1樓：匿名使用者
因為你最近心思想得太多了
2樓：明帆楓葉
晚點睡，做點自己平時喜歡的事情，比如看電視，聽歌，看書，跑步，玩遊戲、、、、直到自己累了為止。自然睡的香。即使睡不著也沒關係，能做事就行。
3樓：我就是丹丹貓
戒菸，減少抽菸逐漸減少；睡眠，看看森田**對你有沒有點啟發作用？下面是病例:
x 是大學一年級學生，家境教貧寒。進入大學後，不太適應大學環境，造成無形的心理壓力，難以入眠，多次到學校醫院進行藥物**，沒有明顯效果，於是尋求心理**。
下面是**經過：
x：失眠已很長時間了，高中時只是偶爾失眠，現在變得逐漸嚴重，中午睡不著覺晚上也難以入眠，早晨醒得早，多夢。我到醫院看過大夫（遞上病歷）。
諮詢人員（用y代替，下同）翻看病歷，問：真的睡不著？
x：每晚都睡得著，但效果不好！
y：睡不著有怎麼樣？
x：第二天精神不好，影響學習，長期下去會造成注意力不集中，記憶力下降，動作遲緩，精力衰竭．．．．．．
y：這是從書本上看來的吧！（x笑）
〔患者一般對自己健康過分關心，到處查詢自己的病情，尋求**方法，總容易把自己的情況和書本上描述的「典型」病狀對號入坐，從而產生過分焦慮。〕
睡不著原因很多，有時難以入眠，是因病引起的。人在白天時，把全部精力都集中在應付學習和周圍環境，感覺不到病的存在，到晚上人的意識放鬆，病就發作，影響休息。
其實，對於腦力勞動的人，特別是像你這個年齡，屬於多事之秋，有幾次失眠，無關緊要，大多數人都經歷過。
x：高中的時候，學習非常緊張，但只是偶爾感到失眠，現在學習沒那麼緊張了，卻感到更累。
y：大學期間的學習並不輕鬆。高中時候，知識是有限的，大家為一個確定的目標而奮鬥，儘管很累但很充實。
但大學期間知識是無限的，人們向無限的知識海洋探索。因此，心理的壓力和負擔比中學還要大。
x：是的。
y：其實，第二天精神不好有很多原因，比如營養跟不上；鍛鍊過累或不足；天氣情況，比如春天來了，人都會感到疲倦；還有學習過程本身很累，長時期學習，人也會感到十分疲乏。
所以，第二天精神不好，原因是很多的，你是不是把它看得過分狹窄，都歸結為失眠這個問題上，就像一個長得瘦的人，他總以為別人在注意他瘦一樣，其實，別人根本沒在乎，是不是？
x：（笑）
y：你是否有這樣的心理體驗，看書的時候，外面很吵，心裡煩躁，你越是想靜下來，心裡越是靜不下來？
x：有這樣的體驗，有時聽課，感到比較吵，越是想擺脫，越是擺脫不了。
y：你用什麼方法擺脫呢？
〔儘量讓患者談自己的感受，心理諮詢醫生則替患者指匯出擺脫困境的方法，主要是通過啟發，讓患者自己講出來。〕
x：我就不注意它，自然也就感覺不到吵了。
y：那這個方法是否可以運用到**失眠上來呢？你越是考慮睡不著，越睡不著，乾脆就不管它睡不睡得著，不注意這個問題，你想會怎麼樣呢？
x：沒試過。
y：試試看。日本有一個精神衛生專家，叫森田正馬（與弗洛伊德同時代），就分析了這種現象，你越是注意症狀，越是想擺脫，越是擺脫不了，就像一團亂麻，你越使勁想把它扯開，越扯 結得越死，時間一長心裡越急躁，用更大的力拉，結果更加成了死結，形成惡性迴圈。
最好的方法是慢慢地理順，就能理出來了。
這裡介紹一種方法，這是我根據很多人的實踐（包括自己）歸納出來的，也許對你有用。
入睡前先作好準備，不要太累，不緊張，吃得太飽或太餓，處於良好的身體狀態，睡後先用鼻子吸氣，再用口呼吸，調整呼吸到有一定的疲倦和睡意，想睡以後，你就睜開眼睛，眼睛會隨著疲倦自然閉合，再睜開，再自然閉合．．．這樣在不知不覺中，你就睡著了。只要形成習慣，睡眠就不困難了。
由於你失眠已經很長時間了，需要慢慢調節恢復，不必心急，欲速則不達。過段時間再來找我，我們共同分析。
通過幾次諮詢，患者感到輕鬆開朗多了，逐漸改變了過分內向閉鎖的性格，積極參加社會活動，雖然有時偶爾興奮、緊張而失眠，但已不像以前那麼緊張，基本上能夠安然入眠了，對未來也充滿了希望。
最近我一晚上醒好幾次，白天又好累，總是覺得沒睡好一樣，這是什麼原因呢？有藥吃嗎？
4樓：匿名使用者
每天運動一個小時，慢跑或散步都可以，我個人覺得如果只運動一刻鐘作用不大。我如果不運動，晚上就睡得不踏實，有時候鬧鐘不響就醒了，睡得時間長還是覺得困。運動後，晚上睡得沉，有時候醒來還要賴一會床，睡的時間即使不長也比較精神，睡眠***。
5樓：絕色傾國
是否白天睡覺？覺得比之前更容易疲乏？或者近期事情比較多，壓力比較大？
最近睡眠不好，感覺睡醒了就像沒睡一樣，誰知道怎麼回事？ 10
6樓：夢古邊
那要看是什麼原因導致的睡眠不好，要看睡眠障礙的嚴重程度。
普通睡眠障礙可以通過食療或調整生活習慣來解決，比如,睡前喝溫熱的牛奶有助於睡眠，但不能空腹喝牛奶，晚餐要吃溫熱的容易消化的食物，還有，一般的酒都能導致人想睡覺，但要適量，如果睡眠障礙很嚴重，通過保健品和食療沒用的話，嘗試一下換一個安靜溫暖的環境效果怎樣，而且睡前不要吃太飽也不要太餓。只知道榮新奇教授用中西醫結合、內外科結合+心理諮詢和催眠**，**失眠真的很靠譜，很多患者的睡眠障礙都好了。大多數人睡不好是因為自己有想不通的心事，真的需要專業的心理諮詢催眠**才能解決。
為什麼每天早上別人都說我沒睡好,我覺得還可以啊？
7樓：憶
每天早上別人說你沒睡好，這個有可能看著你的眼睛覺得你沒有休息好，有些人確實早晨起來讓人感覺沒有睡好！
8樓：正在努力的妞妞
可萌看到你的精神面貌不太，無精打采的，或者臉色不太好，保證充足的睡眠，氣色才能好。
9樓：你曉得三
我覺得可能是他自己在心裡面覺得自己沒睡好吧，你睡得好，是因為你心放得寬。
10樓：色迷揮舞
別人說你沒有睡好，臉色可能差些，主要是睡眠質量要高。
11樓：廣州譚崢嶸
看來你的精神面貌不太好，就好像被人感到沒睡好一樣，可以試著化個淡妝看看能不能改善一下自己的狀態，這應該是照鏡子就能睇出來的。
12樓：匿名使用者
每天早上別人都說你沒睡好，
但是你覺得還可以，
可能是看你有黑眼圈，
或者看你精神萎靡不振，
所以猜測你夜裡失眠沒睡好所以關心你一下。
13樓：匿名使用者
說明你的精神狀態不好，否則別人不會這樣說。精神狀態可以反應睡眠情況！
14樓：理谷
可能是你早上起來給別人的感覺沒有特別精神，所以他們覺得你睡眠不好。
15樓：匿名使用者
每天早上都有人說你沒睡好，但是你自己就感覺可以。那是因為你給別人的印象是那一種不在狀態，不陽光，所以人一定要精神飽滿。給人的感覺也不要太沮喪，要給人一種。
很陽光很。有精氣神的一種感覺，那麼就不一樣了，所以你有必要換一種心態生活。
16樓：匿名使用者
別人說你沒有睡好可能是看是沒有什麼精神，或者比較憔悴吧
為什麼最近老覺得眼睛好累，像沒睡醒一樣？
17樓：我有問題要問
我也有這樣的感受，這樣的話一部分是由於睡覺時間太短熬夜，另外就是用眼太多了，可以在眼睛累的時候閉上眼休息一下，或者貼個眼貼效果更好點。
18樓：留下來偷偷樂
你好,這種情況可能是用眼過度導致眼睛疲勞，眼睛疲勞要注意休息,保持作息正常.平時可以多做下眼保健操,多遠望,緩解眼睛疲勞.
平時可以適當補充維生素,尤其是維生素a.可以自己泡點枸杞菊花茶喝,明目的,也可以用決明子.可以多做下眼保健操,上網時每隔一段時間就讓眼睛休息下,閉目養神也行.
實在很不舒服可以去看醫生
為什麼我有的時候睡醒了卻覺得自己沒有睡著，但其實睡了很久？
19樓：邸榮
為什麼我有的時候睡醒了卻覺得自己沒有睡著，但其實睡了很久？
可能是最近你太累了，身體可能有些透支，消耗太多，你要多休息，吃營養一些，把身體慢慢補起來就會好很多。
20樓：靈家青樓
起床鍛鍊，我也是，導致健康狀況不佳，多鍛鍊，晒太陽！
我覺得自己最近不像自己，好像別人控制的一樣，好多時候覺得自己和這個世界好陌生，我該怎麼辦啊，有沒有
喜從時下 不是世界陌生，而是你在迴避，疏遠一些事物罷了！ 你壓力太大，注意休息 多散散步 把心態放平最重要 我經常覺得我不存在的時候世界會更好，這個世界有沒有我其實都不重要？ 天成 首先你想的太多 理想太完美，孤獨是因為你和別人不一樣，生活本來就是美好的就看我們用什麼眼睛去看，人與人之間還是有很多愛...
我感覺自己都心理與常人不一樣，最近兩年都覺得活著比死了好，活著的人都是在編故事，我不會編太無聊太沒
好好活著，自己珍惜自己，別讓父母擔心 不，每個人都覺得活得很苦，包括那些看上去很樂觀的人，人生就是這樣，現實也很殘酷，人確實很虛偽，可我們人要出生只能面對。如果不知道怎麼與別人溝通就安靜地呆在自己的世界吧，這樣一定會好受些。希望你能快樂起來。多看書，多學習。知道自己的不足才能改變，煩惱才會迎刃而解。...
最近沒有工作，覺得精神有點不好了，家人嫌棄我不工作，奶奶去世不久爺爺腿一直不好現在，走路要用支架
兄弟，看了你說的情況，你真的很心酸！委屈你了！我對你表示同情！但是我希望你要堅強起來！振作起來！人生本來就沒有一帆風順的，但是我們身為人，還是要勇於克服困難！不經歷風雨，怎麼見彩虹！這也是我們人生的可貴之處！每個人都不容易！人還是要靠自己的！別人能幫你一時幫不了你一世！下面我要說一下我的意見，首先我...