1樓：溫幻翠
用冷水。 滴點眼藥水，在用電腦的時候放一盤綠色植物和一杯水在旁邊就會讓眼睛放鬆很多。
工作天天面對著電腦，有什麼辦法可以緩解眼睛疲勞的？
2樓：dudu君是我
可以試試以下幾種方法緩解眼睛疲勞：
1、注意光線
在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
2、適時中斷你的工作
如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
3、減弱熒屏的光線
電腦螢幕上的字型及數字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調降螢幕的亮度，並調整反差(明暗對比)使字型清晰。
4、閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講**，一邊閉著眼睛。
你若無需讀什麼或寫什麼，那麼，大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講**時練習此方法的人都說，眼睛的確舒服許多，而且有助於消除眼睛疲勞。居洛裡醫師說。
5、泡茶
但不是用來喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛，同時在浸毛巾前，先讓茶冷卻一會兒。
6、伸出援手
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。
7、眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
緩解眼疲勞最有效的方法是什麼
3樓：匿名使用者
你的描述來看，考慮可能和學習壓力太大，再加上平時睡眠缺乏，用眼不合理，缺乏戶外運動導致的視疲勞，有關係。建議，有屈光不正佩戴合適的框架眼鏡，同時注意休息，合理用眼，控制手機，電腦等精細用眼的使用，多看遠處，多運動，可以做眼部的熱敷和按摩，可以使用滋潤型的眼藥水，比如貝復舒滴眼液。
4樓：青島天道中醫
首先，需要養成多眨眼的習慣，乾眼症是一種壓力型的病症，如果眼睛長時間專注的盯著一個方向，就可能會誘發乾眼症，因此養成多眨眼的習慣有助於眼睛保持溼潤，預防乾眼症的發生。
第二，就是養成良好的工作習慣，在電腦前工作或者是看手機1小時後建議起身走動，可以做眼保健操，也可以遠眺遠處的綠色景色，避免長時間的盯著螢幕**，也避免熬夜加班，過度用眼。
第三，就是注意合理的飲食，乾眼症的發生與長期缺乏維生素a有很大的關係。因此，經常用眼的人平時要注意飲食的調理，多吃一些豆製品、魚類、牛奶、核桃、青菜等等，還可以常飲枸杞菊花茶和綠茶以預防和改善乾眼症的發生和發展。
什麼方法可以緩解眼睛疲勞？
5樓：珈藍小夏侯
伸出援手
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。 眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
注意光線
在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光（不刺眼的光線）。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
中斷你的工作
如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
6樓：匿名使用者
可採用食療;
香蕉可以防止眼睛疲勞，還有枸杞。
材料：黑豆，核桃，牛奶，蜂蜜
做法：黑豆炒熟，核桃炒至微焦、去皮，搗碎備用，加入牛奶及少許蜂蜜，每日早晨飲用一杯，長期使用可改善視力。
平常看電視時，眼睛不要總盯著畫面，應適時看看別處的物體；經常向遠處眺望，看綠色植物，眼睛疲勞時可以採用手掌按摩法，用手掌按摩眼睛3-4分鐘。
閉上眼睛約五秒，然後用力眨眼五到六次，持續五到六回
7樓：黑糖慧仔
喝點還瞳茶試試，這個好像行。
8樓：秦換娣
做眼保健操唄，還有就是注意休息，不要長時間看電腦、電視等。
9樓：微笑的風
用雙手按摩太陽穴，按摩之後再用冰水敷一下眼睛
10樓：匿名使用者
做眼保健操，喝杯菊花茶，休息一下。
11樓：jia樂園
最簡單的辦法，睡前做眼睛保健操。
12樓：薏米
看看綠色的植物。做眼保健操
13樓：匿名使用者
多看綠色，閉著眼睛休息
14樓：佴欣悅
adfg a;flkg ;akfdg ;lkadfl;ga;lfg kl;ak gak g;lka;lgzxcv
15樓：泛白了輪廓
~~珍視明············
16樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
17樓：初傑仲華美
睡覺。不過還是直接滴眼藥好用，潤潔的緩解疲勞很不錯。
18樓：俞和首懷薇
我以前也眼睛疲勞，用過眼藥水，沒太大作用，在網上尋找了好久，找到一個叫還瞳茶的產品，效果很不錯，我現在一直在用，就當茶合理，你不防也去了解一下，也許會對你有幫助！
長期面對電腦工作，有什麼實用的方法可以有效的保護眼睛了？
19樓：匿名使用者
呵呵 我和樓主的情況一樣 因為工作原因 每天至少10個小時以上 面對電腦 個人認為 保護眼睛的最好方法是在有限的情況下 儘量少接觸電腦 比如說 工作幾個小時 站起來活動一會兒 向遠處觀望 也可以多做一些眼保健操 工作之餘 儘量去做一些戶外活動 不要老呆在電腦前 .注意平時的習慣 還是可以保護眼睛的 如果願意的話 也可以配一個平光鏡 可以有效的防止近視 追問： 呵呵，應該很多人都是這樣，這樣子對眼睛的傷害太大了，喝點 菊花茶 或是那些清肝明目的東西會有效果嗎？
怎樣緩解眼睛疲勞
20樓：唐子畏
視力若有異常或衰退.應找眼科醫師診斷**為上策。飲食僅有輔助效果。
維生素a與感光有直接的關係，是和視力直接相關的營養素。b-胡蘿蔔素亦能在體內轉換成維生素a。 維生素b群(尤其是維生素b1、b12)與神經健康(包含視神經)有密切關係, 缺乏也易造成神經炎及神經病變。
所以維生素b群亦不能缺乏。 最近被廣泛討論的自由基經研究也會對眼球及視神經造成傷害, 所以有助於補捉自由基的營養素(b-胡蘿蔔素、維生素c、e、b2及礦物質中的硒)對於護眼有間接效果。
1.維生素a(及b-胡蘿蔔素)含量豐富的食物：肝臟、河鰻、胡蘿蔔、番瓜、甘薯(紅)、油菜、茼蒿、韭菜花、芥菜、青江菜、蕃薯葉、空心菜、芒果、蛋、魚肝油。
2.維生素b群含量豐富的食物：全穀類、肝臟、酵母、酸酪、小麥胚芽、豆類、牛奶(維生素b2)、肉類(維生素b1， 菸鹼酸)。
3.維生素c含量豐富的食物有：蔬菜、芭樂、橘子、柳丁、芒果、木瓜、文旦等新鮮水果及果汁。
4.維生素e含量豐富的食物有：甘薯、豆製品、紅蘿蔔、蛋類、全穀類、植物油、綠葉蔬菜。
在此還是建議應從新鮮的食物去攝取營養充足的蔬菜水果、適量的乳製品、魚、瘦肉及全穀類食品, 對於眼睛的健康是有幫助的, 如果要攝取營養補充劑，則應遵照醫師的建議。
21樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
22樓：
經常做眼保健操，看電腦十五分鐘後活動一下眼睛和脖子。
23樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
用冷水敷眼睛這方法好嗎？
24樓：我愛痕跡
老在電腦前坐著，時間長了很容易覺得眼睛乾澀、有異物感、看不清東西，甚至流眼淚和脹痛。這在醫學上叫做"負荷性視疲勞綜合徵"。即使出現了這種情況，也有很多人因為工作需要不能休息，這時可以採用以下方法，快速消除眼睛的疲勞感。
眼珠轉動法：頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。長時間目不轉睛看東西，對眼睛的危害極大，神經高度緊張會使眼睛發脹、視神經功能減退。
經常性地讓眼珠轉幾下，可以達到放鬆效果。 眨眼法：頭向後仰並不停地眨眼，使血液暢通，每次眨2-3下即可。
人正常的眨眼數為每分鐘15次左右，在神情專注的時候，只有2-3次。這就使眼表面的淚液蒸發過多，得不到及時補充，時間長了會引發眼球表面的炎症。眨眼睛可以對眼球起到潤滑和保護作用。
按摩法：全身放鬆，閉眼，均勻地吸氣吐氣，以中指按壓兩眼間鼻樑根部凹陷處的睛明穴，沿眼眶邊緣順時針和逆時針按摩各8次，然後睜眼順時針和逆時針眼球轉動各15次。 冷熱敷交替法：
用一條毛巾浸50℃左右溫熱水，敷眼部5分鐘左右，增加眼部血液迴圈；再用另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，放在眼睛上敷5分鐘，交替進行。 除了這些暫時性解除疲勞的方法外，注意休息、經常參加體育活動也是有效消除視疲勞的好方法。尤其是乒乓球或羽毛球等可以鍛鍊目力和眼追隨能力的運動，能放鬆眼睛的睫狀肌，促進眼球運動肌群的協調性。
操作電腦的人如何"愛眼" 隨著電腦的普及，操作電腦幾乎是現代人生活中不可缺少的一部分。有許多人由於工作的需要，必須整天注視電腦熒光屏，這樣時間長了，就很容易視覺疲勞，甚至誘發其它一些眼病，如青光眼等。因此，經常操作電腦的人應注意眼保健。
那麼，經常操作電腦的人應該怎樣進行眼保健呢？一般認為要注意以下幾點： （1）避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。
通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。 （2）保持良好的工作姿勢。
保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。 （3）保持適當的工作距離。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60釐米以上。
（4）創造並保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。 （5）如果出現眼睛乾澀、發紅、有灼熱或有異物感，眼皮沉重、看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息後仍無明顯好轉，那就需要到醫院看眼科醫生了。
常看綠色對視力保健有益嗎？ 綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使調節放鬆，使眼睫狀肌休息，減輕眼疲勞。常看綠色對視力保健有益。
廣袤的田野，一望無際的綠油油的森林和莊稼、清新宜人的空氣不但能使人心情愉快，胸懷開闊，也能讓人"極目楚天舒"。
眼睛腫了，用熱水敷還是冷水敷啊，眼睛不舒服,是用冷水敷還是熱水敷
先用熱水，再用冷水，再如此反覆幾次。因為熱水可以促進血液迴圈，冷水可以收縮毛孔，緊緻 眼睛不舒服,是用冷水敷還是熱水敷 建議用冷熱水交替敷。可以用冷的毛巾和熱的毛巾交替地敷眼睛 尤其如果出現黑眼圈或眼睛浮腫這些情況。熬夜之後，用熱毛巾敷，然後直接用冷水衝眼睛，再用熱毛巾敷。如此反覆交替幾次 差不多熱...
眼睛不舒服電腦輻射的怎麼辦，老對著電腦 眼睛很不舒服，怎麼辦
建議你買富含竹炭的眼罩帶。這竹炭眼罩一定時在正規經營竹炭的店買。竹炭的好處特別多。對於眼睛不舒服，一個竹炭眼罩應該是可以解決的。我因為長期熬夜，就在一次偶然機會中瞭解到竹炭，當時那家就是經營竹炭用品的，我就買了一個22塊錢的眼罩。用了以後，效果讓我驚奇。很好的淡化黑眼圈，可我不怎帶，不太習慣晚上睡覺...
天天工作對著電腦，現在眼睛特別不舒服，酸酸漲漲的，頭有些疼，看東西還有些模糊，這是什麼情況啊
可能是長期用眼，導致眼睛疲勞，引起乾眼症，試試服用樂盯吧，給眼睛補充營養，加強眼睛抗氧化能力，裡面還有維生素a，對乾眼症也是有很好效果的哦。可以去買30 50克竹炭包敷眼睛。效果非好。去賣玻璃地方叫人幫我切割一塊14寸綠色玻璃差不多5毫米厚。用尺量你的顯示器。我的是顯示器14寸。在用大大的透明膠和顯...