1樓：o菸頭
首先，作息時間要合理，11點前不去睡覺的就不要往下看了；
第二，工作生活不要那麼緊張那麼大壓力，這點估計不大容易做到；
第三，飲食上，多一些蔬菜水果，所謂的高纖維高渣飲食，纖維素可以吸附大量水分，相應的，大便會比較軟，而且量大，容易解出來；
第四，多飲水。每天喝不夠2000毫升水，上面這些算我沒說~大腸的作用之一，就是吸收便便中的水分，如果喝水都喝不夠，身體處在缺水狀態，大腸就會從便便中吸收大量水分，這樣一來，便便變硬，體積變小，本來今天要出來，結果可能會等兩天再出來；
第五，動一動。你們這些宅男宅女們，除了去買手紙買電池的時候動一動，其餘時間全部在電腦前度過。連動都不動，代謝怎麼快得起來呢，連造糞機器都算不上好的造糞機器。
動一動是最低要求，最好是一週跑3次，每次30-60分鐘，或者其它有氧運動；
第六，意念的作用。想著去便便一下，或者為自己營造想便便的氛圍，比如有人進了圖書館，聞到那股舊書的氣味或者看到這麼多書一興奮就想便了，還有人，準備去搞點新鮮名堂的時候就想便便。。
第七，如果沒有心臟病，早上起來，空腹喝1000毫升水，15分鐘內，很多人都會去便。
第八，所有號稱能幫助通便的藥物或者天然的什麼狗屁，長期使用都會引起依賴，停用後會出現便祕症狀。這些東西，最好別用
2樓：慢吞吞的小紅薯
哈哈 酵素纖體酶什麼的不要吃 對身體不好 你怎麼了 要對症下藥
清腸道油膩的茶，清腸道排宿便的食物
吃得油膩，胃裡積食不化，不但影響腸胃功能，而且會使脂肪 糖份得不到正常的消耗而致胖。喝茶去油膩倒是一個不錯的選擇，不過，茶葉的品質也是要注意的，品質好的茶葉才有益處的。建議你可以到待客九品預定即可，待客九品的茶由於嚴格控制品質所以每年的產量很少，一般都需要提前定製。待客九品原生態好茶，品質和口感都是...
有沒有中藥處方排毒養顏？最好能把痘痘治好的？
防風通聖丸 口服每次6克 每日2次 可排除表裡內外上下的熱毒，吃了該藥可能會出現大便次數增多，這是正常現象。是藥三分毒。如果不是因為內分泌失調引起的，可以不用服中藥。平時注意飲食，蔬菜水果，排毒效果好。我額頭老長痘痘，現在好了很多。可以去美容院挑痘，排除原本的血毒素。最最關鍵的是早起每天堅持喝水，每...
有沒有比較好的可以降火 養顏 排毒功能的養生食品呢
劍鬥使者 我是做美容的，排毒是大家目前已經比較認同的養生美容方式，但藉助藥物來排毒並不提倡，最健康的方式就是調節日常的飲食習慣，比如綠豆湯，香蕉，苦瓜等各種平時都吃，當然這些我也有吃的，直到同行一個姐妹在吃雪蘭醉，我才知道排毒通過有效果的食療才會事半功倍，好東西也分享給你們吧。我的答案你高興嗎？高興...