1樓：
睡覺時候手腳冰冷，血液迴圈不良的問題相當常見，一般說來，身體有自動調節能力，當暴露在冷空氣中，身體會自然放慢新陳代謝速度，去維持器官熱能不散失。睡覺時候身體冰冷主要有以下幾個方面來預防和改善：
1、平時加強鍛鍊，提高身體素質；每天早上快走20~30分鐘，讓自己稍微流汗，有助於強化身體體溫調節能力。不管是室內或室外，做做柔軟運動、甩甩手、原地跑步、上下樓梯、原地跳動、作伸展操、搖呼拉圈，踢腿運動等，只要隨時簡單的運動即可活絡血脈，幫助身體自動調節體溫，對增加身體內的血液迴圈很有幫助
2、多喝熱水可以暖和你的臉部肌肉哦！！
3、實在是冷的話，喝碗熱薑茶，身體馬上發熱4、睡前喝一小杯的紅酒不但可以幫助睡眠，更可以禦寒這裡面的方法俺試過了，效果還是不錯的，特別是紅酒，嘻嘻，好喝又有效果。另外睡覺前喝一點點紅酒，還有養生的功效哦～～
如果你喜歡我的答案，請選擇我吧，謝謝！
2樓：我是深圳一個賊
晚上睡覺時，穿一雙襪子睡，這樣會好點．
3樓：
最方便的方法是：買一床電熱毯，睡之前開著，入睡時關掉。我就是這樣的。
三明的冬天很冷的，我以前常常睡到天亮還是冷冰冰的。你試試吧。鍛鍊也是很好的辦法，但遠水救不了近火。
4樓：卡芝山
加強體育鍛煉，多吃羊肉狗肉，睡覺前用冷水洗腳
5樓：
多運動，還有就是多吃些熱性食物，如：羊肉等。
6樓：匿名使用者
開電熱毯,先趴著睡把膝蓋和大腿捂熱了，然後再翻回來捂pp
7樓：
睡前用熱水暖手腳，辦法好像可行喔!
8樓：黃亨莨
喝水 ,,,~~~~~~~~
冬天睡覺身體比較難暖和，尤其是手腳涼，怎樣做才能快點得到改善？ 40
9樓：
你是陽虛性體質，上午可喝點熱薑湯，加點紅糖更好。睡前可喝少量紅酒。這樣能很快讓自己熱起來。平時吃點紅棗和桂元肉之類的。冬天吃點羊肉也是有效的溫補。
還建議你去看看老中醫，他應會給你一個綜合調理方案的。
10樓：雷旌藝
熱敷腰部和背部，立即就能夠明顯改善。
11樓：匿名使用者
睡之前泡泡澡 很熱的那種 條件不允許的話 泡個腳也很好的 然後可以買雙特製的睡覺用的棉襪子 那麼你的腳一晚上都是暖和的~~~
12樓：頎木
腎氣虛，找中醫開點不腎氣的藥
晚上睡覺身體不暖和怎麼辦？
13樓：塵封潔
睡覺前用很熱的水泡手腳！然後馬上趁熱睡覺！這樣也許你的情況能改善些。但你想**還要調養身體！你的情況應該是體虛引起的~~請及時去看中醫！
14樓：小白兔囡囡
可能是冬季血液迴圈比較慢所至，多吃些活血的食品；晚上睡前用熱水泡腳都有一定的效果。
15樓：釣貓a的魚
胃寒好像，可以喝些十全大補酒，關鍵是從身體裡面熱起來，還有就係泡腳，
16樓：匿名使用者
搓一搓全身 然後腳面弓著一下 繃住瞭然後放鬆 再繃住了放鬆
17樓：
應該是學英文的問題.建議去醫院做個檢查.
冬天睡覺腳冷怎麼辦？
18樓：禮鸞潘清芬
手腳冰冷是指手腳冰冷的一種病症。冬天比較寒冷的環境可能會出現腳冷,那麼只要改變了環境的條件後自然而然就會改善了,但從病理的狀態下考慮出發認為是氣虛血虛、氣血不足、陽虛,血液迴圈不暢不能微循到他的四肢的末端,所以從而出現的一個腳冷的症狀。
我一到冬天就容易手腳冰涼，特別是晚上睡覺的時候很難捂熱，應該怎麼辦啊？
19樓：掌中鹿
第一多做運動：這是最基本也最簡單的調理方法，手腳冰涼除非是病徵，否則都是由於都市人們的無運動而造成的。經常做運動，不僅消耗多餘的脂肪，還可以增強血液迴圈，身體自然就會變暖，手腳就會暖和起來。
第二常泡手腳：在臨睡前準備較高溫度的水，用來泡腳和泡手，不僅可以暖和四肢，還有助於促進睡眠。除了用開水泡腳，還可以嘗試用米酒和薑片以相同的比例放入熱水中用來泡腳。
有助於改善女性怕冷的現象哦。
第三按摩穴位：針對至陰穴和湧泉穴進行指壓按摩。至陰穴位於腳部第五腳趾指甲生長出的外側。
而湧泉穴就在腳底**靠近腳趾的地方，將腳趾彎曲所形成的人字形皺紋的中間。每天定時按摩此2個穴位，就可以溫熱雙腳。
第四吃溫熱食物：如人蔘、當歸、黨蔘、鹿茸、菟絲子、巴戟天、玉桂、細辛、桂枝、附子、麻黃等中藥可以在醫生的指導下進行藥膳的調理。生活中適當增加飲食當中堅果、肉類、豆製品等的攝入量，給身體增加能量，姜、辣椒等也可適當攝入。
20樓：寂寞的深院
氣血不旺盛的典型表現，冬天注意溫補，
21樓：琉池初暖
可以適量補一下，吃點紅棗蓮子，平時注意保暖
22樓：
一般都是腎陽虛，補一補腎陽。
冬天睡覺時額頭很冷，怎麼辦?
23樓：匿名使用者
人是先有症後有病，有症了就要調理，不要急著吃藥，人
是由營養組成的，不是由回藥答組成的!
你現在是很明顯的亞健康，不過給的資料不是很全，要看醫生也只能看中醫，再嚴重點西醫才能看出問題。這裡我只能大致為您分析：
一般手心多汗、額頭冷：這是心力不好的症狀，心裡不知道是不是有一種說不清楚的「沒底」的感覺？如果是身體覺得有點無力，那一定是體虛。
睡眠不好：一般是心裡事太多了，或者維他命b族、鈣缺乏引起的。
如果要吃藥就看你自己了，如果想保養的話，試試紐崔萊的營養食品吧。雖然把頭蒙在被子裡睡覺會覺得暖和，但第二天起來，「精神萎靡，雙眼浮腫」這8個字，就好像是寫在了你臉上。為什麼蒙在暖和的被子裡反而睡不好呢？
我們吸入的氧氣和血液中的二氧化碳會在肺中進行交換，再由血液將新鮮的氧氣送到身體各器官，使之正常運轉，相互協調，精神自然飽滿。矇頭大睡時，氧氣的**會因棉被的阻隔而受限。被窩裡的氧氣會隨呼吸次數的增多而減少，二氧化碳越來越多。
原來應輸送氧氣的血液裡卻攜帶著濃厚的二氧化碳，器官得不到足夠氧氣而無法正常運轉，無精打采自然就成了你第二天醒來後的模樣了。
24樓：匿名使用者
用被子把頭蓋起來肯定不好,呼吸不到新鮮空氣,睡的也不踏實,還影響健康考慮腎虛引起的症狀。需要看看中醫醫生辨證施治是不是腎陽虛,去醫院檢查一下肝腎功能
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