1樓：自娛得樂
晚上吃飯和不吃飯體重真的會差很多，親身試驗的，但是胖的並不是身上的肉或者是脂肪，是肚子裡面東西，肚子裡會有5、6斤的廢物的，如果你晚上不吃，但是早上還正常排出的話，體重自然會輕一些。
但是如果你晚上也正常吃飯，而且吃的不少的話，體重就會上升。
另外，有一句話不是那麼說的嗎，早上能吃的像貴族，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。之所以這麼說其實也是因為晚上吃會對腸胃消化有大的負擔，並且晚飯過後一般都不會進行什麼運動，能量消耗不出去，所以晚上要少吃。
大多數人胖起來都是晚上吃的很多造成的，比如我幾次體重的直線上升都是因為晚上吃的多，比如現在我正在吃一隻炸雞，之前還經常吃一堆鴨脖子什麼的，然後十一之後到現在，我就胖了6斤。
另外你說到每天攝入的總熱量不是很多，但是還是會胖，如果想**節食和運動缺一不可的，你只做到了少吃，但是不運動，不去消耗熱量肯定也是不行。
運動一方面是消耗熱量，但是消耗的只是少數，40分鐘的跑步機可能才能消耗掉一個蛋黃派的熱量，其實運動的主要作用是加快你的新陳代謝，人體熱量消耗其實主要也是通過新陳代謝來進行的。
所以如果你要**，可以嘗試每天吃不太高熱量的食物，另外可以適當的少吃晚飯或者不吃，在配上一定的運動，這樣只要你堅持，半個月就會有一個體重下降的趨勢的，堅持2-3個月，會給你很大的驚喜的。
2樓：暮秋十八
對於吃晚飯最好是下午六點左右吃比較好，然後在飯後四個小時之內不要睡覺，這樣就不會有脂肪的堆積了，你也就不用擔心會吃完飯變胖了。因為四個小時就可以把晚飯給消化掉，推薦的是晚上6點左右吃飯，要是晚飯吃的很晚但是睡的很早的話，會很容易使食物堆積消化不好，這樣就會很容易長胖的。
還有就是可以在晚上吃完飯了之後去散步，因為飯後散步對身體挺好的，可以促進身體的消化，維持身材。如果你的胃酸過多的話一定要記得飯後散步，這樣可以促進腸胃蠕動，對身體健康是挺好的。老人們總是會說"飯後走一走，活到九十九"。
今天晚飯吃多了會胖還是建議不要不吃，因為不吃的話會對胃不好的，晚飯記得少吃七分飽就可以了，你的吃飯時間點一定要固定，不要吃小零食、蛋糕、餅乾這種高脂肪的食物，也要避免喝碳酸飲料，多吃點蔬菜，少吃葷菜或者不吃葷菜是最好的。蔬菜能量特別低吃了會有飽腹感，儘管蔬菜吃多了也沒事兒，蔬菜也可以促進胃的消化的消化。
如果晚飯攝入了很多的能量，日積月累就會堆積脂肪，會越來越胖。所以晚飯不要吃得太飽，那太飽的話會有飽腹感，會影響胃的消化很容易會得胃病的。有的人還不吃晚飯，其實這樣更不好，晚上要少吃最好選擇那些容易消化的食物，比如稀飯，細麵條，瘦肉，豆製品之類的。
一定要記住晚餐的原則就是「早，少，淡」。為了自己的身體健康，尤其晚餐要特別注意，也建議晚餐之後可以適當的做一點散步，促進自己的腸胃蠕動，堅持一定會有一個更好的身體。
3樓：我也不是天才
消耗的總熱量》你吃的總熱量=**
問下你自己，你晚飯真的管住嘴了嗎？
為什麼每天只吃一頓飯還是會胖？
4樓：
作為一個曾經為了**費勁心思的妹紙，對這個問題我是深有感觸。看起來確實是只吃了一頓飯，其實對身體的作用沒準已經遠遠超過了三頓飯。
具體原因有三種：
1、吃的食物種類。每100g巧克力的熱量是520大卡，而米飯是116大卡是米飯的四倍多。正常人午餐吃200g米飯就足夠了，晚飯吃100g，也就是如果你一頓吃巧克力吃零食吃到飽，那相當於攝入了三頓飯還多的熱量，這樣不胖才怪呢。
如果想**，建議食用低熱量食物和水果，少吃甜食，這樣一天一頓，不瘦就不正常了。
2、攝入熱量實在太低，無法滿足自身基礎代謝率。基礎代謝率，也就是除去飲食和運動之外的，自身消耗熱量的途徑。它在我們**過程中起到很大的作用，像糖類脂肪的代謝，都離不開它。
如果節食過度，不能滿足基礎代謝，那攝入的熱量肯定難以合理代謝掉，最終還是該胖胖。
3、體質原因。有些人的肥胖是遺傳性的，這種是由基因決定的，所以後天很難瘦下來。還有一種的由於自身激素紊亂引起的肥胖，是病理性的，所以在激素沒有達到正常水平之前，**效果不會太明顯。
**這件事不能急於求成，俗話說：管住嘴邁開腿。但是也要注意營養均衡，一天一頓飯怎麼看都是不健康的，還不如一天三頓，主食多吃粗糧，少喝奶茶少吃糖，合理運動，自然而然就瘦了。
5樓：帥的不明顯
一天吃一頓飯，飯量是否有控制？有沒有適量的運動，不吃主食的兩頓是否有吃熱量過高的其他食品呢？**不是說，你只吃一頓飯，其他的輔食就不算的哦
胖是長期養成的，不會因為幾天吃一頓飯就馬上瘦下來。你可以結合著生活規律、飲食、適量運動進行持續鍛鍊，生活方式改變了，你就能回到正常的體態。
6樓：驀然回首共此時
你要明白，**的原理是什麼？就是總攝入的熱量要比總消耗的熱量少。儘管你每天只吃一頓飯，如果這頓飯的熱量過高的話，每天又很少運動，那麼最後還是有剩餘的熱量轉化成脂肪的。
另外，還餓**，最後悔壞的是健康，得不償失。還是應該科學的，健康的進行**。六個字。
管住嘴邁開腿。
7樓：人類觀察君
因為身體代謝低呀，很多女孩子在**的時候經常都會走進這個誤區，總以為吃得少就不會胖，但其實如果你已經習慣了原來的食量，突然減少了攝入量，這個時候人的代謝就會下降了，最明顯的表現就是感到飢餓，代謝降低了，吃的東西不能消耗掉，那自然就囤積著，久而久之就胖了。
8樓：二郎山
我一直都在**的人，忽然有一天只吃了一頓飯，餓的走不動路了，但是還是會胖。因為我們雖然只吃了一頓飯，但是我們沒有運動，所以吃得少和吃得多隻要不運動都會胖，建議愛美人事一定要飲食和運動搭配才能讓自己保持好的身材，好的身體健康。
9樓：周筱舟呀
我覺得這個是體質問題。有的人是那種喝一口涼水都會胖的身材。但是不建議為了**每天只吃，只吃一頓飯，因為正常人的代謝你還是要提供上的，否則你就算**下來了，還是很難保持，所以會**的很快，而且這樣對身體會產生不可逆的損傷。
所以每天只吃一頓飯還是會胖，既然都胖了，那就放開吃，好好吃那三頓飯，運動才是王道。
10樓：慧茹說養生
我們都知道脾主運化，脾胃虛弱的人代謝不好，哪怕你只吃一頓。您知道代謝綜合症嗎？
代謝綜合症是指人體的蛋白質、脂肪、碳水化合物等物質發生代謝紊亂的病理狀態，是一組複雜的代謝紊亂症候群。是導致肥胖，特別是內臟脂肪積蓄肥胖的重大誘因。
還有一種就是過勞肥，過分透支體力，也能導致體內代謝的紊亂。
11樓：時尚我最大
這個跟人的額體質有關係吧。
有的人就屬於那種狂吃不胖，還還有的人喝水也能胖。
另外跟吃的東西也有關係，如果經常吃甜食，高熱量的東西肯定也容易發胖，之前好像有營養師說過，吃麵食個很容易發胖。還有幾就是吸收的程度不一樣，有的可以完全吸收，有的只吸收一點點。
12樓：小盧露露
有的人每天只吃一頓飯還是胖，有的人每天吃四五頓還是胖不起來，很大原因是吸收功能的差異，就好比如你吃下一斤的食物，可是就吸收了百分之八十的營養，另一個人吃下兩斤的食物，可是隻吸收了百分之二十的熱量，雖然吃地多但是吸收少。
13樓：小喵情感論
這就和個人的基因有關了。科學家現在已經發現了肥胖的原因，其中最基本的一個就是基因。有些人的體內還有肥胖基因，所以儘管他們吃不了多少，但是還會長胖。
這正如有些人一天吃很多還是很瘦一個道理，都是基因在作祟啊！
14樓：501考研那些事兒
正常的一天吃一頓是不會胖的，不正常的一天吃一頓是把3頓的量放一頓吃了。
「頓」用來修飾正餐，早餐、中餐、晚餐，對身體而言，「頓」之外的進食也是吃。
攝入的能量不足消耗的能量，慢慢的就會變瘦。
那些說喝涼水都能胖的，先確定一下自己除了喝水外還吃了什麼，如果沒有，恭喜你，違背了能量守恆定律，物理學的大廈從此傾塌。但是一天一餐這可能不是健康的**，之前看身邊的朋友有個是用斷食法來**的，用的是輕斷食，所以最長的一次應該是半個月，短的基本上兩三天，但是一個學期，就瘦了六七斤，而且體態沒有變化，應該減掉的都是水吧。。。。還有個朋友是用運動加少吃，這個效果就蠻明顯的。
所以這裡建議趕快別這樣了，**70%靠吃，30%靠動。
靠吃的意思是，均衡營養，減少能量，不是不吃的意思，是少吃的意思。
15樓：匿名使用者
每天只吃一頓飯，意味著採取的是節食的方式來進行**。在前期會瘦的很快，但是在後期則一定會**。這是因為：
首先，節食**的過程中，降低了人體的基礎代謝。基礎代謝降低，意味著需要維持身體運轉的熱量減少。假設**前基礎代謝為1300千卡，因為節食，基礎代謝降低至1000千卡。
人不可能永遠只吃一頓飯，也不可能總是吃熱量很低的食物，當你恢復以前的進食水準時，基礎代謝卻維持在**期間的數值，減少的300千卡熱量，只能轉化為脂肪儲存在你的體內，日積月累，最後不僅沒有瘦，反而越來越胖。
其次，人體的熱量消耗包括：基礎代謝，日常消耗、以及消耗食物所需要的熱量。日常消耗熱量以及食物消耗的熱量，都以基礎代謝數值做為計算的依據。
當基礎代謝下降時，勢必也會導致日常消耗和消耗食物熱量的數值降低。最終導致一天需要的總熱量降低。按照之前的方式去進食，身體無法消耗多餘的熱量，只能越來越胖。
再次，**的核心在於熱量的消耗大於攝入。您說的一頓飯，並沒有具體給出這頓飯的熱量標準。**看的是整個身體的熱量消耗，並不是吃飯的次數。離開了熱量談頓數，並不合理。
在您看來只是吃了一頓飯，但是一天下來是否有吃零食、喝飲料的習慣。零食尤其是餅乾、膨化食品、油炸食品、甜食熱量高的嚇人。飲料、果汁的熱量也是驚人。
很多人**雖然在吃飯上管住了嘴，但是依舊喝飲料、吃高熱量零食。這樣還是會造成熱量超標，越減越肥。
最後我們需要了解的是，**一定是一個長期的過程，也是一個堅持的過程。只有科學合理的安排飲食，控制熱量的攝入，才能瘦的健康，瘦的持久。
16樓：匿名使用者
這樣的人一是消化吸收好！二是一天只吃一頓飯，就會吃很多！三是這個人肯定運動量比較小！
17樓：書慧捷
這跟一個人的體質有關，有的人一天不吃飯光喝白開水也會胖，有的人一天吃三四餐也不會胖，這是每個人的體質問題。
18樓：貓咪老師愛看娛樂好劇
有的人喝口水都會胖，這和自己的體質有關，還有就是不健康的**方式會導致體內水分嚴重流失，反而會越來越胖的。
七分吃三分練，你只有好好吃飯，然後鍛鍊自己的身體，達到**的效果，才能保持身材不胖，要不然你會發覺你不吃飯有時都會胖。
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