1樓：大笑話
肩膀痠痛的原因相當多，所出現的症狀也不一樣，有的單純為肌肉疲勞所引起，有的則是內臟疾病所引起。 像心臟疼痛、膽囊功能異常等，也都會引發肩部、頸部的僵硬與痠痛；還有精神的壓力、緊張、也容易造成自律神經的失調，引發肩膀痠痛。 一般長期伏案寫字、打字及從事電腦操作等室內工作者，最易患肩膀痠痛。
他們的工作往往須使手臂的肌肉持續在一種固定的姿勢，因而造成肌肉的緊張、僵硬、淤血，並由手臂擴至頸、肩而造成肩膀痠痛。 經常彎曲頸部進行工作者，頸後方的肌肉就會處在連續緊張的狀態下，如果此種肌肉持續緊張，就容易引起肩膀痠痛。 如果不眠不休的工作，肌肉過度疲勞使得老化廢物（乳酸）充滿在肌肉中，就會引起一種發炎症狀，使肌肉變成堅硬的硬塊，只要稍微觸控就會感到疼痛，這種症狀俗稱[肌肉肌膜炎]。
一旦到此階段就需花費相當的時間才可復原，在惡化至這個階段之前，即應讓肩膀肌肉多多活動，以免肩膀痠痛陷入惡性迴圈。 因此，持續工作一小時之後，應放鬆肩部，並活動頸部的肌肉，例如頸部朝左、右彎曲，向前、後彎曲及頸部大回轉。 也可做簡易的肩膀運動，如用力聳起雙肩再放鬆雙手手臂、雙臂上下回轉運動或甩手運動，都可預防肩膀痠痛的發生。
[枕頭]的軟硬及高度也是造成肩膀痠痛的一大原因，一般枕頭以稍硬為佳，高度以7-8公分的厚度為原則，睡覺時整個後腦勺沿著頸部凹陷處，都必須緊貼在枕頭上。 過度柔軟的彈簧床，也會影響頸部的彎曲，而易引發腰痛及肩頸痠痛，因此稍硬的彈簧床或墊被，最合乎背骨的生理性彎曲。 作瑜伽運動除了要紓解手臂、肩膀的肌肉緊張外，同時也應該多活動背骨，方能消除痠痛的症狀。
一. 肩立姿勢 仰臥，手心貼地靠近身體。 吸氣再吐氣的同時；（腹腰用力）抬高兩腳至與地面垂直； 做3次自然呼吸，吸大口氣後吐氣，同時彈起身體（雙手隨即撐住背部）調勻呼吸，再將 手肘走靠近些；下巴儘量靠近鎖骨，兩腳向上伸直（膝蓋不彎曲）用腹式呼吸保持30秒後還原休息。
（頭部左右緩慢轉動，再配合作一個魚式，緩和頸部 二. 扭轉姿勢 兩腳伸直；腰背挺直，右腳跨過左腳放在左大腿外側，左手肘頂住右膝蓋外側，反手抓右腳背，右手放置腰後，先吸氣後吐氣的同時上半身（頭、肩）往右後方扭轉，再吸氣回中間，調勻呼吸後再扭轉，連續做3次後換邊做。 三.
前彎姿勢 兩腳伸直；腰背挺直。 左腳彎曲放在右大腿上（儘量靠近大腿根部） 左手由身後抓住左腳拇指，右手握右腳，邊吐邊往前彎,儘量靠右腿面，膝蓋不彎曲，止息8秒，吸氣還原。 連續做3次，換邊再做。
(*[初學同學] 兩手抓右腳，吸氣後吐氣邊吐邊前彎)
我的頸椎病最近總是兩邊脖子肌肉還是筯感覺非常緊，兩斜方肌裡面按著很痠痛，還肩甲骨和後背心也是痠痛
2樓：匿名使用者
沒去醫院看過嗎？如果不想去，你根據以下頸椎病分析自行對照下頸椎1-2椎：頭痛、頭暈、頭昏，耳鳴，
頸椎2-3椎：頭昏、咽部不適、後背酸脹
頸椎3-4椎：頸部疼痛、肩胛骨酸脹、肩關節障礙，斜頸，雙手麻木，牙痛。
頸椎4-5椎 手指麻木，頸性癱瘓，心絞痛，心律不齊頸椎5-6椎：頸、肩、上肢痠痛、拇指、食指、中指麻木，上肢外側麻木，頸椎6-7椎：頸、肩、上肢痠痛。
你的身體狀況到哪種程度了呢，自己對照一下吧。
真不想去醫院，可以試試理敷
左肩斜方肌下按著痠痛，感覺左邊脖子有東西頂著，有時脖子兩邊肌肉很緊，背心後和兩肩甲骨痠痛
3樓：love我的小公主
那是頸椎病 至於你說斜方肌按著痠疼 那地方有個穴位叫肩井穴 建議通過正規中醫推拿點穴** 可以解決
頸部兩側斜方肌按壓有疼痛感，平時坐辦公桌，右側斜方肌還有酸漲感。怎麼辦，是不是肩周炎？
4樓：擊樆
問題分析：
你好，如果有肩周炎，右上肢上舉及外展肩部疼痛加重。如果只是頸部兩側有酸脹痛考慮有輕度頸椎病所致。因為你長時間低頭頸部肌肉拉傷所致。
意見建議：
建議，請你區域性可以做頭頸部後仰多做，可以同時按摩頸部，是肌肉鬆弛，血液迴圈通暢，疼痛可以緩解。還可以區域性熱敷，拔罐，刮痧，鍼灸都可以緩解症狀。請你不要低頭時間過長，應該一個小時左右活動頸部，可以避免上述症狀。
祝你健康。
我的脖子不對稱，一邊長一邊短，是什麼原因啊？而且斜方肌非常硬，揉按感覺肌肉很勞損，經常肩頸疲勞！
5樓：認認真真的百靈
是否與你工作環境和生活習慣有關。
6樓：兆經略
還是去醫院檢查一下才能放心！
肩頸斜方肌肌肉僵硬是什麼原因？
7樓：艾濤兔兔澇
肩頸斜方肌肌肉僵硬，是此處經絡血管淤堵，血行過慢，導致此處肌肉缺少氣血滋養，就會逐漸僵硬，有些甚至會出現勞損，痠痛。
傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
它或是受寒，或是自身長期伏案久坐，導致肩頸緊張，淤堵，血行不暢通，時間長了便會形成。
要恢復它，需要自身強健體質，養足氣血，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將體內淤堵垃圾及寒溼隨著汗液排出體外，久之，體內及肩頸處氣血執行通暢，充盈的氣血得以滋養僵硬的肌肉，將變得柔韌，有彈性，變得輕鬆。
8樓：
頸部疼痛可能由揮杆技術、生活方式、基因缺陷引起，下面這些拉伸活動可以幫助你緩解不適。好，現在就開始練習吧！
1. 頸部的拉伸
將頭部轉向右邊，將左手輕輕放在左邊臉頰上，保持這個姿勢，呼吸3～5次。將手拿開，放在開始的位置上。然後切換至另一邊臉頰，以同樣的方法重複前面的過程。
2. 頸部到胸部的拉伸活動
低頭含胸，將手輕輕放到頭部後方。用手輕壓頭部，然後用頭部以同樣的幅度壓手。保持這個姿勢，呼吸5次。重複整個過程3次。
3. 上背的拉伸
坐在椅子邊緣將左耳貼近左肩。將右手靠到椅子，位於褪筋以下。將椅子輕輕往上拉，注意足部和肩部的拉伸。保持這個姿勢，呼吸3次。
結束這個拉伸活動的時候，將右臂完全放鬆，用左手將頭部推回中間位置。
4. 站立，拉伸斜方肌
站立，雙腳分開，兩腳之間距離略比肩寬，將肚臍吸向脊椎。十指交叉，掌心面對自己，肩部下垂，低頭含胸，將雙手向外撐，如圖所示。將注意力集中在背部中上方。
保持這個姿勢，呼吸5次，放鬆，重複整個過程3次。
9樓：時間飛行
考慮是中醫的痺症。我建議你吃蠲痺湯加減**：疏風止痛。
羌活、**薑黃、細辛、桂枝、白芍、甘草、葛根、防風、黃芪、當歸、威靈仙、乳香、沒藥、川烏、草烏、追地楓、千年健。你找中醫，就用這些加減**。耳鳴，必須找中醫針刺**，方能痊癒。
斜方肌肩上一按就疼,有結節
斜方肌捏著沒感覺了，每天痠痛，按摩什麼的都沒感覺了。怎麼辦
10樓：相亭晚度環
你應該是頸肩部位的肌肉有勞損症狀
你可以去附近正規按摩院去做針對性**
一般情況下最多半個多月就可以**好的。
脖子左邊肌肉痠疼，風池穴一根筋疼到太陽穴，左側斜方肌筋疼的厲害，胸前鎖骨下那塊肌肉不按就漲疼。
11樓：國寫
其實，你講的很在行的。建議你去醫院，推拿科或鍼灸科，讓他們幫你檢查和**。
脖子，肩膀，脊椎兩邊肌肉酸脹是什麼病
風雨無阻行萬里 朋友你好！我也是一名大學生，你這種情況我也有過，我是到醫院看的，建議你最好也到醫院看看。如果你長期感到脖子酸脹 那麼你要注意了 有可能你會患上一定程度的頸椎病 要合理使用你的頸椎 有條件的話晚上入睡前用溫水熱咐 儘量不要枕太高太軟的枕頭 當你工作時感到頸椎痠痛時 不妨試試小燕飛的方法...
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劉傻妮子 有。只是西方人的額頭寬，兩邊的頭髮就靠近耳朵了。東方人都額頭稍窄一點，兩邊的頭髮貼近了眼角。 瑞麗詩卍林沖 放鬆心態，消除精神壓抑 精神狀態不穩定 每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快經常心事重重，精神過於緊張，導致頭皮某種程度的緊張，血液微迴圈紊亂導致毛囊受損 進而影...
頸部兩邊各有圓形東西，我脖子上有一個小的圓形的東西長在脖子裡面那是什麼東
愛好針推 你的症狀很可能是皮下長得脂肪瘤，脂肪瘤是一種正常脂肪樣組織的瘤狀物，好發在四肢 軀幹，一般無疼痛等不適感覺。脂肪瘤生長緩慢，多發性脂肪瘤一般瘤體較小，質地較軟，可有假囊 脂肪瘤常在多個部位發生，有家族史。如無明顯症狀可以不作任何處理。只有在出現如下情況，並有惡變可能時，才需要手術切除 區域...