1樓：倪敏大小晒
坐骨神經痛主要是以坐骨神經分佈區域疼痛為主的一種症狀，要進行適當運動，不能因為身體的疼痛就臥床不起，這樣更加不利於身體的恢復，甚至更壞的情況是，可能造成肌肉的萎縮，反而加重患者的病情。因此坐骨神經痛患者可進行適當地運動，但不能進行劇烈運動。 坐骨神經痛患者一定需要切記，病發期間，不能提重物，不能過多的過重的使用腰部力量，這樣會增加坐骨神經痛的發病率，應當利用腿部力量提起重物。
臥位體操。患者仰臥位，交替屈腿，再輪流伸直兩腿，接著向上交替抬腿。開始時，患側下肢上抬角度可小於健側下肢，持續鍛鍊後，患側下肢可逐步增加抬高的角度。
2. 坐位體操。患者坐於床沿或椅上，雙腿垂地，足跟著地，足尖翹起，雙手平放腿上。
坐好後逐步向前彎腰，雙手推向足部。初練時雙手可能僅能達到小腿部，堅持鍛鍊後能夠達到足背和足尖。 3.
站立體操。患者雙手叉腰站立，先輪流直腿向前抬起，接著儘量分開兩腿站立，輪流彎曲膝關節，使身體呈弓形下蹲。此時可使沒有屈曲膝關節的下肢受到牽引和拉伸
2樓：阿布吉啊
最好去檢查一下是不是腰椎引起的坐骨神經痛 最好不要劇烈運動
跑步對坐骨神經痛有好處嗎？
3樓：天南地北
有好處。
坐骨神經痛的人可以跑步，那是因為在坐骨神經痛的**當中還有一種**方式叫做運動**，這種運動**當中就有提到讓病人適當的做跑步鍛鍊，通過跑步鍛鍊還可以使得坐骨神經痛得到緩解。
坐骨神經痛的人在做跑步運動的時候需要對自己的腰部以及臀部作適當的保護，要積極避免扭傷或者是跌傷，通過鍛鍊的方式緩解疾病不能一蹴而就，最開始的時候鍛鍊的量可能會比較小，而且還有可能引起輕微疼痛這個時候不能貪多，要慢慢增加，直到身體逐漸適應。
雖然坐骨神經痛的人可以跑步，但是有一些問題需要注意。比如說跑步之後病人可能身體會出汗，這個時候應當及時把衣服換下來，並且及時洗澡。千萬不要將汗溼的衣服直接在身體上捂幹，因為這樣容易著涼，還容易讓坐骨神經痛的症狀加重。
4樓：匿名使用者
您好。坐骨神經痛當然可以跑步，不但可以跑步而且還建議病人多做體育運動。不過不同的坐骨神經痛病人病情會有所不同，所以鍛鍊的時候要注意運動強度的掌握。
坐骨神經痛的人必須禁止劇烈體育運動。之所以坐骨神經痛的人可以跑步，那是因為在坐骨神經痛的**當中還有一種**方式叫做運動**，這種運動**當中就有提到讓病人適當的做跑步鍛鍊，通過跑步鍛鍊還可以使得坐骨神經痛得到緩解。
比如讓病人原地踏步小跑，讓病人蹲跳等等。並且在運動的時候是逐漸的增大運動量，通過運動方式可以起到坐骨神經痛的**效果。
比如說跑步之後病人可能身體會出汗，這個時候應當及時把衣服換下來，並且及時洗澡。千萬不要將汗溼的衣服直接在身體上捂幹，因為這樣容易著涼，還容易讓坐骨神經痛的症狀加重。
還有，病人在做跑步運動的時候需要對自己的腰部以及臀部作適當的保護，要積極避免扭傷或者是跌傷，通過鍛鍊的方式緩解疾病不能一蹴而就，最開始的時候鍛鍊的量可能會比較小，而且還有可能引起輕微疼痛這個時候不能貪多，要慢慢增加，直到身體逐漸適應。祝您心想事成，健康快樂，幸福美滿。請採納，謝謝。
5樓：毓憶安戢頤
1、建議已經患有了坐骨神經痛疾病的患者，一定要儘量多臥床休息，避免進行劇烈性的鍛鍊，所以患者最好不要跑步，可以採取騎自行車的方法進行體育鍛煉，每天可騎自行車三次，每次單腿一百次，就能起到輔助**的作用。
2、而患者在進行了體育鍛煉之後，如果內衣已經被汗水溼透後，建議患者一定要及時的更換內衣，防止潮溼的衣服在身上被焐幹，出汗後也不宜立即洗澡，待落汗後再洗，以防受涼、受風。
3、除此之外，患者在日常生活中還應當要注意腰部的保暖工作，避免腰部受到了風寒的入侵，風寒溼邪能夠使氣血受阻，經絡不通。既是引起坐骨神經痛的重要因素，又是導致坐骨神經痛病情加重的主要原因。
4、建議患者一旦確認病症後，一定要積極配合醫生**，外敷-坐骨神經骨坊醫世貼，只要能夠積極配合醫生進行**，病症都是可以達到很好的**目的。
坐骨神經疼痛怎麼鍛鍊好？
6樓：上海開元李教授
生活中對於坐骨神經痛的日常鍛鍊是有講究的，一方面是需要患者從日常的坐姿方式進行有效調整，還要適當進行運動，比如不要睡硬床，不要提太重的東西等，建議患者從多個方面進行一定的處理和鍛鍊
7樓：蘭池居士
在沒有做復位糾正以前，不要做鍛鍊。復位以後僅僅可以適當鍛鍊。腰椎間盤突出是非常纏人的疾病。稍微不注意就會**。
8樓：昨夜天晴
坐骨神經痛的鍛鍊方法一般是採取合適的站立位，然後左右搖擺腿，或者是空中登自行車，坐骨神經痛可能是由於患有腰椎間盤突出引起的，還有可能是因為過度勞累的原因，如果疼痛比較嚴重的，可以遵醫囑口服止痛等藥物進行**，而且還要避免長時間的久坐。
建議選擇具有醫保資質的骨科**專科醫院，這樣**更具有針對性，還可以在醫生的指導下進行**訓練，對病情的**有著很大的幫助，醫保收費更合理，也能減輕經濟壓力，希望對你有幫助。
坐骨神經痛可以運動嗎，坐骨神經痛可以跑步嗎
坐骨神經痛的患者是可以進行適當的體育鍛煉，體育鍛煉可以增強人的抵抗力和免疫力，從而增強人的體質，對疾病的恢復，有這非常有效的促進作用。另外，坐骨神經痛的患者，一定要注意運動適量，過度的運動，可能會導致身體受到傷害，對於基本的恢復，或者病人本身都是非常不好。除了運動以外，患者應該養成良好的作息規律，早...
坐骨神經痛的症狀，坐骨神經痛的症狀？ 100
析覓兒飛用 坐骨神經痛只有是l5和s1出現問題了。該病只有靠食療才可以 想知道具體食療方法在我空間日誌有。 六春荷鞏暄 坐骨神經痛症狀主要是有沿坐骨神經通路即腰,臀部,大腿後,小腿後外側和足外側發生的疼痛症狀 艾歌春雅蕊 坐骨神經痛是指沿坐骨神經分佈區域，以臂部 大腿後側 小腿後外側 足背外側為主的...
什麼是坐骨神經痛，坐骨神經痛都有什麼症狀？
坐骨神經痛是以坐骨神經走行區域出現疼痛的一組症候群，分為原發性和繼發性。其中原發性 不明，較為少見，繼發性型別較多，具體如下 1 坐骨神經根型 多數由腰椎間盤突出 腰椎管狹窄或腫瘤骨轉移 骨結核等疾病影響坐骨神經根部神經，導致坐骨神經痛 2 坐骨神經幹型 由沿坐骨神經走行區域病變引起，如骶髂關節炎 ...