1樓：公秋梵泰
能飯後之所以不適宜立即運動，一方面是因為剛吃飽飯，胃飽脹運動起來不舒服；另一方面，深層的原因是飯後立即運動會使運動神經興奮，會對人體消化活動產生抑制作用，減少消化系統的血量（血液都流向運動器官了）和消化食物所需的消化液等，不利消化食物。所以剛吃完飯，不僅不適合運動，連洗澡都最好避免（洗澡會使血液更多流向體表，也不利於消化系統消化食物）。
早餐一般都不會吃太多，其實要運動不需要等3個小時那麼久。如果早餐吃的是清淡易消化的食物，吃得也不撐，飯後一個小時就可以進行不十分劇烈的運動。如果早餐吃了很多不易消化的食物，稍稍延長一點時間也就是了。
這個時間沒有那麼絕對，你可以試著輕微活動活動，感覺身體沒有什麼不舒服的話，就可以運動。
何況呼啦圈運動不算十分劇烈的運動，運動前只要做好熱身就行。
身體是個複雜系統，但是工作原則並不複雜，那就是：
1、該做什麼的時候做什麼。吃飯時和稍後的消化時間，避免做別的影響消化的事。
2、做一件事到做另一件事時，最好有個過渡的過程。比如從消化食物到運動，需要一個緩衝的時間，從輕微運動到劇烈運動也需要充分的熱身和狀態調整。
2樓：啊職
可以的，但先轉呼啦圈過半個小時效果會更好哦。
3樓：微信
一般吃飽飯後，人體大部分血液集中在胃和肝臟。如果馬上去運動，第一會導致儲存大量食物的胃因為顛簸而不停牽拉固定胃的韌帶，長期以往會使韌帶鬆弛，導致胃下垂。
第二就是分散血液和神經的興奮點，使胃蠕動減弱，食物得不到充分研磨就進入腸道，對進一步消化和吸收不利。
飯後立即做劇烈運動，將會抑制消化液分泌和消化管的蠕動。因為做劇烈運動時，全身肌肉的血液增加，胃及內臟的血液就會相對地減少。這些原因都容易造成消化不良和吸收不良，影響新陳代謝，甚至造成慢性胃病。
一般建議飯後1-2小時後再進行運動。對於經常參加運動的人來說，飯後休息30分鐘左右即可運動，但劇烈運動除外。所以
4樓：
吃了早餐過了2個小時就可以轉呼啦圈了。
如果是轉呼啦圈**的話，一定要堅持才能有效果，如果一停下來就會**的。
5樓：匿名使用者
三個小時之後應該是可以的啦。因為基本上如果不是吃太飽的，事物都消化地得差不多了。
6樓：東光亮
可以，飯後兩小時胃排空了，可以做運動了
7樓：匿名使用者
可以，這個時候食物都消化的差不多啦，想做什麼運動都是可以的
8樓：匿名使用者
可以了，三個小時幹什麼都行
晚飯後多久可以轉呼啦圈
9樓：匿名使用者
醫生建議女生最好不要用呼啦圈**，腹部裡面有很多人體很重要的器官，長期晃呼啦圈是讓器官做離心運動，不宜身體健康!
10樓：bbaby婷
你幾點吃晚飯的，一般不採納晚上做呼啦圈的！！
11樓：sh銀瑪
飯後半小時之內都不可進行劇烈運動
12樓：美麗蛻變
一般是一個多小時以後 食物消化 消化
早上五點起床後跑一小時，做三十多分鐘的**操，吃早餐。晚上吃完飯後散步一小時，回來轉呼啦圈一個小時 20
13樓：好好學習天天向上
你試試，要看你本身多重了，本身就不胖的話，怎麼也減不了多少…
14樓：胖妹子
不要跑了，要是再繼續跑的話，會把你小腿變粗，到時候你會發現小腿會粗的
空腹轉呼啦圈好嗎
轉呼啦圈是飯前還是飯後好
15樓：梅林曉風
病情分析：你好朋友,根據你的提問,飯後兩個小時後轉呼啦圈,飯前轉會增多你的飯量的,建議減少食量，吃飯時間要固定；遠離小零食、蛋糕、餅乾等高脂肪的食物；只吃白肉，雞肉魚肉；不喝碳酸飲料；吃飯多吃菜，減少吃米飯及麵條；能站著就不坐著；堅持下來相信你一定會變瘦的
16樓：心慟
飯前啊，飯後不適合運動
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弘玉蓉榮卿 空腹血糖應低於6.0mmol l,餐後2小時應低於11.1mmol l.餐後3小時沒有意義.不需要檢查.你現在的血糖過高,不要依賴藥物,應多運動,多喝水.控制飲食. 關建設武倩 一 人的血糖正常值為 3.6一6.1mmol l 二 糖尿病的診斷標準為 空腹血糖 7.0mmol l，或餐後...
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