1樓：藤靛丶丿
第一名：巧克力餅乾
每天吃6片，熱量302cal，一年發胖14公斤
每到午茶時間，您是不是就覺得飢腸轆轆，就來片巧克力餅乾吧。雖然**的書上都說應該用芹菜和胡蘿蔔條來取代零食，可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道，還是拿幾片最愛的巧克力餅乾來充飢吧。不過您知道巧克力餅乾裡頭到底有哪些東西呢？
答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午，都用巧克力餅乾來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。
美味的背後卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。
建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。
第二名：巧克力棒
每天吃一條，熱量約280cal，一年發胖13公斤
如果沒時間吃正餐，料多實在的巧克力棒，是不是您充飢的小零嘴？如果您真的用巧克力棒充飢，之後千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。
如果您的人生裡，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議您最好隨時注意體重計上的數字，天天都吃這樣高熱量的零食不發胖也難。此外，巧克力棒裡所含的高糖分，還是導致氧化作用的**，也會讓您加速老化。
建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。
第三名：罐裝果汁
每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤
明明知道蔬菜水果含有許多豐富的維生素和礦物質，但就是懶得吃水果。既然沒吃水果，就用果汁來代替吧。可是用果汁來代替水果並不能攝取足夠的礦物質和維生素，這是因為水果在做成果汁的過程中，許多礦物質和維生素都已經流失。
而僅剩的維生素c，也會因為光照的因素而減少。如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁裡的高糖分會讓您在一年之後增加12公斤的體重。
建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。
第四名：普通可樂
每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發胖8公斤
可樂是大家最常喝的飲料，吃漢堡薯條的時候當然要配可樂；而大家共聚一堂分享披薩美味的時候，也是用可樂來搭配披薩的滋味。不過，就算不和食物搭配，許多人也養成了一天喝一杯可樂的習慣。這是因為可樂裡的咖啡因和特殊配方，容易讓人上癮。
雖然現在市面上已經有低卡可樂，不過還是有許多人不能適應代糖的特殊味道。如果您已經不能一天沒有可樂，那麼最好多做一點運動來消耗多餘的熱量。因為一天一罐，就可以讓您在一年後發胖8公斤。
更可怕的是，喝下的可樂不但不會讓你有飽足感，可樂的重口味還會讓您吃下更多食物。不只是可樂，其它的汽水、沙士等等也是少喝為妙。
建議：如果真的無法放棄可樂，最好選擇使用代糖的低卡可樂。
第五名：啤酒
每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤
朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體面包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。
啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了讓您發胖之外，對健康沒有任何幫助。如果您想要品嚐啤酒的麥香，最好還是淺嘗即止，不要養成每天喝啤酒的習慣，也不要在睡前喝啤酒，因為啤酒有利尿的作用，睡前喝就會造成大量的水份聚積在體內，也會造成夜晚頻尿的現象。
建議：使用啤酒入菜。經過加熱之後的啤酒，酒精大部分都蒸發完畢，不但可以增添菜餚的香味，也可以避免酒精所帶來的高熱量負擔。
2樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
3樓：
唉～羨慕下先..
你可以吃一些補藥，這是比較大眾的方法，其實吃垃圾食品是比較容易長胖的，但是不建議你這麼做，這本來就是不健康的生活方式，可以找找醫生詢問一下。
本人比較不喜歡複製公共答案，但是還是給你一個連結吧！那個最長的答案還不錯。
4樓：軍總整形專家團
飲食合理搭配，按時吃飯，就會胖的。
5樓：匿名使用者
不按時吃飯，暴飲暴食，不運動。就能胖。
太瘦了，如何快速增肥？
6樓：匿名使用者
跟我一個最好的朋友情況很類似。
他173，105斤，因為他的家裡也與你一樣，父母都是瘦人，所以從遺傳學角度來說，我不得不打擊你，哥們，40歲以前你不可能胖得了太多。
他的父親今年50多，在幾年前，身體開始有些發福，跟年輕時候有較大變化。所以，目前來說無論是吃藥，健身，或者努力狂吃，都不可能有太大的效果。而且藥物帶來的***，會讓你得不償失。
我和我的朋友一直也在研究這個問題，也試過很多辦法，最後得出一個不是太準確，卻可以在短期內見效的結論，就是喝啤酒！
依據你個人酒量，從1瓶起量，每天晚上睡前喝下，可循序漸進，堅持一個月，你的體重應該會有所增加。
需注意的幾點：
1、控制酒量，最好喝到頭暈能即刻睡覺最佳
2、不可超量，因為喝酒畢竟不是太好的事情，而且會影響到你第二天的工作和生活
3、杜絕危險，不可酒後駕車或做出其他不利於社會和諧的事情，所以要保證睡前飲酒
4、如發現任何身體不適症狀應立即停止此種增肥方法，說明它並不適用於你
5、在這一個月中，少量運動或不要運動。先撐體形，等到體重增加後，再配合去健身房，這樣可將多餘脂肪化解。
6、最重要的一點，一個人的自信與他的胖瘦無關。我的朋友已結婚生子，他的愛人身材勻稱、容貌優雅，這充分證明了瘦人也可以找到完美女人，關鍵是你們彼此相愛。不要在這個問題上過於糾結，馬雲也很瘦，但卻很成功！
7樓：匿名使用者
那些所謂的藥是假的，不健康的，所以千萬不能輕易相信。至於如何增肥，只要滿足輸入大於消耗這個原則就行了。輸入：
適當增加熱量攝入，當然，在晚上多吃是很容易長胖的。【但是，這樣是不健康的生活方式】飲食要少攝入蛋白質；消耗：少做動態活動，早餐少吃。
降低新陳代謝率：少喝水【不是不喝水】，讓自己的心情適當沉鬱【不要太「悲觀」了】，減少高溫沐浴時間，少攝入蛋白質。最後，我建議樓主不要盲目增肥，畢竟脂肪對人體是有害的。
最後，我建議樓主不要盲目增肥，畢竟脂肪對人體是有害的。
8樓：
多吃增肥：瘦子要增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。
這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者長胖；
多消化增肥：很多人整天都在吃東西，就是不見長胖，這跟消化系統有關。如果脾胃不好，吃東西不消化，相應也不可能長胖。
所以長期特瘦的人要想增肥，首先要調胃，最好看看中醫，檢查腸胃消化系統是否正常，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱症和某些代謝性疾病等。
多睡增肥：其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收，容易長胖。
我家狗狗太瘦了，怎麼增肥？
我感覺自己太瘦了，怎樣可以增肥
9樓：瑜伽小隊長
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥
10樓：
一個簡單有效方法，我已經堅持下來了，一天一條巧克力，堅持一年肯定胖！希望我的回答你滿意，這是我親身實驗過的哦
11樓：就愛吃小孩兒兒
你不要去增肥 建議你現在體脂夠了就開始塑性 你放心並不會練出什麼肌肉 但是肯定是對你身體好
貓太瘦了怎麼喂胖，貓咪太瘦了怎麼增肥
12樓：電商傑傑
它太瘦不長胖的原因主要是主人不懂得如何科學的給它餵食，給貓咪吃一些不合胃口不合適的飯，不適當的貓糧或者人吃的飯，根本他根本就不能攝取裡面的營養，貓貓如果飲食不當的話，不僅不會長胖，而且會造成他的健康問題，它主要是吃肉的動物，從肉食中獲取蛋白質和脂肪等物質，所以我們平常除了做貓糧以外，還可以給它適當的吃一些肉，比如雞胸肉魚肉牛肉或者帶骨頭的，要剔除骨頭才能餵食。
13樓：匿名使用者
從飲食上攝取
有些貓主不懂得如何科學餵養貓咪，給貓咪吃的一些不適當的貓糧或者吃人吃的飯，根本不能從裡面攝入貓咪需求的營養，貓咪飲食不當，這樣不僅貓咪長不胖，更會造成貓咪的健康問題。貓咪屬於食肉動物，從肉食類中獲得脂肪和蛋白質的營養物質，所以平常除了以貓糧作為主食之外，還要適當給貓咪吃一些肉類，比如牛肉、雞胸肉、魚肉等等，帶有骨頭的要剔除骨頭才能餵食。
適當吃貓咪專用營養膏補給
營養膏是貓咪補充營養的很好的保健品，適當的給貓咪吃些營養膏可以及時為貓咪補充所需的營養。貓咪所需要的營養物質是: 水、蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等，想要貓咪胖胖的必須這些物質每日都有一定的攝入，這些都能在喵想營養膏裡實現，所以建議貓主選擇貓咪專用的喵想營養膏，高濃縮的原料成分，針對貓咪自身的獨特性研製，含有多種營養成分，能滿足貓咪成長所需求的營養，可促進生長髮育，對貓咪的補充營養以及營養不良造成的身體瘦小有很好的調養作用。
（袖虎寵物）
14樓：衡順慈蒼洮
貓咪腸胃不好，有體內寄生蟲等都會引起貓咪偏瘦，要做好按時體內驅蟲，腸胃不好可以用貓益生菌調理，消化不良可以用喵想胃動力促進消化，促進食慾。平時可以喂些喵想營養膏或者奶粉補充營養
15樓：閻吉敏郎諾
1、體內有寄生蟲，2、腸胃對營養的吸收不好3、維生素和微量元素的缺乏等都是會造成貓貓長不胖的原因哦。如果沒有及時的驅蟲的話，建議給貓貓定期的做體內驅蟲哦。在體內驅蟲前後，可以喂些貓咪益生菌，可以預防因體內驅蟲導致的應激反應。
太瘦了體重不達標有什麼辦法快速增肥
人家都 還有胖不上去的 多吃主食，吃完就睡，多吃蛋糕 太瘦了，如何快速增肥？ 跟我一個最好的朋友情況很類似。他173，105斤，因為他的家裡也與你一樣，父母都是瘦人，所以從遺傳學角度來說，我不得不打擊你，哥們，40歲以前你不可能胖得了太多。他的父親今年50多，在幾年前，身體開始有些發福，跟年輕時候有...
怎麼樣增肥 我感覺我很瘦，我感覺自己太瘦了，怎樣可以增肥
每天下午或者是晚上，吃很多 一定是很油膩的東西比如說炒的炸的，又好吃 晚上吃巧克力啊薯片等零食，吃麵食跟油膩的菜什麼的 絕對胖 油是最好的增肥劑 最好吃完就睡 很多人都很瘦，想增肥，我也是很瘦的一個男生 但是我不會和別人一樣，可以吃很多多脂肪的東西，整天不運動 我還是經常運動跑步，吃的方面就是吃自己...
如何增肥 感覺自己太瘦了。 172CM 50KG
不少人的瘦與飲食單一 偏食 有關。比如，有人只喜歡吃米飯，不愛吃麵食和雜糧 有人只愛吃蔬菜，不喜歡吃葷腥 等等。如果您也有偏食習慣，那就一定要改變，注意增加食物品種，魚肉蛋奶蔬菜水果精心搭配，樣樣都吃，保證營養充足。還要保證每天攝人的食物含有足夠的熱量。一個從事輕體力勞動的年輕人，每天需要熱量約22...