1樓：七七就是我
沒有什麼運動對身體最好，要看是針對身體的什麼機能去訓練，下面我來介紹幾種運動：
最好的抗衰老運動：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。
最好的**運動：滑雪、游泳。以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
最好的健美運動：體操。不少青年男女追求健美，只要持之以恆進行健美操和體操運動，加強平衡性和協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
最好的健腦運動：彈跳。凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想象能力。
最好的防近視運動：打乒乓球。打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。
微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液**和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
最好的抗高血壓運動：散步。據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。
散步等皆為動態的等張性運動，通過肌肉的反覆收縮促使血管收縮與擴張，從而降低血壓
2樓：小偉的北漂生活
鍛鍊身體可以增壽，強健體魄，可以提高新陳代謝，讓器官更快的更新，減少疾病的發生；還可以提高免疫力，對抗疾病；還可以改善體型，還可以放鬆神經，緩解疲勞；還可以交朋友使性格開朗，提高自信，開啟胸懷。
身體要每天做什麼運動好？
3樓：小月答疑
每一天做什麼運動的話，根據自己的身體來定唄，如果沒有經常運動的人，建議你先從快走開始。
4樓：心繫楊毛
怎麼運動得看自己的身體情況而定。一般走走路，跳一跳舞，唱唱歌。能在身體承受的情況下適當運動才好。
5樓：
每天適當的到戶外多走一走，這運動適合不同群體每一個人。
6樓：蓮生彼岸
走路啊，走路最好，既不過分劇烈，又有相當的運動量，還不挑時間空間，上下班走走，飯後散步都可以。
不需要專門的場地也不用提前準備裝置，隨時隨地，甚至原地踏步都可以。還能活動全身，並不過分勞累部分肌肉。
感覺運動量不夠可以給胳膊上腿上帶上小沙袋，略微增加負重又不影響正常活動的那種。
7樓：home我的家鄉啊
最好的抗衰老運動：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的作用。
最好的**運動：滑雪、游泳。以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
最好的健美運動：體操。不少青年男女追求健美，只要持之以恆進行健美操和體操運動，加強平衡性和協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
最好的健腦運動：彈跳。凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想象能力。
8樓：
有氧運動！
慢跑，散步，瑜伽，打羽毛球等等
9樓：
多段練比如跑步，打球等
10樓：小會話農業
好的身體要經常運動，打籃球是一項很不錯的運動專案！
11樓：末莉莉
可以看看自己身體需要哪方面的鍛鍊，男的可以跑步，練肌肉
女生堅持鍛鍊身體的好處，每天堅持鍛鍊有什麼好處？
很多很多 1 眼睛 堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息，眼睛近視的機率肯定會降低。2 頸部 肩部 脊椎 經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎 肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。3 心臟 堅持跑步會讓你有顆...
每天用中藥泡腳有什麼好處，每天泡腳對身體好嗎，用中藥泡腳效果會更好嗎？
中藥泡腳的好處有 第一，促進血液迴圈。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液迴圈不好，醫學典籍記載 人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。第二，刺激足部的穴位 反射區和...
每天堅持鍛鍊的人群，身體都會收穫哪些好處？
每天堅持鍛鍊的人，身體會變得更加苗條，免疫力得到提高，擁有更加健康的體魄，特別是對呼吸系統，肩部，頸部各方面都可以得到很大的改善。在漫長的一天工作之後，鍛鍊是最好的選擇，因為你每天的工作都讓你的肌肉緊張。做運動有助於緩解緊張情緒。此外，經常做它會增加你的去甲腎上腺素水平。這種化學物質能夠向大腦傳送一...