1樓：益翊達茜
1、大量喝水，避免飲用酒精和咖啡。保持體內水的平衡可以充分地滋潤聲帶。
2、不要吸菸，即使是被動吸菸也應該避免，因為吸菸能夠明顯增加患喉癌的風險。
3、不要過度用嗓。不要尖叫不要在嘈雜的區域高聲講話。如果感覺嗓子發乾或者說話嘶啞，那就停止講話。講話的聲音要保持正常，不要過高或過低，低聲講話對於保護嗓音來說也是不利的。
4、不要過多地清嗓子。因為當您作這種動作的時候，氣流就會猛烈**動聲帶，從而損傷聲
5、當您因為感冒或者感染而嗓音嘶啞的時候，儘量不要講話。
什麼方法最能保護嗓子？
2樓：
要適當的保護，多吃一些潤喉的！
保護嗓子的方法
3樓：太史向卉覃青
平時要注意事項:
1.忌食辛,辣,炸,炒之屬熱性之品.如辣椒,生薑,炸油條,燒餅,餅乾,快餐面等.
2.不偏食,飲食多樣化.多食含維生素較多的蔬菜,水果.如平果,新青菜,菠菜,胡蘿蔔等.
3.心情開朗,不要總是想著使人煩惱之事,開開心心過好每一天.
4.起居勞作有度,注意休息,上網不要通宵達旦.
5.秋天氣候乾燥，可用新鮮羅漢果當茶泡水飲,或用麥冬,菊花,甘草等作料泡開.
6,,積極鍛鍊身體,最簡單有效鍛鍊方法是堅持晨跑,以增強身體的抗病能力.
7、少抽菸或不抽菸和酒.
8、不要大聲高聲唱歌或叫喊，多飲水。
4樓：聆案紀實
專業級的護嗓祕籍！保護嗓子的方法你真的懂嗎？錯誤的方式差點讓我失聲了！
5樓：益令婧賞姝
您好，平常一定注意保養，少講話！注意防止感冒。建議你一定要禁辛辣食物。關鍵是平常一定要多次，經常，喝水。可以使用金銀花泡水喝，關鍵是平常保養防止**。
這個是關鍵啊。一般慢慢的就能夠好轉的。發炎明顯的時候最好還是應該抗炎**,含化華素片。
6樓：寒虹波谷楓
多喝點白菊花水，長時間的喝，就像喝茶一樣，時間長就好了
7樓：冷鯨侯榮
多喝水水裡放冰糖或蜂蜜更好
另外吃些消炎藥
一般是阿莫西林或銀翹片
願你早些痊癒
8樓：好看**
少說話，多喝溫水，冬天帶圍巾。希望對您有所幫助。
9樓：枝從粘敏思
很簡單，平時多吃一些含水分較多的水果，例如西瓜，梨子
10樓：衣霽樑丘傲南
多喝水！不要吃辛辣的，涼的東西。上火的也少吃！
11樓：田笛尉遲嘉勝
注意說話的時候不要太大了
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有什麼保護嗓子的方法?
12樓：刃
保護嗓子，平時要注意事項： 1.忌食辛,辣,炸,炒之屬熱性之品.
如辣椒,生薑,炸油條,燒餅,餅乾,快餐面等。 2.不偏食,飲食多樣化.
多食含維生素較多的蔬菜,水果.如平果,新青菜,菠菜,胡蘿蔔等。 3.
心情開朗,不要總是想著使人煩惱之事,開開心心過好每一天。 4.起居勞作有度,注意休息,上網不要通宵達旦.
5.氣候炎熱，口腔乾燥，可用新鮮羅漢果當茶泡水飲,或用麥冬,菊花,甘草等作料泡開。 6、不要大聲或高聲叫喊，平時多飲用水
喝什麼或吃什麼可以保護嗓子？
13樓：菜菜cai菜菜
1、梨梨味甘性寒，有清熱、化痰、生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明顯緩解咽喉乾燥。吃梨生熟皆可，飲汁或切片煮粥、煎湯服均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖梨水都是簡便易做的清咽利嗓飲品。
但梨性寒，體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸過，畏寒肢冷者、腹胃虛弱者不宜多吃或者最好不吃。
2、荸薺
即馬蹄，有「地下雪梨」的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化溼祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口乾欲飲等症有一定效果。除了生吃外，也可煮、炒、燒、煨。
不過荸薺不易消化，脾胃虛寒、消化功能較差者及兒童、老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗淨。因為荸薺生長於水田，皮上會聚集有毒的生物排洩物和化學物質，還可能有寄生蟲。
3、白蘿蔔
中醫認為，生吃蘿蔔可以清熱生津，補水利尿，化痰止咳;而煮熟偏於益脾和胃，消食下氣。入秋的蘿蔔肉質肥厚豐潤、清甜爽口，生吃對於咳嗽痰多、咽喉炎、聲音嘶啞的人有一定幫助。
要注意蘿蔔雖好，但非人人適合吃。氣虛、陽虛型便祕的人吃了，可能會加重症狀。
4、胖大海
胖大海味甘、性涼，具有清肺熱、利咽喉、解毒、潤腸通便之功效，用於肺熱聲啞、咽喉疼痛、熱結便祕以及用嗓過度等引發的聲音嘶啞等症，對於外感引起的咽喉腫痛、急性扁桃體炎等咽部疾病有一定的輔助療效。
但脾胃虛寒體質、風寒感冒引起的咽喉腫痛，、肺陰虛導致的咳嗽不宜食用，另外由於胖大海含有半乳糖類，所以，糖尿病患者最好少喝。
保護嗓子的方法有哪些？
14樓：笨帝和盧卡
1，多用軟啟聲，即第一個字兒不要去硬，要不急不快，非常的舒緩發出來；
2，少用硬起聲，比如平常講課很著急，恨不得一口氣把所有知識點全講了，那麼咬字就會很硬，對嗓子的負荷就很大；
3，學會用肚子說話,即利用胸腹呼吸，讓你的膈肌發力，把氣息托住；
4，適當採用其他嗓子保養品，給嗓子補充營養；
5，節約用嗓。教師朋友每天講這麼多課，再加上平常你又勞累，加重嗓音疲勞，你如果說不節約用嗓，就在消耗透支它的生命力；
6，消除嗓音疲勞。可以吞唾液去保證喉嚨溼潤；
7，微微開口腔，呈現一個半打哈欠的狀態，然後舌頭往前去伸，也可以讓你的整個的聲帶得以放鬆；
15樓：聆案紀實
專業級的護嗓祕籍！保護嗓子的方法你真的懂嗎？錯誤的方式差點讓我失聲了！
16樓：湖北的一條小魚
不吃辛辣食物，不喝酒，每天鍛鍊喉嚨發聲。日常吃梨，喝胖大海。
17樓：雁返
我是一名聲樂老師，這是我保養嗓子的方法希望能幫助到你1，多喝水，水可以有效的滋潤咽喉
2，少用嗓，嗓子是一個消耗品，能少用就少用3，注意嗓子保暖，受涼容易讓嗓子出的肌肉緊縮，就更容易讓嗓子處的肌肉損傷
4，適當用一些嗓子的保養品，提升嗓子的免疫力5，學會爭取的發聲發聲，多用腹腔，而不是靠嗓子吼6，少吃一點重油重鹽重辣的食物，太傷害嗓子了以上就是我的小訣竅，祝好~
保護嗓子的方法都有哪些？
18樓：惟愛你懶懶
喝雞蛋茶。用熱開水衝雞蛋。放少許糖。趁熱喝點。
有沒有保護嗓子的好方法?
怎樣才能保護嗓子？
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