說說你平時喜歡用哪種方式來鍛鍊

1樓：糯米糰旅行

最喜歡長跑了，因為長跑最簡單方便，並且對場地器材要求都很低。

2樓：峰佘無敵

平時我喜歡的方式，帶孩子，家有小孩子總不能讓他自生自滅啊，做做親子游戲，小區公園盪鞦韆，陪著一起跑跑，是多好的鍛鍊啊。

3樓：沉夜孤星

時間充足的話我會去健身房鍛鍊，因為那裡的條件更好，能夠針對性更強的改善我目前的身體狀況，再加上教練的指導，擺脫亞健康狀態是沒問題的。

4樓：

我會選擇走樓梯，電梯雖好可是等待時間也相對較長，時間空暇也可以走走樓梯。

5樓：銘刻

我會選擇練習瑜伽，因為我已經練習瑜伽很多年了，瑜伽也給我帶來了很多好處，所以優先選擇練瑜伽。作為上班一族，平時的時間不多，而且又經常久坐，就很容易讓身體疲勞，所以每天晚上回家練習練習瑜伽，也能緩解身體疲勞，是個很不錯的選擇。

6樓：扣響處

我平時鍛鍊身體的內容豐富多彩，方法很多。比如：可選擇一些增強心肺功能的鍛鍊內容，如跑步、球類、游泳等。

7樓：蘋果蟲

一般如果沒有很多時間，我會採取徒手的訓練方式，俯臥撐，引體向上，卷腹，平板支撐，這些簡單的動作就能很好的增加我們的肌肉力量，協調性，和核心力量，從而能夠提高我們在日常工作生活中的表現，也能有效防範一些疾病。

8樓：匿名使用者

上班族去健身房時間肯定是不允許的。那麼我們只能在家健身了。一張瑜伽墊，一個拉力帶，一個跳繩，足矣。

9樓：

我就是一個上班族，上班要在辦公室做一天，健身真的很少，感覺駝背很嚴重了，有時候下班回家為了運動一下，我都是走路回家，自從去年市區有了公共公共自行車，我上班下班都是汽車，不用擔心擁擠被堵在路上，還可以鍛鍊下身體。

10樓：暗受

我比較廣泛我的運動一般是仰臥體坐，俯爾撐，跑步，臂力棍，啞鈴，還有爬山這些都經常性的，爬山是偶爾，前面5樣都是結合的，天天都會用到，還有我很喜歡想一些比較奇怪的動作來練習腰力和腕力，很喜歡倒立行走。