1樓：匿名使用者
**很難嗎？不，一月能減10斤以上的**方法數不勝數。最有效的**方法，不是這個月你減去10斤，20斤，30斤體重，而是這次**你瘦下來了，你沒有**，你越減越健康了，否則減掉多少都是自欺欺人。
**只是一個相對有時限的過程，而控制體重卻貫穿於人的一生，再加上引起肥胖的原因是多方面的，如：肥胖者的年齡、性別、伴有的慢性疾病、身體狀況、生活和飲食習慣、遺傳因素等多方面存在的諸多差異，所以**不是一件簡單的事，不僅要有科學的方法、一定的毅力，更需要專業人士的指導幫助，如果不問**機理，不問自身情況，一味的盲目跟風，無異於以身試藥，碰巧試對了那是運氣，可惜運氣不會帶給每個人，更多的時候，錯誤的**方法帶來的只能是錯誤的結果。那麼我們應該怎麼來減呢？
聽**密碼為你介紹最有效的**方法：找出自身肥胖根源，對症下藥。有脂肪代謝障礙？
好的，我們提供給它充分的營養，啟用它，否則一味的減少飲食熱量或吃**藥，只會使這種障礙雪上加霜，機器你不給油，光想用外力轉動它，結果可想而知，人的細胞也一樣。飲食無度，攝入熱量過高？好的，我們得控制自已的飲食，有節制的吃，有選擇的吃，有時間的吃，而不是一味的捱餓。
簡單捱餓能行的話，**就不會成為世界性的難題，大家都來餓上幾頓，萬事皆休。消耗過低引起吃得少也胖？好的，設法增加基礎代謝率，設法增加活動量。
疾病引起肥胖？好的，馬上去醫院，什麼都不用管，先治病後**。肥胖原因側重點各不相同，想**請先找準自己的問題，然後再來解決這個問題，什麼時候問題解決了，什麼時候你**成功了，成功的標準就是你瘦了，人更健康了，不會輕易長胖了。
因為你的肥胖根源問題解決了，因為你找到了適合你的——最有效的**方法。
2樓：單調無聊哥
葡萄乾對人身體的好處我不一一介紹了，它性涼，不會上火是肯定的。我平常就是當零食，想起來就摸出來吃點，至於吃的多少，看你咯，願意吃多少就吃多少，我從小就愛吃。最近在想吃前要不要洗，我想肯定不是很乾淨的，但從小就這麼吃，怕洗了會破了原來的風味，現在吃的是超市散裝的，稱重賣的，希望不會有很多人摸過
3樓：湖南疤博士
適量就可以的吧。不要空腹吃，
每天吃多少葡萄乾合適禁忌是什麼
4樓：歷史通
一般建議一天40克以內，最好基本就是四十五個左右。
葡萄乾是非常好的抗氧化的食物，因此，適量的吃一些葡萄乾是非常好的，可以防止衰老，讓**變得更加的有彈性，但是經常吃的話，會導致身體上火，身體上火了就要將火發出來，這個時候泡就出來了，因此，葡萄乾雖然是好東西，但我們也不能吃太多，一天吃三四十粒就好了，東西雖好，但也要講究適量。過度的吃葡萄乾對於口會感覺到很乾燥的。
葡萄乾本身是屬於熱性的食物，像是體質屬於陰虛的人本來就不適合多吃，以為內這些人群吃葡萄乾非常容易引起上火的問題。其實因為葡萄乾含有比較多的糖分，所以像是有糖尿病或者高血糖的患者最好選擇少吃些。而且像是這些多糖的食物還非常容易導致蛀牙的問題，**期間的女性最好也是少吃些比較合適。
雖然說葡萄乾的好處與挺多的，但是吃多的話還是會出現一些身體問題的。
5樓：舞動
像葡萄乾這種東西就是可以吃適量吧，但是不能吃太多，吃太多了就沒有用了。
6樓：牌型好嗎
每天吃一小把就可以吃的太多的話可能會造成糖尿病。
7樓：沒得感情
一般吃十幾粒就可以了，不用吃太多。
8樓：匿名使用者
一天吃30到40粒。
經常吃葡萄乾會變胖嗎?每次吃多少為好呢?
9樓：匿名使用者
你想**是把？我這裡有一個增肥食譜，只要裡面有的東西不吃就行啦，
據我觀察葡萄乾好像不在裡面~~~1 吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,乳酪,糧食，炸雞,方便麵，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類。2 吃點含糖（別過量）食物：
冰激凌，奶油，奶糖,糕點，蛋糕，3 吃基素食物（-_-）:肯德基、麥當勞、畢勝客……（更容易增肥》_<）。4每頓飯必須吃撐為止。
5平時注意 心情舒暢（沒聽說過心寬體胖嗎？^^）6儘量少活動少動腦（儲存熱量）。另外：
提供你一個增肥名方：山藥粥成分：山藥、乳酪、白糖。
其製法可分為兩種。一種是將鮮山藥洗淨，搗泥，待大米粥熟時加入拌勻，而後調入乳酪、白糖食用；另一方法是，將山藥晒乾研粉，每次取30克，加冷水調勻，置爐上，文火煮熟，不斷攪拌，兩三沸後取下，調入乳酪、白糖即可食用。山藥性味甘平，可補虛贏，長肌肉、潤皮毛，為治消瘦、美容之妙品。
乳酪可養肺潤膚、養陰生津。兩者合用，可健運脾胃，資助化源，故於虛瘦病人，效果甚佳。
10樓：匿名使用者
葡萄乾屬於高碳水化合物，能量很高，含有葡萄糖，糖份也高.每天適量(＋幾粒)就不怕，而且經常吃好處多多:一、吃醋葡萄乾能夠預防結腸癌 二、醋葡萄乾對視力恢復非常有效 三、醋葡萄乾能美化肌膚 四、吃醋葡萄能快速消除疲勞 五、醋葡萄乾能改善貧血與惡性**炎 六、醋葡萄乾治好老花眼 七、醋葡萄乾大幅度改善貧血 八、醋葡萄乾治好**病
醋泡葡萄乾**什麼時候吃最佳
11樓：
由於醋是酸性的所以醋泡葡萄乾建議不要在空腹的時候吃，最好是在飯後吃。
因為醋是酸性的而空腹吃酸性物質可能會對胃黏膜造成損害，飯後再吃有助於保護胃黏膜。
另外，**除了控制飲食之外，最主要的還是需要多運動才能夠有真正明顯的效果。
12樓：
醋泡葡萄乾飯前飯後半小時左右食用效果最佳，具體作用和作法如下：
葡萄乾泡醋的功效作用：
一、吃醋葡萄乾能夠預防結腸癌
二、醋葡萄乾對視力恢復非常有效
三、醋葡萄乾能美化肌膚
四、吃醋葡萄能快速消除疲勞
五、醋葡萄乾能改善貧血與惡性**炎
六、醋葡萄乾治好老花眼
七、醋葡萄乾大幅度改善貧血
八、醋葡萄乾治好**病
九、醋葡萄乾防止**後再復胖
十、醋葡萄乾使子宮肌瘤縮小
十一、醋葡萄乾使耳鳴、鼻炎改善
十二、醋葡萄乾改善了痴呆症
十三、醋葡萄乾克服c型肝炎所導致的倦怠感
十四、醋葡萄乾**全身皮下出血
十五、吃醋葡萄乾使白血病大幅減輕
十六、醋葡萄乾使長年的膠原病好轉
擴充套件閱讀：葡萄乾泡醋的製作方法
葡萄乾泡醋的製作方法：
材料一大匙的葡萄乾，一大匙的醋(天然釀造醋)。
做法1、把一大匙葡萄乾放在盤子上面撲平。
2、把一大匙的醋平均澆在葡萄乾上面，澆好醋後靜置三十分鐘，待醋浸透葡萄乾後就可以吃了。
13樓：匿名使用者
醋泡葡萄乾飯前飯後半小時左右食用效果最佳，每天一次。
葡萄乾泡醋的功效作用：
一、吃醋葡萄乾能夠預防結腸癌
二、醋葡萄乾對視力恢復非常有效
三、醋葡萄乾能美化肌膚
四、吃醋葡萄能快速消除疲勞
五、醋葡萄乾能改善貧血與惡性**炎
六、醋葡萄乾治好老花眼
七、醋葡萄乾大幅度改善貧血
八、醋葡萄乾治好**病
九、醋葡萄乾防止**後再復胖
十、醋葡萄乾使子宮肌瘤縮小
十一、醋葡萄乾使耳鳴、鼻炎改善
十二、醋葡萄乾改善了痴呆症
十三、醋葡萄乾克服c型肝炎所導致的倦怠感
十四、醋葡萄乾**全身皮下出血
十五、吃醋葡萄乾使白血病大幅減輕
十六、醋葡萄乾使長年的膠原病好轉
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葡萄乾泡醋的製作方法：
材料一大匙的葡萄乾，一大匙的醋(天然釀造醋)。
做法1、把一大匙葡萄乾放在盤子上面撲平。
2、把一大匙的醋平均澆在葡萄乾上面，澆好醋後靜置三十分鐘，待醋浸透葡萄乾後就可以吃了。
14樓：餜憫闈
晚上..........
醋泡葡萄乾什麼時候吃最好 每天吃多少合適
15樓：
你好，只要醃一夜，醋就會沁入葡萄乾裡面，使葡萄乾膨脹了起來，一天吃一大匙就足夠了。
飯後吃比較好不容易傷胃。
醋泡葡萄乾一天能吃多少呢
16樓：井舉衣旋
關於醋泡葡萄乾什麼時候吃，並沒有特別的規定。
不過由於醋是酸性的，最好不要在空腹的時候吃。
醋泡葡萄乾飯前飯後半小時左右食用效果最佳，每天一次。
葡萄乾泡醋的功效作用：
一、吃醋葡萄乾能夠預防結腸癌
二、醋葡萄乾對視力恢復非常有效
三、醋葡萄乾能美化肌膚
四、吃醋葡萄能快速消除疲勞
五、醋葡萄乾能改善貧血與惡性**炎
六、醋葡萄乾治好老花眼
七、醋葡萄乾大幅度改善貧血
八、醋葡萄乾治好**病
九、醋葡萄乾防止**後再復胖
十、醋葡萄乾使子宮肌瘤縮小
十一、醋葡萄乾使耳鳴、鼻炎改善
十二、醋葡萄乾改善了痴呆症
十三、醋葡萄乾克服c型肝炎所導致的倦怠感
十四、醋葡萄乾**全身皮下出血
十五、吃醋葡萄乾使白血病大幅減輕
十六、醋葡萄乾使長年的膠原病好轉
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葡萄乾泡醋的製作方法：
材料一大匙的葡萄乾，一大匙的醋(天然釀造醋)。
做法1、把一大匙葡萄乾放在盤子上面撲平。
2、把一大匙的醋平均澆在葡萄乾上面，澆好醋後靜置三十分鐘，待醋浸透葡萄乾後就可以吃了。
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