1樓：擾龍浩然
樓主不要聽上面的瞎說，睡覺前吃飯是能增肥，但不科學，可能對身體的負作用更大。
應該從食物、份量、鍛鍊、習慣這幾個方面去增肥：
多食用營養豐富高能量的食品：乳酪、牛肉、禽類、香蕉、蜂蜜
增加食物的份量，慢慢增加，直至適量（像樓主這樣的身高吃2碗米飯、蔬菜類半斤、肉類半斤我認為是相當好的一個份量）
保持一定強度的鍛鍊，建議每天早晚30個俯臥撐+30個仰臥起坐，再參加一些其他個人喜好的運動
現代年輕人多喜晚睡，要增肥保證良好的作息是必要的，每天8個鐘頭是要保證的，如果能中午午睡半小時，效果是相當明顯。
認為回答得好請賞分！謝謝！
2樓：科比科比
我也這樣，有的人是遺傳的，不需要吃補品，建議每天早餐一盒牛奶和麵包中午吃正餐，飯後吃一個水果，晚飯也吃正餐，睡前可以吃個小蛋糕和牛奶，堅持體育鍛煉也非常重要，這樣你就可以變壯
3樓：亞泰坤仔
我和你身高一樣，但我是70公斤，個人覺得營養品還是少用的好，你如果真的想胖的話，就每天睡覺之前吃飯 儘量吃像雞湯泡飯這種的 ，我正在** 就是這樣胖起來的
4樓：匿名使用者
沒結婚了吧?找個娘子吧,這年月,到年齡了想瘦也難!
5樓：匿名使用者
我也想胖。我才45公斤
6樓：匿名使用者
睡眠夠嗎？睡眠很重要！也會導你說的情況！
還有就是個人腸道吸收能力差！
我(女生)一米七三的身高,體重五十差點,怎樣才能變胖點?我屬於怎麼都吃不胖的那種人 10
7樓：布丁卡布叻
吃不胖是好事啊，怎麼了？
不過，要想胖，不難。多吃澱粉質、多吃肥油與脂肪、多吃糖、少做運動、多睡、一天早餐午餐下午茶晚餐加夜宵加零食口糧！
8樓：8蕊
晚上吃羊奶，一定要吃那些新鮮弄出來的，自己回家煮一下。不要去吃那些包裝好的，沒什麼用的！
9樓：桃桃喵
羨慕哦~~~要運動哦~這樣線條會好看些
10樓：晗予最初
我跟你一樣的~別急~我媽媽告訴我~他年輕的時候也這樣~但一過30歲就開始一點點胖了~時候沒到呢~
11樓：鈐鈐
懷孕!!!!!!!!!!!!!能變胖
我和你差不多
可是我還是想變瘦
12樓：
別人著急**，你增什麼肥呀。每天晚上加餐，包你變胖
13樓：匿名使用者
吃完了睡，睡完了再吃！千錘百煉嗎！
我爸爸身高1.7,我媽媽1.53,我今年14,卻只有1.53米,體重125斤,我還會長高嗎?我該怎麼辦?
14樓：黑竹竿
多鍛鍊身體，如果你愛上足球的話，我敢保證你百分之八十會再長高，主要是多鍛鍊！！！！！！！！！
15樓：8上帝88上帝
我老公身高1.68,我身高1.53 我兒子今年17歲,身高1.70 體重75公斤 我看你該還可以長點
16樓：匿名使用者
還會長高的，別怕，多鍛鍊身體。。。。。
17樓：匿名使用者
少吃多運動,這是不對的,運動還是要的,朋友說游泳可以長高,不知是不是呢?
18樓：晴林湄子
要多運動，這樣可以使自己**也可以使自己身高增高
長長就比父母高呀 不要擔心
19樓：金星百合
你太重了，必須**，否則可能影響以後的長生。
20樓：匿名使用者
多運動，適量飲食，少吃含熱量高的飲食
21樓：匿名使用者
每天多運動吧 ！還這麼小，正是身體和心理成熟的時期·！多做跳高運動，長高和**一起進行！呵呵。。。成功只在你一念之差哦！加油····
吃什麼可以讓自己長胖
22樓：匿名使用者
我也是一米七，我才五十五公斤，女友說我太瘦了，我也想長肥點，但是吃東西又吃不下多少，應該怎麼辦？如何才能長胖點呀、求求你們告訴我應該怎麼辦？？？？？？？？
23樓：找個自我
我1米55，不到80斤，我也想變得胖一點
24樓：匿名使用者
很簡單啊：喝水！
真是生在“福”中不知福呀！
我們長得胖的人不知有多煩惱喲。
25樓：
你氣死我了我喝水都.長肉,暈..........
26樓：匿名使用者
我也想知道 我1米7 才 80斤 男的
27樓：
你自己考慮考慮
你要給的是否是你想要的人 是否是你喜歡 你愛的人
我身高一米七，體重五十公斤，可不可以 20
28樓：
標準體重好吧親？= =。你這麼問不是在打擊我們這些胖妞麼= =。~~~~(>_<)~~~~
29樓：
你可以去當模特了，60還差不多
身高一米七，想讓體重從120增到140應該怎麼飲食？ 10
30樓：拜雅靜
你是男生，還是女生啊，要是男生的話，這個體重是標準體重，身高也是標準身高，不需要**，認識上不需要吃那麼多，也不要吃那麼少，就正常飲食就行，如果你是女生的話，這個個子也是比較高的呀，120斤，到140斤也不算胖，如果要是影響到自己的形象的話，還是控制點為好不要那麼在意自己的體重，那樣的話，活的會很累！！！
31樓：來自莽山玉樹臨風的菠菜
身高一米七，體重達到140斤，應該算是一個比較正常的範圍。如果是120斤。也可以。
就是想的稍微有點兒瘦。每天多進行鍛鍊，必須保證一天吃一頓肉或者一頓魚。這樣才能保持身材。
32樓：
多吃少運動，多吃一些肉類的食物，多吃一些含高蛋白的食物，這樣應該能長胖，可是人太胖對身體也沒什麼好處，還是適中的好。
33樓：奔跑吧龍
想增肥也要科學合理的安排，我不贊成亂吃什麼藥物，還是要依靠有營養的飲食，可以多吃些牛羊肉，雞肉魚肉，雞蛋，牛奶這些高蛋白質的食物，還有就是要有規律的作息時間。
34樓：威猛三弟
可以運動，增加肌肉，多吃蛋白質食品。
35樓：匿名使用者
增肌吧，加上營養的攝入，健美，吃增肌粉
36樓：明子
健身加蛋白粉吃
我十三週歲，（男生）身高一米七三，體重五十八公斤，正常麼
正常的！在合理的體重指數之內！標準體重 kg 身高 165cm 身高 cm 100 身高 165cm 身高 cm 105 男 身高 cm 100 女 北方人 身高cm 150 0.6 50 南方人 身高cm 150 0.6 48 正常體重 sw sw 0.10 超 重 sw sw 0.11 0.20...
身高一米五八，體重多少算標準，身高一米九二標準體重是多少
米蘭加油 標準只是個參考 並不能說明身體的好壞優異肥瘦美醜。我體重xx身高xx，這樣算胖嘛？如果經常有這樣的想法，基本就是肥胖的。我們評判別人與自己時都用雙重標準，看別人肥胖用 放大鏡 看自己肥胖反而感覺這樣剛剛好。所以懷疑自己肥胖的人基本都是肥胖的。那為啥會懷疑呢？因為你用體重和身高資料判斷自己不...
本人身高一米六五體重五十五公斤是不是微胖型的請問身高一
鶴語煙 男生應該算中等的不胖不瘦，女生可能會稍微胖一點 不貳烏鴉 北方人理想體重 千克 身高釐米 150 x 0 6 50，南方人理想體重 千克 身高釐米 150 x 0 6 48，這一計算方法，似乎比較適合南北地區中國人。兒童標準體重的計算，簡便的方法是 1 6個月 出生體重 千克 十月齡 0.6...