1樓：匿名使用者
要看具體的身體情況,以及環境來決定進補,切勿盲目亂吃亂補.
2樓：匿名使用者
2.夏清補心
夏季氣候炎熱，萬物生長，在五行屬火，五臟中心也屬火，此時會使人心火旺 ，易出現心煩、口渴得等症狀。本季以清補、補為要，除了清爽的蔬果外，也可以多食用紅、黃色系的食物，以補心、抗暑、消悶。綠豆、蓮藕、銀耳、蓮子、桑椹、杏仁、玉竹、麥冬、金銀花、枸杞、薏仁、青果、烏梅、山楂、五味子、茨實、都是有益的食材。
3.夏末淡補脾
夏末餘悶尚存，而入秋前又是氣候變化最劇烈的時候，生理很容易失調，一不小心就容易生病。這是最適合攝取黃色食物，如木瓜、蛋、玉米、花生等，一方可以好好調整脾胃，讓身體能輕鬆攝取養分，進而產生抵抗力；另一方面，也可以滋潤心肺，預防入秋後易咳現象。
4.秋補肺
秋季氣候乾燥，天氣逐漸轉涼，在五行中屬金，五臟中肺也屬金，所以此時令人體肺易遭燥邪侵害，常出現口鼻咽喉乾燥，乾咳少痰，**幹癢等症狀。這時就要多食白色食物，如蓮子、銀耳、梨、山藥等。此外，由於秋天使胃口大增，因此也是適合補充營養的季節，芝麻、菊花、核桃、玉米、板栗、白扁豆、海帶、雞蛋、黑木耳、花生、紅羅卜、茨實、伏苓、何首烏、松仁、山藥、杏仁、桑椹、決明子等都是有益食材。
5.冬溫補腎
冬季氣候酷寒，萬物收藏，在五行中屬水，五臟中腎也屬水，所以在冬季令人體衛外的陽氣顯得不足，易為寒邪入侵。這時應多食黑色食物，如香菇、熟地等。此季維持身體足夠能量相當重要，故所需食物熱量較多，牛奶、豆漿、紅棗、龍眼、杜仲、肉鬆蓉、扁豆、白豆蔻等均是有益食材。
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