1樓：匿名使用者
你好，提高免疫力你得要：
1.做好衛生工作。飯前洗手，飯後漱口。所謂病從口入。這個道理大家都知道，真正每次都遵守的人很少。
2.加強運動。鍛鍊身體是加強體質的根本。每天保持30-45分鐘的運動量，會擁有一個健康的體魄。
3.生活規律，合理睡眠。要每天保持充足的睡眠量。
並非一定要8小時睡眠，這個其實是因人而異。比如孩子最佳12小時，精力充沛的人6小時也可以。要以第二天醒來精神舒爽為宜。
4.擁有積極的心態，培養幽默感，讓自己放聲大笑。心情愉悅，能減少壓力，人在愉悅的狀態下發病的機率會降低。
5.均衡飲食，不要偏食挑食 。多喝開水，多吃水果蔬菜，補充各種維生素，可以每天喝一杯牛奶。
注意事項
讓自己開心的生活，不要煩躁焦慮 睡眠充足，不要經常熬夜 不要亂用藥 親~記得采納噢！
2樓：
你這是不是光補就行的，得配合運動，吃一些有營養的就行，太補的反而不好，虛不受補
3樓：若冠宇
保健品，典型的亞健康狀態，保健品可以解決！
4樓：波波阿肯
多做運動，多補充維生素
我的身體抵抗力很差，容易感冒，很怕冷，冬天手腳冰冷
5樓：匿名使用者
1>手足涼，怕冷是寒涼的體質，陽氣不足，不能抵達身體末梢；
2>嗓子經常有異物感，早上刷牙覺得嗓子眼有痰，噁心；嗓子容易發乾，喝水不管用，有可能是肝腎陰虛，並且肝氣不疏，痛經和這恐怕也有關係；
3>有段時間老是覺得腿軟，是骨頭髮軟，不願意站著，願意坐著，稍微發抖，偶爾手也發抖,仍舊是氣不足的表現；
4>好像還有鼻炎，常打噴嚏經常鼻子不通，聞味道沒有問題；容易疲倦，感冒的時候肺部不舒服。衛氣不能固表，這樣的體質容易感冒；
飲食怎麼樣？食物喜冷喜熱？
舌苔顏色？舌苔是否齒痕？
脾氣，性格怎麼樣？有無抑鬱？
腸胃，消化怎麼樣？是否便祕，你這種情況容易有些便祕才是。
希望講的再詳細些！
依據目前的狀況，
1>最好是先用 補中益氣丸 + 桂附地黃丸，一日兩次，每次各一丸；補氣，溫陽，把身體暖起來，氣到了，手足自然會熱起來，也就不會抖了；
2>然後用逍遙丸，這藥可以舒肝健脾，養血調經，用於肝氣不舒。連痛經、痘痘一起都治了。
3>待身體恢復的差不多的時候，可以用些寶瓶風散或防風通聖丸，可以防風固表，感冒自然就會減少了；
4>適當的鍛鍊，注意我說的是「適當」，千萬不可過量鍛鍊。運動身體讓自己的身體暖起來，活絡血脈即可。
這些藥都不貴的，常用藥，而且沒任何***。
飲食不可吃冷的，牛羊肉冬天的時候可適當吃些。調整好心態。
最後祝你早日**~
6樓：匿名使用者
你現在開始跑跑步了，這是一個很好的開始。。。你身體沒有什麼大病，就是一大堆小毛病，這些小毛病總體來說就是「亞健康」現象了。對付亞健康最好的方法就是經常鍛鍊做運動。。。
你所需要的調理就是做運動。現在你才發現手腿不怎麼抖了的好處。如果你繼續堅持每天跑步或其它鍛鍊的話，你還會發現很多小毛病會慢慢遠離你而去的，，，，我也是天生比較虛弱的人，平時做運動，我基本上不會感冒，嗓子也沒有那麼容易嗓子痛、感染等，原來有掉髮問題也能止住。
做運動不會一下子解決你身體所有毛病。幾個星期之後你會慢慢覺得自己身體會有所好轉。。。
不過做運動要堅持每天做才好，工作忙得話也要儘量抽時間做才行，不能隔得太長時間。長時間不做，那些小毛病又會回來找你的。。。
7樓：匿名使用者
骨頭髮軟腿軟 缺鈣感冒的時候肺部不舒服 缺ve
嗓子經常有異物 缺vb臉上常年長痘 缺vb嗓子容易發乾，喝水不管 說明你嚴重缺乏ve( 保持水平衡的)你是個嚴重的營養不良患者!
每天早上吃一蘋果 你的情況就會有很大的改善!
希望你早日**!
經常腳冷，很容易感冒，怎麼增強免疫力
8樓：曹小娟醫生
可以使用下面的方法增加抵抗力
藥品是香菇菌多糖片，胸腺鈦，美能！請按醫囑。
食品是：香菇（菌類），元蔥，堅果，蘿蔔，魚類，人蔘。
9樓：匿名使用者
自身抵抗力較弱的話，首先最好是加強鍛鍊，用不著一來就吃什麼增強抵抗力的藥
中年人抵抗力差，老是感冒，吃什麼可以增強抵抗力
10樓：中醫田超大夫
脾胃虛弱，愛感冒，抵抗力差怎麼辦？中藥增強免疫力
11樓：匿名使用者
提高抵抗力最好的辦法，就是運動，有時間多運動
12樓：個人電腦
你好,這是身體虛弱,免疫力低下引起的.建議可以服用一些增加免疫力的藥進行調理.建議補充天然的維生素c來增加抵抗力。
常喝白開水，戶外活動，合理飲食，充足的睡眠，天天堅持用溫熱水洗腳，開窗通風等。
可以適當用一些溫補的藥物改善體質，建議用常用的 中成藥 黃芪精口服液，比較穩妥，可以增強免疫力。
滿意請採納回答，謝謝。
抵抗力差，經常感冒吃什麼好呢？
13樓：悉北辰景湉
建議：您好，是抵抗力低，可以考慮是注射免疫球蛋白預防感冒,如果需要,可以通過中藥調理.常用的藥物有靈芝,刺五加,五加皮等.適當的鍛鍊也很有必要的。
14樓：匿名使用者
蔬菜水果不可少，另外適量的運動相信對改變抵抗力差也會有相當的效果的，重要的是要持之以恆，願你健康、快樂！
15樓：匿名使用者
一是不斷的鍛鍊，適當的運動。二增加能夠幫助免疫力提高的營養素，如蛋白質、維生素b、維生素c、維生素e、維生素a礦物質，三消除疲勞狀態，放鬆，避免應急反應。四經常吃能生吃各種能夠生吃的食物，以獲取大量的酵素
抵抗力差 老是感冒發燒，吃什麼對身體好
16樓：蘭州中研醫院
問題分析：感冒是常見的疾病，它的發生提示患者的抵抗力差，需要積極的**以改善。而且要調整飲食改善。
意見建議：患者需要多進食高蛋白的食物，而且要多行運動增強自身的體質。戒除不良的生活習慣，如熬夜、勞累、喝酒等。
為什麼抵抗力老是那麼低？為什麼會抵抗力差
第。一 主要是從飲食上進行調理，儘量多吃高蛋白的食物來增加營養，同時儘量做到飲食的多樣化，多吃富含維生素的水果 蔬菜，儘量少量多餐，保證營養的充分，飲食的均衡 第。二 需要保證充足的休息和睡眠，保證良好的精神狀態 第。三 適量參加運動，如太極拳 慢跑 瑜伽等，可以增強體質 第。四 如果體質虛弱，也可...
孩子抵抗力差經常反覆感冒怎麼辦呢？
建議 增強抵抗力吧 多吃點合生元益生菌 也有那種增強抵抗力的疫苗，可以防治感冒的。可以試試大蔥加薑片加葛粉煮的湯。對一些輕微的感冒，咳嗽，流涕都挺管用的。而且不會有什麼 如果寶寶的抵抗力比較差，可以選擇給寶寶吃牛初乳，這是提高抵抗力的。我家侄子喝那個同笑賴氨肌醇維b12口服液，橘子口味的，很好喝，感...
孩子3歲了，抵抗力差經常感冒發燒，身邊的朋友建議我給孩子吃些
我家寶以前也經常感冒發燒的，還得加強戶外鍛鍊，然後常給他按按腳，捏捏脊，也是增強抵抗力的好辦法。現在好多了。 我家寶寶一個月一次感冒扁桃體發炎。後來醫生開的提高免疫力的藥效果不錯！怎麼小還是不要吃燕窩了。 用燕窩煲粥，或者燉冰糖燕窩。 這麼小吃燕窩不好吧，你可以給寶寶補充魚肝油的 合生元 或者寶寶維...