劑，其中的sod能中和身體所產生的自由基，保護細胞和器官免受氧化，令肌膚恢復美白光澤。
五、改善血液迴圈：
紅酒含單寧，可收緊鬆弛肌膚同時有美顏功效，紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液迴圈的作用。
35樓：透明氧化鉻
一般而言，睡前適量飲用紅酒會有助於睡眠。我的建議就是睡前飲用200毫升左右，不要再多了，尤其晚飯後超過4個小時，飲用200毫升紅酒應該沒問題。如果喝太多紅酒，會有飢餓感，總想著吃東西還想睡覺，太糾結了，而且睡前吃太飽會影響睡眠。
因此，不要喝太多哈，有助於睡眠，有助於健康。
36樓：劉邃王晗雨
晚間11點左右是**最佳吸收營養狀態,而且紅酒也具有安神靜氣的作用,此時喝效果最佳.
睡前喝牛奶好嗎？什麼時間喝？
37樓：葉落花凋零啦
一、每人每天喝多少奶為好？
牛奶作為一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮它應有的作用，喝多了難以消化吸收利用，應該根據年齡、工作消耗和經濟條件，確定每天的喝奶量。一般來說，成年人一天應喝400~500毫升，即兩瓶（兩袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。經濟條件許可最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最好不宜超過1000毫升。
簡單地說是「保證一瓶，爭取二瓶，最好三瓶，不超四瓶」。
二、什麼時候喝牛奶好？
牛奶是人們的一種基礎食品，一日三餐一般以飯後喝為宜。一天一瓶以早餐喝為好，一天兩瓶以早晚喝為佳，也可根據個人生活習慣在三餐之外的時間喝，但要注意先吃點富含澱粉的食物後再喝，使牛奶在胃中有較長的停留時間，這樣有利於營養素的全面吸收和利用。不宜空腹餵奶就是這個道理。
「早中晚都行，最好飯後飲」。
38樓：年天巧
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。同時喝牛奶可以改善**下血管血液微迴圈，具有美白作用，可以去黑色素，常年喝牛奶**會很好
39樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
40樓：草木有本心
睡前喝一杯熱牛奶可以促進睡眠，安定情緒。可以在睡前半個小時喝。喝完休息一會睡覺。
41樓：
不會的 空腹喝牛奶的話，牛奶是沒什麼營養的，就不會發胖了，所以牛奶在吃完飯後喝營養是最豐富的的
42樓：
喝純牛奶，會有美容效果，而且效果不錯哦，親身經歷。
43樓：
每天睡前喝牛奶不僅有助於促進睡眠還有助於補充營養，最好是熱的純牛奶 晚上睡前1-2小時前喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收.
44樓：
睡前儘量不要和水質的東西，第二天容易水腫，所謂睡前喝牛奶都是電視劇裡弄出來的，對睡眠的幫助和鈣質吸收沒有多大幫助，最好是在早上喝，營養比較容易吸收
45樓：拉格里
可以，睡覺前1小時喝。7天連鎖住店都有拿身份證領牛奶的。
46樓：函樂詠
睡前喝牛奶，會提高睡眠質量；不影響鈣的吸收；在睡前半小時喝比較好
47樓：匿名使用者
睡前喝牛奶好。
因為牛奶中含有催眠物質，能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；早晨飲奶也不利於消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經過胃和小腸的分解形成氨基酸後才能被人體吸收，而早晨空腹狀態下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。
因此牛奶最好在臨睡之前半小時飲用 。
48樓：暗夜待塗鴉
有利於睡眠質量的提升，一般我都是在睡前一兩個小時之前喝，
49樓：匿名使用者
一般牛奶是促進睡眠的
50樓：蒙牛乳業
晚上睡覺前非常適合喝牛奶，不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用。這是因為睡覺後血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會溶解入血液中，以此來維持血鈣的穩定平衡。
而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，並且整個晚上血鈣都能得到充分的補充。
很多老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒，因此牛奶對老年人的睡眠更有益。
晚上睡前喝太多水好嗎，睡前喝紅酒好嗎？
睡前少喝 睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。晚上喝水太多就去睡覺的話，會引起身體水鈉瀦留，我想問de是晚上睡覺前能不能喝開水 有什麼樣de後果n一 水喝多了會加重心臟負擔,心力衰竭病人是不能一下子大量飲水de 鹽分涉入太多會造成腎臟負擔...
睡前喝紅酒好不好。。。 睡前喝紅酒好嗎？
睡前喝紅酒好處還是很多的。一 促進睡眠 睡覺前1 半小時，喝50ml左右紅酒。紅酒中含有睡眠輔助激素褪黑素，可以發揮調節睡眠週期 失眠作用的。二 舒緩睡前情緒 在疲倦時適量飲用紅酒，有助於放鬆身心 在心情不佳時適量飲用紅酒，有助於調節情緒。在飲食規律 有節制的條件下，每晚睡前半小時，吃1 2片起司或...
男人晚上睡前喝紅酒有什麼好處，晚上睡前喝紅酒有什麼好處？
大圓餅子臉 1 每天晚上入睡前喝紅酒可以非常好的降低壓力，讓男人儘快進入到睡眠狀態中。而且紅酒還具有抗衰老的成分，男性每晚入睡前喝紅酒還有助於減緩生殖系統衰老速度，永葆男性的雄風。2 忙碌的生活使得人們白日裡都沒有時間好好用餐，所以一般而言每天的晚餐都是非常豐盛的。所以夜晚往往會存在消化不良的問題，...