1樓：知了君
吸菸者要養成良好的吸菸習慣，講究吸菸的科學性，儘可能在滿足自身嗜好的同時降低吸菸的危害。
比如捲菸點火的時候，要用燃燒性好的打火機，火苗大小要適度，否則要用火柴，點火要輕，吸菸要緩，這樣才不影響煙的香氣和吃味；
拿煙時應注意讓燃著的一頭朝上或平放，以免菸頭溫度過高，也免得手指被薰黃；
吸菸時菸蒂不要太短，這樣對健康有利，較長的菸蒂具有很好的過濾效果，否則焦油和尼古丁集於菸蒂中的量減少，吸入口中的量增多；
吸菸時不要一支接一支，以免菸鹼積累過多引起中毒；
如果捲菸較鬆，可豎放著用濾嘴端在桌上頓幾下頓緊，這樣燃燒時溫度較低，對吃味有好處，但焦油釋放量多；
吸菸時所處的環境空氣應流暢，不讓身邊積累過多的煙氣；
另外菸頭燃著的一端應離口鼻稍遠些，不吸的時候，不要將煙叼在嘴上，不讓側流煙氣長時間薰著口鼻與眼睛；
儘可能少將煙霧吸入肺裡等。如此細節，都對身體有益處。
2樓：windy奕奕
適量抽，一天一根，抽菸後記得刷牙
3樓：招輔導
吸菸有害健康！還是不抽為妙！
正確的抽菸方法，要具體怎麼吸？
4樓：巴黎的雨
1.抽吸方法1區域性迴圈（小迴圈）：
煙氣吸入口腔後，在口腔內稍微停頓2-4秒，然後從鼻腔徐徐撥出，不必經過喉部吞嚥。
2.抽吸方法2整體迴圈（大迴圈）：
將煙氣吸入口腔後，停頓2-4秒，通過喉部將煙氣吞嚥下去，然後再從鼻腔徐徐撥出，這是個綜合性的抽吸方法，各個感覺器官都可以充分感受美妙的煙韻，這是大多數菸民所採用的抽吸方式，也是評吸員常用的綜合性評吸方式。
3.抽吸方法3鼻吸法：
煙氣吸入口腔後，稍作停頓，然後微張雙脣，用口腔將煙氣撥出，在煙氣自然上升的同時，用鼻腔將煙氣全部吸入，最後從口腔或鼻腔撥出，不進行喉部吞嚥。此種方式相對講使用者較少，行業內多用於調香師配方師對香精香料及煙香的優劣判定。
吸菸的危害：
1、吸菸危害健康已是眾所周知的事實。全世界每年因吸菸死亡達250萬人之多，煙是人類第一殺手。自覺養成不吸菸的個人衛生習慣，不僅有益於健康，而且也是一種高尚公共衛生道德的體現。
2、在吸菸的房間裡，尤其是冬天門窗緊閉的環境裡，室內不僅充滿了人體撥出的二氧化碳，還有吸菸者撥出的一氧化碳，會使人感到頭痛、倦怠，工作效率下降，更為嚴重的是在吸菸者吐出來的冷煙霧中，煙焦油和菸鹼的含量比吸菸者吸入的熱煙含量多1倍，苯並芘多2倍，一氧化碳多4倍，氨多50倍。
3、菸草已被國家確定為一級致癌物。吸菸者比不吸菸者患肺癌的概率高10到30倍，90%的總死亡率是由吸菸所導致。有資料表明，長期吸菸者的肺癌發病率比不吸菸者高10-20倍，喉癌發病率高6-10倍，冠心病發病率高2-3倍。
迴圈系統發病率高3倍，氣管炎發病率高2-8倍。
4、有人調查了1000個家庭，發現吸菸家庭16歲以下的兒童患呼吸道疾病的比不吸菸家庭為多。5歲以下兒童，在不吸菸家庭，33.5%有呼吸道症狀，而吸菸家庭卻有44.
5%有呼吸道症狀。
5、吸菸害己害人，應該自覺養成不吸菸的良好衛生習慣。
5樓：更更雙子
一、煙支從煙盒中取出來先要摸一摸，不可過軟或者過硬，水分也不能過大或者或小。煙太鬆的話倒在桌子上抖兩下，太乾的話加點。
二、煙支從煙盒中取出來要看一看，看有沒有黃斑和汙漬，捲菸紙黃不黃。發黴的煙是高階的致癌物絕對不可以吸食
三、煙支從煙盒中取出來三要聞一聞。
四、一隻煙要一次吸完，不要在中途掐滅後再次點燃，即會變成碳化煙，危害更大。
戒菸的方法：
一、瞭解吸菸的危害
二、制定合理的戒菸計劃
三、用堅果等來代替香菸
四、宣揚戒菸計劃
如何抽菸才是正確的？
6樓：血刺晨曦
,,,我今年22是老煙鬼了，怎麼叫就不說啦，最好不要抽，你會後悔的， 追問： 我也是22，屬龍的，但領導，同事或者朋友給你發煙，你不抽不好，不會抽了，感覺鄙視的！還是教教吧。
回答： 你不抽菸，同事或者朋友給你發煙，你不抽不會不好的。等他們瞭解你就知道了，你抽了反而不好，感覺你這個人太隨便，人家一起叫你做這個那個，你就去做，沒有什麼好的影響。
怎麼抽菸才是正確的？
7樓：
把煙吸到嘴裡 然後想咽東西一樣 往裡吸一下 吸到肺裡剛開始抽菸的話 吸到肺裡之後 你會有頭暈暈的感覺 如果有了這種感覺 證明你真正的吸菸了
為什麼要去學抽菸呢？
抽菸是會上癮的 當你習慣了菸草之後 不抽你會感覺很難受 嗓子有種很憋的感覺 有種乾燥的感覺
怎樣抽菸是正確的？
8樓：中醫**徐醫生
抽菸不可怕，最可怕的是這三個時間段抽菸
9樓：匿名使用者
吸菸，帶風吸進肺裡，輕輕突出。結束。
10樓：
不吸菸絕對是正確的
只在口腔中的話毒性較小，深吸入肺的話毒性較強
11樓：
像吸一口氣進肺一樣!然後吐..
不是吸了煙含在喉嚨裡...
12樓：林達
不抽菸是最正確的哦~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
13樓：我不愛上夜班
要把煙吸進身體裡。吸會很舒服的
14樓：
不抽菸是正確的..........
如何正確吸菸.
15樓：生活小沈童
吸菸前要先補充足夠水分。
吸菸族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌症等疾患與長期在人體水分失衡狀態下吸菸有著直接關係，水是生命之源、人體之本，水是焦油的天然剋星。
水可以將吸菸過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發揮正常的功能。早晨起床後、大汗淋淋時、運動之後或是口渴時人體水分已經失去平衡，此時，人體的第一個需求是補水，而不是吸菸，所以健康吸菸要求吸菸族在保持人體水分平衡狀態下吸菸，養成先喝水後吸菸的習慣。
抽菸注意事項
需要注意不可短時間內頻繁大量抽菸，大量尼古丁會引起血管收縮、痙攣等，因此短時大量抽菸可能引起心肌梗塞。
不要在空氣流通不好的地方抽菸，比如關上門窗的房間裡。密閉空間裡抽菸會增加有害成分對身體的毒害。就pm2.
5成分來說就會迅速猛增。早起不要抽菸。早起第一根菸對身體損害極大，有研究表明會增加患肺癌、頭部、頸部疾病的機率。
16樓：鑽石
世界上有13億菸民
，對生活習慣而言他們都有一個共同的嗜好，但對健康和生命而言卻有著不同的結果。有的人吸了一輩子煙，活到老吸到老，一生平安；有的人在中年因吸菸導致癌症而亡；有的人吸了100多年的煙，終極也和癌症無緣。
我們在噴雲吐霧，樂在其中的時候，你是否知道，你吸菸的方法是對還是錯！ 中國事烤煙生產大國， 80%的菸民吸食的是烤煙型捲菸
。烤煙型捲菸與混合型捲菸相比，焦油含量高，有害物質多。特別是一些高檔烤煙型捲菸比普通烤煙型捲菸的焦油含量還要高，毒性還要大。
很多菸民有一種習慣，拿起一支菸,首先觀察的是菸絲的顏色，看看是不是金黃色，由此判定捲菸產品質量的好壞。 實際上，菸絲的顏色與捲菸內在的品質關係不大，相反，菸絲的顏色與焦油含量的高低和毒性大小有著直接的關係。
一般來講： 菸絲顏色趨於黃色，煙支燃燒後產生的焦油和有害物質增多；
菸絲顏色趨於深褐色，煙支燃燒後產生的焦油和有害物質也少一些； 因此決定菸草品質和香氣的不是菸絲的顏色，而是菸絲的光彩和油分。
在我們日常的生活和工作中,是不是經常會聽或碰到這樣的妻子和朋友
菸草是特殊的消費品！什麼是好煙，貴就是好煙！錯！
中國捲菸消費市場捲菸價值和**嚴重背離！**高的大部分是烤煙型捲菸，高的賣到一萬多一條，低的幾元錢一條，相差成百上千倍！但是，對健康而言，一萬多的不如幾元錢的煙，農民吸的葉子菸（俗稱旱菸）比你城市賣的捲菸強！
為什麼？自己抽，從種到收不加化肥，都是自然肥料，不用外加任何化學新增劑，煙氣中的ph值和人體血液的ph值一樣，那味道好極了！ 現在，有很多吸菸愛好者開始關注吸菸與健康的題目。
近來，不少菸民以吸食低焦油捲菸為時尚
，但是，他們只留意捲菸包裝盒上面焦油含量的高低，吸食的方法卻沒有改變。
煙氣中的焦油含量是個動態變數，它與捲菸產品的原料、加工方法、保管條件和吸食方法有著密切的關係。捲菸產品水分過大、卷制過硬、過濾嘴的質量不高等原因，都可以增加吸食過程中煙氣的焦油量。
同樣一支菸，在不同的條件下焦油含量區別很大；吸食的深度和口數不同、因保管不當使捲菸產品的水分增加或者減少、自然環境的變化、吸菸愛好者的身體狀況等因素都會直接影響到焦油含量的高低。僅僅依靠觀察捲菸產品包裝上面的焦油含量的標註，而不改變捲菸的吸食方法，那真是自己騙自己！
到現在為止，種煙的、產煙的、賣煙的、吸菸的、說煙得、反煙的沒有一個能說清楚煙的！菸草消費者也有知情權！但他們無從知道，世界上各種菸草製品的治理都回屬到食品類，但捲菸包裝和食品包裝不一樣，捲菸生產中加進的防腐劑、助燃劑等各種化學新增劑不標註在包裝上面，更談不上產品使用說明書之類的東西，吸菸族只能知其燃不知其所以燃的往消費菸草，所以，無知是吸菸的最大的危害！
也是吸菸危害健康的根本原因！
事實如此，直到今天，人類對吸菸的熟悉和觀念一直都沒有發生變化，人們對會不會吸菸的判別標準就是你會不會冒煙。教人學吸菸，聽起來挺怪異，假如需要通過學習和培訓再上崗當菸民的話，相信不會有人再往學吸菸，正由於吸菸不用學習和培訓，所以，吸菸才會危害您的健康甚至是生命！
學一點菸草知識讓您獲得健康科學的吸菸方法，知其燃更知其所以燃。
客觀公正地對待吸菸與人類健康的矛盾
吸菸有害健康! 健康**於科學的態度和正確地熟悉。人類要想解決吸菸有害健康的題目，首先需要社會改變觀念，要科學、客觀公正地處理菸草製品與人類健康的矛盾，使人們能夠客觀公正的對待吸菸的行為。
通過全社會的共同努力建立一個可以健康科學吸菸的人文和社會環境，最大限度地減少吸菸對人類的危害。
人們可以包容眾多的社會題目，
汽車尾氣在城市中肆意亂竄，社會可以用積極的態度重視和處理汽車產業的發展與環境汙染的矛盾，採用科學的方法和手段積極的治理和控制汽車尾氣對城市環境造成的汙染。但唯
17樓：輕衫
回答壓實菸草。有某些預備儀式和吸菸是相關的，當中最重要的就是「壓緊」。這是以顛倒煙盒，優雅的在桌上或者你的手掌上輕敲（輕拍菸嘴的那頭）三到六次作為整個儀式的完成。
這樣可以縮緊鬆散的菸草以便以讓它在捲紙中更緊一點，並且理論上，燃燒起來更平順，也吸的比較久。
此時，許多人拿出第一支菸，把它反過來讓菸草的部分朝上，然後把它放回盒子去。對於一些人來說，這是為了好運。對於另一些人來說，僅僅是從別的吸菸者身上學到的習慣。
無論如何，幸運的那隻煙是最後一個吸菸的人得到的。
您好朋友，很高興為您解答問題！
以上**為正確吸菸的步驟！
經常吸菸，有害健康！適度就好噢
祝您生活愉快！
希望我的回答能夠對您有所幫助，謝謝！
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抽菸的正確方法，怎麼吸菸才是正確的
茆秋珊堵令 人認為吸菸可以興奮神經，幫助思考問題，提高工作效率 還有人說 飯後一枝煙，賽過活神仙。真是這樣嗎？有人實驗得出的答案恰恰與此相反。菸草燃燒後冒的煙中含有二十多種毒素，對生命危害最大的要算尼古丁了。僅就這一點來說，吸菸有三大害處 1 可以直接毒殺生命。有人通過動物試驗獲得了一些驚人的結果，...
你們怎樣看吸菸？怎麼抽菸才是正確的？
沒有什麼不好的。就是一種發洩方式，不明白為什麼要反感女生抽菸。女性吸菸帶來的危害要比男性嚴重得多。菸草中的尼古丁能減少性激素的分泌量，出現月經失調，使月經初潮推遲 經期紊亂，更年期綜合徵提前到來。20 26歲開始吸菸，肺12癌的發生率比非吸菸者大10倍，15 19歲開始吸菸，則肺12癌的發生率大15...
第一次抽菸，不知道抽的方法，求正確真抽菸的詳細步驟 我是這麼抽的 嘴先吸一口，再從鼻子撥出去，鼻子
抽菸有個吸得動作。你出煙在哪，不重要，重要的是。你吸了沒有。煙其實沒有那麼危害健康。只是在醫學上。有很多過高的比例。比如得癌症，呼吸道疾病。炎症罷了。只是比例提升。很多人，抽了一輩子煙，也活了，百十來歲。但是我還是要說。這裡有一個個人體質的問題，天生呼吸道不好。比如我。抽了也算六七年了。也沒什麼。嗅...