1樓：歐碧詩祛斑
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。
儘管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段。
特點嗜睡通常最初發生在15-30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。一旦出現嗜睡的現象，它會伴隨你 終生。男人和女人受影響的程度一樣。
嗜睡的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意。然而，可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病，因為引起白天睡意過多的原因除此之外還有很多都能產生這種症狀。
症狀(1)白天睡眠過多或睡眠發作，睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋，清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長；
(2)每天出現這種睡眠障礙，持續1個月以上或反覆睡眠發作，引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。
(3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病，嗜睡的發病多與心理因素有關。
原因1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
2、營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。
3、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦。
4、抑鬱症可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
5、糖尿病，白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
每天早上起床非常困難，總也睡不醒的感覺，怎麼辦啊。
2樓：鯊魚
睡眠不足的確是個頭疼的問題，早上起來總感覺睡不醒的話，不妨晚上儘量早點睡，早睡早起身體好！
3樓：大神可以操作
這是亞健康，主要表現主要有：心病不安，驚悸少眠，眼睛疲勞，頭脹頭疼，神經敏感，記憶不好，丟三落四，易發脾氣，心理壓力過大，睡眠不好，倦怠無力，嗜睡。亞健康的調理 1、保證合理的膳食和均衡的營養; 2、調整心理狀態並保持積極、樂觀; 3、及時調整生活規律，勞逸結合，保證充足睡眠; 4、增加戶外體育鍛煉活動，每天保證一定運動量; 5、在房間內可以做一下室內操，小小的動一下，跳幾下也是可以緩解的。
6、情緒不要起伏太大，保持正確的人生觀。 7、做好亞健康體檢，隨時掌握自已身體情況。
為什麼晚上睡不著，白天卻睡不醒?這是什麼原因
4樓：廈門沃鴻資訊科技****
是不是在躺下來後，bai大du腦卻沒有休息呢?有時候身體疲乏了，zhi
但是大腦dao卻沒有疲憊，仍專然在高度運作。那麼屬，你就會陷入難以入眠的狀態哦~簡單來說就是胡思亂想太多了。
或者，是否在夜晚對著電腦，也許遊戲，也許看電影，也許看書，也許shopping，也許閒逛，大腦處於偽興奮狀態，給人以不困的假象呢?
白天睡不醒，說明你的睡眠時間是不夠充足的，所以在準確的點還是無法起床。當然，這也不排除天氣越來越冷，被窩太暖和，你捨不得起來了，呵呵~
一般來講，睡眠時間滿7個小時足矣。超過8個小時後起床，你不但不會打起精神，還可能反而更加疲憊，那是你睡得太多了哦!
嗯，建議:睡前用熱水泡一下腳丫子，促進血液的迴圈。然後呢，喝一杯溫溫的牛奶。躺下後，儘量把腦子放空，什麼都不要想。放輕鬆，把眉頭也撫平，也許就能睡著了喲~
5樓：
這種bai情況生物鐘已經被打亂了。du失眠，中醫zhi稱為不寐症，早dao在《內經》專中就有「不得屬
臥，目不瞑」的記載，是以不能獲得正常睡眠為特徵的一類病證。
主要表現為睡眠時間、深度的不足，輕者入睡困難或寐而不酣時，時寐時醒，或醒後不能再寐，重者徹夜不寐。具體來說入睡時間超過30分鐘，夜間醒來次數大於或等於兩次，或凌晨早醒、睡眠淺、多夢、總睡眠時間少於6小時，或者次晨感到頭昏、精神不振、嗜睡、乏力等都是失眠的形式。
那麼晚上失眠患者該如何改善這種情況，擁有良好的睡眠呢？
*建立規律的生物鐘
失眠是一種不好的習慣，我們需要把它打破，就需要到一定時間的時候一定要睡，到一定時間的時候一定要起床，習慣的養成是非常重要的。
*服用助眠藥物
常見的助眠藥物包括安定類的睡眠藥，速可眠等，藥物成分直接作用腦部神經使人產生睏乏感從而幫助入睡，不過此類藥物的***也很明顯，可造成依賴性，頭暈、呆滯、影響記憶力及智力等，長期服用可導致腦部細胞早衰、威脅健康，因此不建議嘗試此類藥物。
對於失眠患者更建議服用中藥類藥物，建議口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，旨在補脾益氣，安神養心，達到**失眠的目的。
6樓：你妹的嗯啊
你的生物鐘已經倒過來了，以前我也這樣，但是工作不給你這個機會了，上
班以後就是正回經的晚答5點早八點了，女孩子起的比男孩子還要早，6點多就要起床收拾自己，晚上等到10點你就自然而然的困的不行了，你可以試試早上早點起，白天困了也不要睡，等到晚上在睡，第二天在起的早一點，這樣沒幾天你的生物鐘就會正常。
7樓：匿名使用者
年輕人看手機看到12點以成志然。
為什麼我晚上總是睡不著，白天睡不醒？
8樓：大x小x盜拔
我不知道你從事的是不是什麼樣工作，可能不能壓力太大了吧，這個跟心情也有關係的，人要開朗點，不能太抑鬱，晚上睡眠不時很好 ，也可能是酣睡引起的，晚上睡的不是很沉,白天無精打采,萎靡不振，老是想睡覺,你要改變你的生活方式了,你可能經常很晚睡覺,睡眠也不是很好，你平時的話別多吃點蔬菜和水果,多喝點白開水，最好泡點檸檬水喝,你可以買點出補充維c的吃吃，如力度深，或吉林敖東的維c泡騰片。有很好的效果。祝您身體健康！
有誰知道晚上睡不好早上睡不醒是怎麼回事？要怎樣改善？
我個子不高,總覺得穿靴子不好看的
我感覺穿衣服的一般一身不要超過3個顏色的.穿個短式的靴褲 緊身 配靴子.如果是寬鬆的靴褲會顯示的人變矮.或者下面配一條西褲,穿一個時裝的鞋子.會顯示的更高的.如果可以的話,再買個帽子,要適合自己臉型的喔 我個子也不高 應該比你矮得多 可是穿靴子同樣好看,看你怎麼搭配了 你可以搭短裙,配靴子會閒你腳長...
我總覺得自己不好，很自卑！其實也是，我不優秀，不敢與人交流，我怕TA們討厭我。就越來越自卑，惡
愛做夢的瀦瀦 我以前也有過你這樣，說實話，這樣活的很累，總是想的很多，想著怎麼去改變自己，心理樂觀一點，我就想我 不如人家，身高比人高，還那麼苗條，就算長得不漂亮又怎樣，我還是有人家想有卻沒有的東西，不要那麼想不開好嗎？你長得比別人醜嗎？每個人都有每個人的優點，為什麼你不去想想好的呢？你感覺到沒有，...
我最近白天老犯困，晚上老睡不好，怎麼辦
你大爺嗎 也可在睡前喝一小杯紅酒，助睡眠讓你睡個踏實覺！還有美容養顏的效果哦！ 祕耍 1 每頓飯不要吃得太多，也不要吃得太快。儘量少吃油炸食物。飲食要非常清淡。2 要保持室內的空氣流通，避免陰暗潮溼。常常開啟門窗以利於透氣。3 平時多做有氧運動，比如慢跑 散步等，加強體育鍛煉。4 放鬆一下，讓自己的...