1樓：蒙牛乳業
1、奶和奶製品，兩種高含鈣量的食物會使體內鈣吸收飽和，帶來極大的浪費；
2、不要吃菠菜，還有其他一些含草酸多的大葉蔬菜，菠菜含草酸很多。
3、不要立即 喝骨頭湯（重要），含咖啡因的飲品。
4、其他的，只要不過量食用基本不用影響鈣的吸引。
懷孕四月不吃鈣片 只喝牛奶可以嗎
2樓：蒙牛乳業
一般主張喝高鈣牛奶，尤其是蛋白質在3%以上的，含有多種人類所缺乏的氨基酸，對孕婦及胎兒發育是有很大作用的。
懷孕初期營養很重要，蒙牛系列高鈣奶不單單要補充蛋白質，還要多補充維生素，如果喝牛奶的話，酸牛奶比較容易吸收，但是營養價值不是很高，純牛奶營養高，但是不容易吸收。
孕婦喝牛奶有利於腹中寶寶的生長髮育，準媽媽早上在欣賞胎教**的時候不妨喝蒙牛優益c，因為這個是可以促進腸道蠕動的。
為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類平日應該多注意營養;最好多食用富含蛋白質的食物，進食適量的液體，並注意營養是否均衡。
孕晚期可以只喝牛奶，不吃鈣片嗎
3樓：蒙牛乳業
這個孕五個月，胎兒的發育速度很快的，這個時候對鈣的需要是較多的，這樣吃鈣片和喝牛奶等補充，一般來說不會引起鈣過量的
而且這個身體自身對鈣的吸收有一個調節的，過度了就不會主動的吸收的，現在是孕中期，營養需求大，除了補充鈣，多吃新鮮的肉類蔬菜，按時產檢。
牛奶喝骨頭湯哪個更補鈣
4樓：一路上飛馳
喝牛奶更補鈣
骨頭湯雖然含鈣量高，但因為遊離的鈣很少，不易被人體所吸收，所以骨頭湯補鈣並不是最佳的選擇。
5樓：萌人廚房
骨頭湯、牛奶都是不是補鈣佳品 這三種才管用
魚骨頭湯能加牛奶麼?
6樓：濟寧千盛餐飲裝置****
骨頭湯可以加牛
奶一起煮的，這樣更加補鈣。
主料豬骨頭500g、牛奶100ml輔料專
隔夜的骨頭湯能喝嗎？
7樓：創穎全景vr**
隔夜湯不能過夜：很多人對於喝不完的湯總是喜歡放入冰箱裡，第二天煮滾了再喝。健康吃法：
最好的儲存方法是湯底不要放鹽之類的調味料，煮好湯用乾淨的勺子勺出當天要喝的，喝不完的，最好是用瓦鍋存放在冰箱裡。 因為剩湯長時間盛在鋁鍋、不鏽鋼鍋內，易發生化學反應，應盛放在玻璃或陶瓷器皿中。
8樓：柚子茶
可以喝，但是要注意存放的方法，燉一鍋湯不可能一頓就能喝完，夏天天氣炎熱，在不能確定可以喝完整鍋湯的情況下，不要將整鍋湯都放鹽，只要放需要喝的湯既可。如果要將湯放入冰箱冷藏，儘量裝在帶蓋的瓷器裡，如果沒有冰箱，可以放在瓷器裡然後泡在涼水裡，放在空氣流通的地方。當然，大家燉湯還是量力而行為宜，畢竟新鮮的湯品味道最鮮，營養價值更高。
9樓：匿名使用者
隔了一個夜晚的骨頭湯，如果你是放棄了冰箱裡面保鮮的話，應該還可以喝，不過你一定要煮滾了才能吃喝哦。不過在健康角度來講的話，燙水這東西最好還是不要隔夜了。你可以算好分量，就是當天煲湯，當天喝完是最好。
骨頭湯能補鈣嗎
10樓：營養科周學輝
缺鈣了很多人喝骨頭湯，它真的能補鈣嗎？真相是這樣的！
11樓：成都群麗化妝學校
小時候老爸老媽常讓我喝骨頭湯,說是能補鈣,喝骨頭湯真的能補鈣嗎?其實這是一個飲食的誤區,補鈣應多選擇喝牛奶,吃綠色蔬菜、豆腐和魚蝦等食品,同時要注意飲食平衡,多鍛鍊,多晒太陽,才能達到較好的補鈣效果。不是說喝骨頭湯就能補鈣了。
為什麼大多數人認為喝骨頭湯能夠補鈣?大多數人都知道,鈣在體內的存的形式主要以骨骼,牙齒的形式存在。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中,支援人體的運動和咀嚼能力。
因此很多人都認為,如果用骨頭熬湯,就能將骨頭中含有的鈣熬進湯中,通過喝湯就能夠達到補鈣的效果。陳教授指出,一般煲湯都是用水煲而不加任何的酸性調料,湯中不會形成鈣沉澱,故湯中的鈣含量實際上與水中鈣含量接近,其數值並不高。除非將骨頭一直熬成骨頭渣,連渣一起攝入,但實際上,不會有誰熬湯一直將骨頭熬成骨頭渣,因此,普遍意義上的骨頭湯中的鈣含量,只有牛奶的幾十分之一。
因此,喝骨頭湯能補鈣是一個認識誤區。要想增加骨頭湯的鈣,可在骨頭煲軟之後,加適量的醋,以溶解骨頭中的鈣。想要補鈣,應該多吃哪些食物?
既然骨頭湯並不補鈣,那麼,想要補鈣應該選擇哪些食物呢?陳教授首先指出,如果想要補鈣,首先應該考慮儘量從天然食品中獲得鈣質,而不是依靠鈣片或者其他的保健品。天然食品中,補鈣首選產品必定是牛奶。
平均每100g牛奶中含有的鈣質有104mg,而乳酪中鈣質含量可能達到鮮牛奶鈣質含量的7-8倍(注:這是水分差異之故)。因此,如果想要補鈣,首先考慮選擇的食物應該是牛奶,如果是中老年人或者高血脂等疾病的患者,最好不要選擇全脂牛奶而選擇低脂或脫脂牛奶,乳糖不耐受者可選擇酸奶或乳酪。
如果不願意喝牛奶,還可以通過選擇綠色椰菜、豆腐和含骨小魚來補鈣。綠色椰菜是一種含鈣極高的蔬菜,每100g綠色椰菜中含鈣量約為70-80mg。而選擇豆腐補鈣的原因,一是因為大豆本身含有不少鈣,二是因為凝固豆腐的時候還要加入含鈣的凝固劑,因此豆腐中的鈣含量是較為可觀的
12樓：王桂真營養師
鈣是骨骼健康不能缺少的物質。既然骨頭中鈣含量高，為何骨頭湯不能補鈣？
13樓：中醫魯健
喝骨頭湯能補鈣嗎？骨頭湯補鈣沒有那麼好的效果，骨頭湯營養價值沒有那麼高，骨頭他不是越白越有營養。
14樓：亦舒堂
骨頭湯不管熬多久，我們補進去的都只是脂肪，因為骨頭裡的鈣很難溶解到湯裡，即便溶解了，也很難被吸收。
15樓：睿爸育兒記
骨頭湯能補鈣嗎？#星知計劃#
16樓：gt冷知識
骨頭湯裡含有一定量的營養物質，如蛋白質、脂肪等，作為一種物美價廉的食物，對人體健康是有益的，
17樓：實驗知識我知道
小常識：骨頭湯真的能補鈣嗎？
18樓：梅映雪蝶戀花
骨頭湯裡面加一點醋補鈣更好
19樓：匿名使用者
骨頭裡面的鈣絕不會輕易溶出來。有實驗證明，在高壓鍋蒸煮兩小時之後，骨髓裡面的脂肪紛紛浮出水面，但湯裡面的鈣仍是微乎其微。要想用骨頭湯補鈣，只有一個方法：
加上半碗醋，再慢慢地燉上一兩小時。
醋可以有效地幫助骨鈣溶出。需要注意的是：這時一定不要用高壓鍋，最好用砂鍋來燉，避免在骨頭湯中溶出過多的鋁。
20樓：品行溫和純良
能的，而且很有營養。
黃芪能不能燉骨頭湯
21樓：何時明月老師
可以的，可以做成當歸黃芪紅棗排骨湯食用，具體做法如下：；需要提前準備好的材料包括：當歸 15克、黃芪 20克、排骨 適量、枸杞 12顆、紅棗（切半去核） 8顆。
；1、紅棗枸杞當歸黃芪。；2、排骨冰箱取出。；3、放在鍋裡焯一下。
；4、把焯好的排骨放在湯碗中。；5、把紅棗枸杞當歸同排骨一起放在湯碗中，加入三小碗水。；6、燉湯三腳架放進水鍋裡。
；7、放入準備好的食材。；8、**燉50-60分鐘。；9、關火前的20分鐘放入枸杞。
；10、然後盛出，這樣就完成了。
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經常喝牛奶會長痘痘
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