1樓：改春桖
褪黑素只是一種保健食品,從藥理方面來看是並沒有太大的**作用的,但不可否任可能存在有一定的保健作用。保健食品通常是比較安全的,不會產生太明顯的***,如果有效可以繼續服用的,當然要想有好的效果是需要從多方面進行調理才行的.
褪黑素能天天吃嗎？
2樓：匿名使用者
不能！原因：補充褪黑速屬於外源性的**，通過補充體內缺乏的某種物質，讓身體達到一個正常的睡眠水平，只是暫時解決睡眠問題。
缺點是長期通過外源型的補充會使體內分泌褪黑素的器官退化、惰性和遲鈍。就像長期坐輪椅不走路，腿部肌肉萎縮一樣。我們的身體會慢慢被藥物綁架，終身依賴。
正解的方法是：為了快速地緩解睡眠是可以通過補充褪黑素產品，但不是單獨的外源補充褪黑速，而是要同時補充內源型修復因子rshwho修復褪黑素分泌系統，調整皮脂醇分泌指數，使睡眠回系統**。
知識科普：
內源於外源的區別
人體內自己產生的「內源性褪黑素」,內源強調大腦松果體自以產生的腿黑素，說明我們的身體系統已經迴歸正常。
外源性補充褪黑素物質本身不是和人體同一生物結構，和人體基因並不完全匹配，，暫時緩解失眠可以，長期服用，生物鐘很是紊亂，會促使腦垂體逐漸遲鈍、惰性，自主分泌退換黑素能力下降,並且產生耐藥性和依賴性。
褪黑素能天天吃嗎？----rshwho和褪黑素的作用
2023年美國睡眠協會的指南提到，褪黑素在重置生物鐘上有比較確切的效果，可以將褪黑素用於倒時差。
根據國內外廣泛研究，作為一種激素，褪黑素具有鎮靜催眠和調節睡眠覺醒週期的作用。醫療上普遍認為，隨著年齡的增長，中老年人體內褪黑素的分泌量逐漸減少，可能導致某些人出現睡眠問題。因此老年人可服用外源性褪黑素以補充體內褪黑素的不足。
但不建議單一服用，原因：
補充褪黑速屬於外源性的**，通過補充體內缺乏的某種物質，讓身體達到一個正常的睡眠水平，只是暫時解決睡眠問題。缺點是長期通過外源型的補充會使體內分泌褪黑速的器官退化、惰性和遲鈍。就像長期坐輪椅不走路，腿部肌肉萎縮一樣。
我們的身體會慢慢被藥物綁架，終身依賴。正解的方法是：為了快速地緩解睡眠是可以通過補充褪黑素產品，但不是單獨的外源補充褪黑速，而是要同時補充內源型修復因子rshwho修復褪黑素分泌系統，調整皮脂醇分泌指數，使睡眠回系統**。
而rshwho在業內被稱為褪黑素伴侶。
而內源性調節是通過修復因子rshwho增加γ-氨基丁酸和睡眠神經修復因子,幫助中樞神經系統抑制性遞質來達到褪黑素的合成,使大腦自然提升褪黑素分泌，到改善睡眠的作用，是修復睡眠系統的健康路徑。
相關報道長期單一服用外源褪黑素可能會增加動脈粥樣硬化和心肌梗死的風險，而一些報道中的對心血管疾病方面有益的實驗，尚存在一些爭議，因此心血管疾病患者應該避免服用它。並且，由於其收縮血管作用，反而還可能增加夜間哮喘以及癲癇的發作率，由此可見內源修復因子對擺脫藥物的重要性。
褪黑素能天天吃嗎？-----褪黑素的***
相當明確的是，定期服用褪黑素可能會增加動脈粥樣硬化和心肌梗死的風險，同時與急性心肌梗死的心肌損傷發生有關，而一些報道中的對心血管疾病方面有益的實驗，尚存在一些爭議，因此心血管疾病患者應該避免服用它。而且，據對19項原發性睡眠障礙（不是疾病引起的睡眠）的研究分析顯示，褪黑素略微改善了入睡時間、總睡眠時間和整體睡眠質量。
過量或長期使用外源性褪黑素也可能造成深度睡眠的時間降低，夜間醒來的次數增加，以及女性內分泌紊亂等問題p。
3樓：好眠
說起失眠可能第一時間就會想到吃什麼藥，但是藥三分毒的道理大家都懂，所以方向就會轉到服用褪黑素了。
其實褪黑素只是我們身體中激素的一種，不是傳統意義上的藥物，更不是安眠藥。
正常情況下人體自身就能分泌褪黑素，促進睡眠。但也會因為年齡大、時差影響等導致褪黑素效果降低而失眠。
失眠者服用褪黑素能改善某些條件下的睡眠障礙，不代表它適用於一切「睡不著」的情況，更不代表它能**失眠，並且褪黑素也是有很大的***的。
褪黑素的***
1、雖然褪黑素的***比較小，但是白天嗜睡、頭疼、頭暈還是伴隨左右的。
2、褪黑素在體內代謝很快，半衰期只有約十分鐘，吃完幾個小時體內褪黑素水平就和沒吃前一樣了。
3.褪黑素是一種激素，長期、大量、不按規範服用可能會導致內分泌失調。
是藥三分毒的道理大家都懂，雖然褪黑素不是藥，但也不要多吃，畢竟它的***還是會很大的。
4樓：舞
褪黑素肯定不能天天吃的，如果已經把作息調整好了，就可以考慮暫停了！
吃褪黑素也叫補充外源性褪黑素，它是有效果的能很好的提高內源性褪黑素含量從而提高睡眠質量。
連續六個月以上的長期服用會有一定***，***的程度因人而異，有些體質能跟褪黑素很好的搭配就不會感覺到任何的***。
過量服用會出現頭疼、噁心、焦慮、易怒、睏倦、疲憊感。
望採納！
5樓：如果雲知道
褪黑素又名腦白金,是調節植物神經功能的保健品.它調節生物鐘至恢復正常睡眠.
吉林熬東的安神補腦液是老牌的幫助睡眠的非處方藥品.
你說以上兩種東東你配著吃效果特別好,但是藥品是不能當保健品一樣長期吃的.一般來說,吃個十來盒,就不用吃了,當然也因人而異,你自己覺得睡眠比較可以了.就可以先減量安神補腦液,比如說你先吃的早晚,現在就吃晚上一次,然後再看睡眠質量.
如果沒有太大的影響,就可以停吃了.褪黑素在停吃安神補腦液後再按上面的方法減量至停藥.
6樓：甲暄瑩
安神補腦液和褪黑素能經常吃嗎？
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